쉽고 간단한 걸로 찾아서 동영상 정리중이에요.
겹치는 것도 있는데 같이 운동하자고 한번 올려봐요 ^^
티비 볼때 팔만 위로 쭉 올리고 있어도 팔살 좀 빠지나 봐요
전 나이 드니 팔뚝이 제일 신경쓰여요. 빼기도 어렵고 ㅠㅠ
다른 곳은 옷으로 적당히 가릴 수 있고 자주 걸으면 다리 허벅지근육 강화같은건 어렵지 않은거 같은데 팔뚝살은 비져나온 살들이 탄력없이 흐물흐물거리는 게 참 보기 싫으네요. 운동안한 탄력없는 몸인 것을 바로 들키는 곳인 거 같아요. 팔-어깨-등라인에 군살끼니까 옷도 안 맞아요 ㅠ 불편해
하비족이라 믿을 건 상체밖에 없었는데..출렁 물렁 우람 물컹ㅠ
이제 가을이라 감출 순 있지만.. 내년의 탄력을 위해 노력할랍니다
^^
아령(덤벨) 없으면 500ml생수병에 물채워서 하면 된대요
시간 있을 때 클릭해서 맘에 드는 걸로 골라서 따라해 보세요
여러가지를 하는 것보다 몇가지 동작을 매일 꾸준히 하는게 낫다죠
그리고 참 "시간 날때 틈틈이" 하는 게 절대 아니라
"시간을 내서" 해야 한답니다 ^^ 안 그러면 우리 안 하잖아요
제가 허리척추골반이 안 좋아서 복근 운동이나 어려운 요가를 못해요. (아래 의사쌤 동영상에도 윗몸일으키기가 허리척추에 최악이라고 나왔네요) 뱃살 영상은 많이 안 찾아봤으니 링크타고 각자 찾아가보세요^^
그대신 아래쪽에 몸살림운동 링크해놓을게요. 허리에 방석만 깔아도 배가 좀 들어가던데요. 물론 이것도 다 허리척추가 바로 서서 효과가 나는 거죠.
팔뚝살
1) 아령(덤벨) 사용
팔뚝에 탄력을. 10분. 음악에 맞춰
http://youtu.be/l5OgeqMqliw
팔뚝.4분. 예정화 피트니스
http://youtu.be/8qsrWxWg7hg
팔뚝.4분. 한혜진의 팔라인 만들기
http://youtu.be/7m7-0B989LI
9분. 이소라 팔운동 숀리아령(영어)
http://youtu.be/W5h52GPq3cM
2) 아령없이 맨손
2분. 팔뚝. (척추도 바로잡으며) 예정화 피트니스
http://youtu.be/Im_dYFnoRzY
1분. 팔뚝 등살
http://youtu.be/_TKcYHRd4CU
3분. 팔뚝. 과격 에어로빅
http://youtu.be/WqL12x42ye4
14분. 팔뚝. 이소라 팔운동
http://youtu.be/h1jo_lM7dWY
팔뚝. 5분. 앉아서 하는 팔운동
http://youtu.be/wtmymm5Y0ZA
팔뚝. 13분. 주로 앉아서 하는 팔운동 복합 (해외. 한글자막)
http://youtu.be/QhML2ng70dM
뱃살. 복근
아령 사용
http://youtu.be/i_4T3DRLGcc (해외. 한글자막)
박연수 트레이너(복근) 뱃살빼기 10분
http://youtu.be/lytP6_E41PY
골반. 고관절
세란의원. 골반교정-1
http://youtu.be/1yGomFEA9cQ
세란의원. 골반교정-2
http://youtu.be/lc98wVaaZqc
옆으로 누워서 무릎들어 골반 강화
http://youtu.be/ykYUFXV1Il4
골반교정. (간단)
http://youtu.be/h-09U_26ADw
애플힙 만드는 고관절 스트레칭
http://youtu.be/j4zC4XoBjQk
고관절 외전근 스트레칭. 건강퍼스트
http://youtu.be/TtYEpd_HMb0
고관절 내전근 스트레칭. 건강퍼스트
http://youtu.be/xpuJVBzEKDg
골반교정 - 자가진단법7
http://youtu.be/RVf0l_wdSfE
골반불균형 완화. 김선미힐링요가
http://youtu.be/VKJ5IhgjDmc
고관절염 예방. 누워서
http://youtu.be/04AjS3ZEHZo
정아름. 골반교정 힙업
http://youtu.be/BWZL11L9xSQ
오늘의 멘탈헬스 3분. 골반교정, 군살
http://youtu.be/8EAwri6LKCk
다리붓기 빠지는 고관절 체조
http://youtu.be/swM5d5MFg0E
척추 기본 상식
척추건강을 위해 알아야할 기본상식(주의점)삼성병원 정성수
http://youtu.be/BC5jpHNWJIs
(((요약)))
허리에 좋은 운동:
걷기! 무조건 걷기가 좋음. 그리고 수영(자유영,배영) 정도
허리에 안 좋은 운동:
반복적으로 구부렸다폈다 하는 동작은 허리에 다 안 좋다.
물렁뼈에 충격주므로.
골프(같은 동작 반복은 허리에 나쁘지만 필드에서 많이 걷는 건 좋다)
수영(접영, 평영 안좋다)
윗몸일으키기(물렁뼈 엄청 충격)
볼링(척추가 비대칭으로 사용됨) 등등
척추측만 상식 (조금 휘어도 괜찮아요 10도까지) 삼성병원 정성수
http://youtu.be/Y7g8wm98l-g
허리통증에 관한 진실과 거짓. 삼성병원 정성수
http://youtu.be/La03YpV25-w
척추가 서야 인생이 바로 선다 삼성병원 정성수
http://youtu.be/r5Mk8G2fnko
엉덩이근육의 중요성
http://youtu.be/vjF9qdUT3G8
고관절 상식. 삼성병원
http://youtu.be/_VGn9SORXog
기타. 종합편
세란의원. 척추측만 교정(척추기립근 늘리기)
http://youtu.be/Q2X1JrAwang
세란의원. 척추측만 교정1 호흡운동
http://youtu.be/EPcbh6-npEQ
정아름. 침대에서 하는 스트레칭
http://youtu.be/mSdv_QxwjEc
일자목 스트레칭. 김선미힐링요가
http://youtu.be/dYgz_YRyKEM
허벅지 옆구리. 귤녀의 운동이야기
http://youtu.be/LhAQsPJxplU
어깨, 등 풀어주는 기본 요가 동작. 김선미힐링요가
http://youtu.be/MPrR-26AEAA
서서 일하는 사람들을 위한 요가. 김선미힐링요가
http://youtu.be/DvaVAV4rD48
17분. 전신 필라테스 (해외. 한글자막)
http://youtu.be/dIrF5yyTzvI
mbc 1분 튼튼건강 (종합편)
http://imnews.imbc.com/n_newsas/n_health/list,1,list1,18.html
밴드 스트레칭 (종합편. 동영상없이 사진만)
http://m.wbdaily.co.kr/news/articleView.html?idxno=383
박연수 트레이너(블로그)
왕초보 탈출 몸만들기
http://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=awesomesoo&categoryNo=39
바디 브러싱으로 전신 림프 자극
http://youtu.be/ctRnqwMrJSc
49세 동안 주부 림프 마사지
http://youtu.be/RaKWwx1_dSM
49세 동안 주부 허리밑에 수건 넣고 뱃살 순간 줄이기
https://story.kakao.com/ch/howtocook/GYt32UAdQx9
덤으로.. 예전에 효과봤던 몸살림운동도 몇개 올려요
스타킹에 나온 49세 동안 일본 주부가 했던 뱃살 순간다이어트랑 방법이 묘하게 일치하더라구요. 역시 허리 척추 기립근이 참 중요한 거 같아요.
허리 밑에 방석넣고 10분
http://youtu.be/IOgwYk6iqhM
http://www.momsalim.kr/bbs/bbs/contents.php?bo_table=REVIVAL&wr_id=6&page=0
제자리걷기
http://youtu.be/SRKUCOzAvl0
공명 틔우기 (몸에 기운과 활기를)
http://blog.naver.com/ssbag100/110185041061
http://blog.daum.net/kmsoo7/8762472
http://m.blog.naver.com/nahanmo/35774175
***약간 수정했습니다요 ***
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혼자 하는 군살 스트레칭 운동
혼자 조회수 : 36,784
작성일 : 2015-09-09 19:53:51
IP : 121.157.xxx.51
468 개의 댓글이 있습니다.
1. qqq
'15.9.9 8:04 PM (183.101.xxx.247)군살 스트레칭 시간날때 해볼께용
2. 환자
'15.9.9 8:09 PM (220.92.xxx.165)목,어깨.엉덩이,척추가 골고루 아픈 사람으로써
너무나도 감사합니다!!!3. 시간날때
'15.9.9 8:10 PM (183.100.xxx.240)자세히 봐야겠어요.
자료 고맙습니다~4. 와우!
'15.9.9 8:13 PM (114.206.xxx.174)감사합니다 ^^
5. 날개
'15.9.9 8:16 PM (123.212.xxx.164)아이..고맙습니다.복.많이 받으셔요..
6. ㅇㅇ
'15.9.9 8:17 PM (118.131.xxx.116)감사합니다~~
7. ㅇㅇ
'15.9.9 8:22 PM (112.154.xxx.182)감사합니다
8. ...
'15.9.9 8:23 PM (220.76.xxx.234)감사합니다
좋은 세상입니다9. 블랙주머니
'15.9.9 8:23 PM (211.203.xxx.55)감사합니다. 복 받으세요~~^^
10. 저도 환자
'15.9.9 8:23 PM (121.157.xxx.51)저도 중증 환자예요 ^^
일자목 거북목 고관절 변형 다리저림 골반 뒤틀림 ㅠ
어렵고 힘든 운동은 절대 안합니다
기본만 하려구요
매일밤 자기 전에 10분 스트레칭만 해도
평생 건강하기만 하다는
날씬이 멋쟁이 하이힐 70대 할머니를 알고 있어요 ^^
좋은 동영상 찾으면 또 올릴게요~11. ...
'15.9.9 8:24 PM (223.62.xxx.126)땡큐 베리 감사^^ 복 많이 받으세요~
12. 허밋
'15.9.9 8:25 PM (39.7.xxx.89)감사합니다
아름다운 밤이예요ㅎㅎ13. 운동
'15.9.9 8:26 PM (111.118.xxx.210)혼자하는 운동
감사해요14. ㅏㅏ
'15.9.9 8:27 PM (211.213.xxx.113)엄지 척!!!
15. ..
'15.9.9 8:27 PM (222.165.xxx.100)군살빼기 운동 감사해요~^^
16. ..
'15.9.9 8:28 PM (61.77.xxx.169)감사합니다..
17. 봄비소리
'15.9.9 8:29 PM (59.6.xxx.180)감사합니다.~~
열심히 운동해야겠네요.^^18. 로제
'15.9.9 8:29 PM (112.133.xxx.65)너무 감사해욧
19. 감사
'15.9.9 8:32 PM (223.33.xxx.252)운동 저장 합니다
20. ㅎㅎ
'15.9.9 8:33 PM (125.133.xxx.144)너무 감사해요!
21. 따루
'15.9.9 8:33 PM (39.118.xxx.216)좋은 정보네요.하나씩 잘 따라해볼께요.감사해요
22. 내안의사랑
'15.9.9 8:33 PM (122.37.xxx.113)감사해용ㅇㅇㅇㅇ
23. 꾸벅
'15.9.9 8:34 PM (222.239.xxx.154)감사합니다~ 절대 삭제하면 안돼요~~~
24. 퓨어코튼
'15.9.9 8:34 PM (211.199.xxx.32)감사합니다 ..원글님 덕에 ..이뻐지겠네요 ㅋㅋ
25. .....
'15.9.9 8:37 PM (58.140.xxx.80)군살 스트레칭
26. ♡♡
'15.9.9 8:44 PM (124.51.xxx.117)저두 날씬해지고 싶어요
감사합니다27. 감사
'15.9.9 8:45 PM (210.90.xxx.19)감사합니다^^
28. 건강스트레칭
'15.9.9 8:45 PM (218.238.xxx.250)건강스트레칭
29. 저도
'15.9.9 8:47 PM (182.216.xxx.92)저장합니다. 감사합니다
30. 군살 뱃살 스트레칭
'15.9.9 8:47 PM (220.121.xxx.248)군살 뱃살 스트레칭
소중한 정보 고맙습니다~^^31. ******
'15.9.9 8:52 PM (123.109.xxx.39)군살빼기 운동 링크 ..고마워요 ^^
32. 아뿔사
'15.9.9 8:55 PM (211.200.xxx.111)오늘 진가 태극권 전서 교본하고 거시기 책 괜히 구입했네요. 여기 운동 동영상 많은데....
33. ...
'15.9.9 8:57 PM (175.223.xxx.235)군살빼기 스트레칭 좋은자료 고맙습니다~~~^^
34. 뱃살맘
'15.9.9 8:59 PM (114.203.xxx.133) - 삭제된댓글감사합니다.
35. 기린엄마
'15.9.9 9:00 PM (222.108.xxx.63)감사합니다 ^^*
36. 해피맘
'15.9.9 9:01 PM (61.83.xxx.179)저장합니다.
37. ...........
'15.9.9 9:07 PM (61.80.xxx.32)이런글은 감사와 함께 추천! 감사합니다.
38. Jane
'15.9.9 9:10 PM (219.250.xxx.119)군살빼기 운동 링크
최고에요39. 와우
'15.9.9 9:11 PM (1.236.xxx.116) - 삭제된댓글고관절 교정하는 거 찾으러 들어왔다가 횡재했네요. 감사합니다.~
40. ...
'15.9.9 9:12 PM (118.221.xxx.103)군살빼기 운동 링크! 감사합니다!
41. 와우
'15.9.9 9:12 PM (1.236.xxx.116)고관절 교정하는 거 찾으러 들어왔다가 횡재했네요. 감사합니다.~
82에는 없는게 없어요 정보의 보고~짱!42. 군살스트레칭
'15.9.9 9:13 PM (222.108.xxx.242)군살 스트레칭 유투브 링크 감사합니다
43. 감사
'15.9.9 9:13 PM (125.177.xxx.23)정말 꼭 하면 좋겠어요.
눈으로만 보고 마니.ㅠㅠ
꼭 해볼께요.감사해요.44. 감사~
'15.9.9 9:22 PM (125.176.xxx.51)저도 군살 스트레칭 해 볼께요~
45. 복받으세요^^
'15.9.9 9:23 PM (219.255.xxx.212)운동 동영상 감사히 잘 활용할게요
배워서(?) 남 주는 훌륭한 분이세요^^46. 콩세알
'15.9.9 9:25 PM (183.104.xxx.95)와~~~군살스트레칭
감사해요
꼭 따라해볼께요47. 나리
'15.9.9 9:27 PM (120.50.xxx.108)스트레칭 동영상
감사합니다~48. 봄이네
'15.9.9 9:27 PM (183.98.xxx.102)잘 보겠습니다^^
49. ㅇㅇㅇ
'15.9.9 9:29 PM (211.33.xxx.237)운동 동영상 저장해요
대단하시네요50. 감사
'15.9.9 9:30 PM (175.214.xxx.120)이렇게 고마울 수가....
51. 군살 스트레칭 운동
'15.9.9 9:30 PM (1.240.xxx.109)저장합니다
52. ....
'15.9.9 9:31 PM (110.46.xxx.91)군살빼기 운동 감사해요~^^
53. 주누
'15.9.9 9:31 PM (218.53.xxx.81)감사합니다
복 받으세요54. 하늘꽃
'15.9.9 9:31 PM (116.126.xxx.246)고맙습니다
55. 태이맘
'15.9.9 9:34 PM (110.9.xxx.16)골반교정. .
56. ...
'15.9.9 9:34 PM (39.115.xxx.133)와우...엄지척...
57. ᆢ
'15.9.9 9:35 PM (59.0.xxx.164)군살스트레칭
58. ^^
'15.9.9 9:37 PM (218.235.xxx.180)군살 스트레칭 운동 정보 저장합니다.
59. 군살빼기
'15.9.9 9:37 PM (121.143.xxx.117)감사합니다
60. 이뿌니아짐
'15.9.9 9:37 PM (121.140.xxx.104)군살 스트레칭 감사합니다^^
61. 키다리샤프심
'15.9.9 9:42 PM (116.41.xxx.33)감사합니다~~^^
62. 내일
'15.9.9 9:43 PM (123.215.xxx.208)찬찬히 둘 러볼게요
감사합니다63. 저도
'15.9.9 9:44 PM (118.176.xxx.204)저장해요. 좋은 정보 감사합니다.
64. ^^
'15.9.9 9:47 PM (118.217.xxx.95)군살 스트레칭 감사합니다
65. 감사합니다
'15.9.9 9:49 PM (203.246.xxx.53)군살스트레칭 잘 연습할께요^^
66. ...
'15.9.9 9:49 PM (222.235.xxx.75)고맙습니다~~^^
67. 음
'15.9.9 9:52 PM (119.206.xxx.65)혼자하는 운동 스트레치 감사합니다^^
68. 라라
'15.9.9 9:52 PM (14.32.xxx.241)군살빼는 운동 감사해요^^*
69. ..
'15.9.9 9:52 PM (124.171.xxx.139)마치 저를 위해 올려주신 듯! 감사합니다.^^
70. 나나
'15.9.9 9:53 PM (58.239.xxx.96)고맙습니다^0^
71. 날씬오십대
'15.9.9 9:53 PM (1.237.xxx.179)고맙습니다~
72. 사과좋아
'15.9.9 9:54 PM (211.200.xxx.249)스트레칭 좋네요~감사^^
73. 만두맘
'15.9.9 9:55 PM (182.224.xxx.130)감사합니다
74. 운동
'15.9.9 10:00 PM (14.36.xxx.119)운동 저장해요 감사합니다^^
75. ..
'15.9.9 10:00 PM (210.95.xxx.61)어머~ 정말 고맙습니다!
76. ...
'15.9.9 10:01 PM (59.18.xxx.6)군살 스트레칭 동영상 정보...감사합니다
77. pj
'15.9.9 10:04 PM (119.200.xxx.19)이런 거 너무 좋아요. 감사합니다^^
78. 앨리
'15.9.9 10:05 PM (114.206.xxx.135)저도 감사해요.
꼭 스트레칭 해볼게요.79. 맑은날이좋아
'15.9.9 10:06 PM (115.143.xxx.87) - 삭제된댓글스트레칭 동영상 감사합니다
80. 바닐라향기
'15.9.9 10:09 PM (118.222.xxx.247)감사합니다ᆞ군살스트레칭운동
81. 감사합니다
'15.9.9 10:11 PM (110.9.xxx.72)군살빼기. 열심히 할께요^^
82. ..
'15.9.9 10:18 PM (211.213.xxx.10)원글님 감사드려요. 열심히 군살 뻴개요.
83. 냐옹닷컴
'15.9.9 10:20 PM (90.193.xxx.251)군살스트레칭 감사합니다
84. 피그렛
'15.9.9 10:21 PM (121.125.xxx.144)고맙습니다~
85. 파피
'15.9.9 10:22 PM (59.12.xxx.88)군살스트레칭 감사합니다~
86. 야옹
'15.9.9 10:22 PM (211.228.xxx.55)군살 꼭 뺄게요~
87. 말랑하게
'15.9.9 10:25 PM (182.211.xxx.91)고맙습니다..^^
88. ...
'15.9.9 10:31 PM (115.137.xxx.55)으흐흐 이런거 정말 좋아요~^^
89. 크롱
'15.9.9 10:32 PM (116.33.xxx.56)저장해요.
90. 우앙
'15.9.9 10:37 PM (211.205.xxx.13)골반아파서 힘들었는데 이거보고 따라핡게요 감사합니다!
91. ㅇㅇ
'15.9.9 10:39 PM (211.178.xxx.8)운동~감사합니다
92. ..
'15.9.9 10:39 PM (222.100.xxx.195)고맙습니다..
93. 와~
'15.9.9 10:41 PM (183.96.xxx.126)이렇게 고마울 수가
부위별로 골고루 정리해주시고
감사합니다94. . . . .
'15.9.9 10:41 PM (117.111.xxx.229)군살빼기운동 감사해요~^^
95. jrnam31
'15.9.9 10:47 PM (115.41.xxx.186) - 삭제된댓글감사합니다
96. 888
'15.9.9 10:48 PM (115.41.xxx.186)감사합니다
97. 라미
'15.9.9 10:56 PM (211.177.xxx.156)군살 스트레칭
감사합니다~98. **
'15.9.9 10:59 PM (27.1.xxx.189)오~~~자료공유~~감사합니다^^
99. 눈이사랑
'15.9.9 11:03 PM (211.49.xxx.190)군살빼기운동 감사해요
100. 감사합니다
'15.9.9 11:04 PM (223.62.xxx.21)정말 좋은 자료네요 ! 꼭 필요했던 자료예요 감사합니다
101. 환자
'15.9.9 11:07 PM (121.157.xxx.51)링크 복사 잘못된 거 있어서 약간씩 수정했어요
추가 내용도 있구요
근데 뭐 대단한 건 없고 다들 한번쯤은 해보셨던 동작들이죠^^
어렵고 과격한 운동으로 단시간에 빼는 건 전 너무 힘들어서 못하구요. 특히 요가는 몇번 해보고 전신마비 올뻔 ㅠ
그냥 천천히 꾸준히 해서 몸에 탄력이나 줄려구요
저의 목표는 내년 여름 탄력팔뚝
혼자 하기 외로워서 82에 올립니다
같이 부담스럽자구요~~ ㅎㅎㅎ102. 모
'15.9.9 11:09 PM (116.121.xxx.233)건강스트레칭
103. 라인
'15.9.9 11:12 PM (118.218.xxx.217)군살스트레칭 갖사합니다
104. .....
'15.9.9 11:13 PM (182.218.xxx.38)군살 스트레칭도 좋지만 척추 관련해서도 도움이 많이 되겠네요. 감사합니다~^^
105. 하자
'15.9.9 11:22 PM (124.254.xxx.25)저도 저장하고 열심히 해볼게요
106. 쌩유
'15.9.9 11:28 PM (58.234.xxx.67)스트레칭, 감사합니다.^^
107. 감사
'15.9.9 11:36 PM (61.98.xxx.26)허리운동 한번 해봐야겠어요
108. 덜비
'15.9.9 11:41 PM (70.119.xxx.192)감사합니다.
109. 혼자하는 운동
'15.9.9 11:44 PM (118.37.xxx.175)혼자하는 운동 감사합니다!!!
110. 레젼드
'15.9.9 11:53 PM (110.70.xxx.81)운동동영상모음으로 저장합니다
111. 혼자하는
'15.9.9 11:55 PM (1.234.xxx.189)운동 저장합니다~
112. 허니버미
'15.9.10 12:01 AM (220.93.xxx.141)운동영상모음
113. 궁살 스트레칭
'15.9.10 12:03 AM (121.170.xxx.173) - 삭제된댓글감사합니다.
114. 군살 스트레칭
'15.9.10 12:03 AM (121.170.xxx.173) - 삭제된댓글감사합니다
115. 와우
'15.9.10 12:04 AM (112.152.xxx.18)대단하십니다. 고마워요.
116. 군살
'15.9.10 12:06 AM (116.36.xxx.213)스트레칭 감사합니다~열심히 해봐야겠어요^^
117. ...
'15.9.10 12:06 AM (210.100.xxx.29)군살 빼기 운동 저장 감사합니다.
118. 올갱이
'15.9.10 12:18 AM (182.209.xxx.121)군살빼기운동 저장합니다
감사해요~119. 같이 이뻐지자구요
'15.9.10 12:23 AM (109.11.xxx.203)완전 보물단지 같은 링크들이네요!
120. 일자목
'15.9.10 12:28 AM (203.170.xxx.174)거북목으로 고생하는 아들과 같이 하고 싶어요. 넘 감사해요.
121. 허리아파
'15.9.10 12:34 AM (222.110.xxx.246)감사합니다~^_
122. 나두나두
'15.9.10 12:42 AM (121.143.xxx.199)감사합니다 ^^
123. ^^
'15.9.10 12:48 AM (182.230.xxx.157)군살빼기운동법 너무 감사합니다.
124. 군살
'15.9.10 12:51 AM (117.111.xxx.115)감사합니다.
125. 숙이
'15.9.10 12:56 AM (59.20.xxx.133)군살 빼기 꼭 필요했는데 감사합니다
126. 준이맘
'15.9.10 12:57 AM (210.221.xxx.95)스트레칭운동 동영상 감사해요
127. 씽씽
'15.9.10 12:59 AM (211.208.xxx.108)혼자하는 군살 스트레치 운동 감사해요.
128. 김
'15.9.10 1:02 AM (218.39.xxx.244)혼자하는 군살 스트레칭ㅡ저장합니다
129. 일단
'15.9.10 1:05 AM (119.207.xxx.52)일단 저장부터...
감사합니다130. ~~
'15.9.10 1:06 AM (59.30.xxx.83)스트레칭 저장합니다
131. **
'15.9.10 1:14 AM (180.230.xxx.90)고맙습니다
132. you
'15.9.10 1:15 AM (174.93.xxx.235)감사합니다
저장할께요..133. 에스프레소
'15.9.10 1:17 AM (71.45.xxx.203)감사합니다
저장할께요..134. 루돌프
'15.9.10 1:19 AM (1.229.xxx.175)척추건강 운동~ 감사합니다^^
135. ...
'15.9.10 1:27 AM (1.236.xxx.76)감사합니다
136. ....
'15.9.10 1:56 AM (115.140.xxx.47)좋은정보 감사해요
137. ^^
'15.9.10 2:01 AM (116.38.xxx.160)군살 스트레칭 감사합니다^^
138. 제발
'15.9.10 2:23 AM (116.41.xxx.63)정말 위에 어떤분 말씀처럼 횡재한 기분이에요. 원글님 감사합니다~~
139. 저장만 하고 안 할 위인
'15.9.10 2:26 AM (100.37.xxx.20) - 삭제된댓글ㅎㅎㅎ
그래도 저장은 해놓고 맘 편한게 좋아서 ~~~~140. 랄라
'15.9.10 2:54 AM (49.174.xxx.249)군살 스트레칭 감사합니다
141. 저두
'15.9.10 2:56 AM (175.210.xxx.190)저장합니다~~
감사합니다^^142. 어이쿠
'15.9.10 2:58 AM (218.144.xxx.40)이거 찾으려했는데 군살스트레칭 필요했어요.
감사합니다143. dream
'15.9.10 3:00 AM (114.205.xxx.140)군살스트레칭 감사합니다
144. 투공주맘
'15.9.10 3:08 AM (95.222.xxx.190)군살스트레칭 감사합니다^^
145. .....
'15.9.10 3:11 AM (1.227.xxx.247)스트레칭 저장합니다. 감사합니다^^
146. 와우
'15.9.10 3:13 AM (125.178.xxx.133)군살빼기 스트레칭 감솨요
147. ㅇㅇ
'15.9.10 3:32 AM (121.185.xxx.114) - 삭제된댓글군살빼기 스트레칭 감사합니다
148. yeni
'15.9.10 4:00 AM (175.117.xxx.39)감사해요~^^
149. 지니
'15.9.10 4:07 AM (118.216.xxx.49)저장합니다~
150. ddd
'15.9.10 4:11 AM (121.162.xxx.87)운동 운둥 ^^
151. 보리차친구
'15.9.10 4:47 AM (121.172.xxx.27)혼자하는군살스트레칭운동 저장합니다
152. ..
'15.9.10 5:09 AM (213.33.xxx.74)군살빼기동영상
153. ..
'15.9.10 5:15 AM (122.36.xxx.11)감사합니다.저장~
154. 두잇
'15.9.10 5:19 AM (203.173.xxx.5)군살빼기 감사합니다
155. 둥둥둥둥
'15.9.10 5:50 AM (66.249.xxx.184)감사합니다 ~
156. 러블리걸
'15.9.10 6:00 AM (46.229.xxx.6)감사합니다!!!!!
157. 실천하자
'15.9.10 6:05 AM (70.70.xxx.169)시간을 내서 하는게 중요하군요. 오늘밤부터 해볼께요 감사합니다
158. 감사
'15.9.10 6:10 AM (118.218.xxx.110)군살 스트레칭
159. 흔적
'15.9.10 6:19 AM (68.74.xxx.89)군살, 뱃살 스트레칭 정보 !!! 감사합니다~~
160. 하모니
'15.9.10 6:19 AM (50.71.xxx.211)진짜 열심히 해볼께요^^
161. 비오는사람
'15.9.10 6:27 AM (58.234.xxx.77)일단저장합니다^^
162. 골골골
'15.9.10 6:28 AM (125.132.xxx.242)저장합니다
163. JJ커피
'15.9.10 6:28 AM (182.222.xxx.46)감사해요 ~
164. 감사
'15.9.10 6:29 AM (124.153.xxx.37)저도 실천해 볼께요(군살 스트레칭)
165. 군살스트레칭
'15.9.10 6:32 AM (182.213.xxx.69)감사해요..
166. 감사
'15.9.10 6:33 AM (39.7.xxx.124)스트레칭동영상~
167. ㅎㅎ
'15.9.10 6:39 AM (208.54.xxx.167)스트레칭 동영상 감사해요"
168. 우리
'15.9.10 6:59 AM (175.223.xxx.167)모두 팔뚝살 한번 빼보아요~^^
169. 감사해요
'15.9.10 7:02 AM (39.121.xxx.101)탄력있는 팔뚝을 위해^^
170. 오~~
'15.9.10 7:04 AM (210.178.xxx.203)팔뚝살 열심히해서 빼볼께요~^^
171. 군살스트레칭
'15.9.10 7:13 AM (125.152.xxx.98)군살 스트레칭 영상 감사합니다
172. ..
'15.9.10 7:15 AM (58.233.xxx.41)군살 스트레칭 감사해요~
173. hhh
'15.9.10 7:21 AM (182.224.xxx.148)요런거 짱
피가되고 살이되는 정보 감사합니다174. 고맙습니다
'15.9.10 7:22 AM (110.15.xxx.226)군살 스트레칭 동영상
175. 라임
'15.9.10 7:22 AM (123.228.xxx.44)군살스트레칭~ 고관절에도 좋고 감사해요
176. 와우~
'15.9.10 7:24 AM (211.196.xxx.205)팔뚝운동 감사~^^
177. 뀰뀰
'15.9.10 7:25 AM (121.161.xxx.104)감사합니다
178. akfmrp
'15.9.10 7:29 AM (115.137.xxx.76)저장합니다 스트레칭 감사요
179. ㅎㅎ
'15.9.10 7:30 AM (219.240.xxx.15)감사합니다 ^^
180. 주니야
'15.9.10 7:32 AM (210.178.xxx.35)감사합니당^^
181. 소중한 정보
'15.9.10 7:33 AM (114.204.xxx.14)근육강화운동 일목요연하게 정리 공유해 주셔서 감사합니다!
182. 내안의천사
'15.9.10 7:35 AM (175.210.xxx.189)군살빼기 감사합니다~~
183. 나무
'15.9.10 7:36 AM (39.7.xxx.101)사랑해요 원글님~~~~~~^^
184. 고맙습니다
'15.9.10 7:37 AM (112.165.xxx.180)정말 도움되는 글이네요!
185. 고맙습니다
'15.9.10 7:37 AM (112.165.xxx.180)정말 도움되는 글이네요
186. 고맙습니다
'15.9.10 7:37 AM (112.165.xxx.180)정말 도움되는 글이네요
187. undo
'15.9.10 7:40 AM (66.249.xxx.243)혼자 하는 군살 스트레칭 운동
정말 감사합니다^^188. ㅇ와
'15.9.10 7:50 AM (119.198.xxx.229) - 삭제된댓글스트레칭 동영상 감사합니다.
189. 알타리무
'15.9.10 7:52 AM (125.133.xxx.51)혼자하는 군살운동 감사해요^^
190. 군살 스트레칭
'15.9.10 7:58 AM (39.7.xxx.221)진짜 필요한 정보 감사합니다
191. 샤랄
'15.9.10 7:59 AM (113.199.xxx.97)혼자하는 군살 스트레칭 동영상모음~♡
192. ..
'15.9.10 8:00 AM (119.196.xxx.146)정보 감사합니다
193. ᆢ
'15.9.10 8:04 AM (114.204.xxx.110)저장들어갑니다
194. ㅎㅎ
'15.9.10 8:05 AM (221.157.xxx.198)혼자하는 군살 스트레칭 동영상모음~♡
복 받으세요~~195. 건강
'15.9.10 8:09 AM (112.156.xxx.19)하세요~ 감사해요^^
196. 엄마가 고마워
'15.9.10 8:16 AM (110.13.xxx.47)너무 감사합니다~~!
197. 군살 스트레칭
'15.9.10 8:18 AM (125.181.xxx.84)님덕에 조금은 탄탄한 몸매가되길 희망하면서
열심히 해볼게요^^~~~198. P여사
'15.9.10 8:21 AM (175.123.xxx.42)멋지십니다!!
199. 밀랍고릴라
'15.9.10 8:21 AM (166.48.xxx.23)저장하고 열심히 운동 할께요
200. 마들렌좋아
'15.9.10 8:22 AM (121.135.xxx.17)열심히해볼께요^^
201. 조안나
'15.9.10 8:22 AM (211.108.xxx.128)팔뚝살 운동
저장 해 놓고 운동해야겠어요
원글님 감사합니다^^202. whgdk
'15.9.10 8:27 AM (211.195.xxx.182)일단 저장합니다^^
203. 군살스트레칭
'15.9.10 8:29 AM (116.122.xxx.154)감사합니다~
204. 혼자하는 스트레칭
'15.9.10 8:30 AM (211.253.xxx.49)감사합니다.
205. 감사
'15.9.10 8:31 AM (221.141.xxx.185)감사해요^^
206. ^^
'15.9.10 8:34 AM (175.209.xxx.15)감사합니다~~
207. ...
'15.9.10 8:34 AM (14.33.xxx.45)이렇게 모아 주신 정보 좋아요.
감사합니다.208. 감사
'15.9.10 8:38 AM (14.50.xxx.67)군살스트레칭 감사드려요~
209. 고은
'15.9.10 8:38 AM (59.29.xxx.113)스트레칭 고맙습니다
210. 아~~
'15.9.10 8:38 AM (49.172.xxx.135)정말 감사합니다
211. 고은
'15.9.10 8:39 AM (59.29.xxx.113)스트레칭 한번에 모아주시니 고맙습니다
212. 나도저장
'15.9.10 8:39 AM (110.14.xxx.8)저장하고 운동할래요.감사해요^^
213. 감솨
'15.9.10 8:40 AM (175.127.xxx.165)군살 스트레칭 정보 감사합니다.
214. ..
'15.9.10 8:49 AM (110.70.xxx.93)군살 스트레칭 감사드려요
215. 승리
'15.9.10 8:53 AM (112.152.xxx.103)군살 스트레칭 감사드려요
열심히 해볼께요216. 와우~
'15.9.10 8:58 AM (211.114.xxx.233)복받으세요~ 감사~
217. ..
'15.9.10 8:58 AM (101.127.xxx.25)군살빼기 스트레칭 좋은자료 고맙습니다 ^^
218. ..
'15.9.10 8:58 AM (218.234.xxx.185)와우 스트레칭 총정리네요. 감사합니데이^^
219. 감사
'15.9.10 8:59 AM (119.149.xxx.120)저장합니다 감사~
220. 요리조아
'15.9.10 9:01 AM (175.115.xxx.179)와~~대단하시네요^^저장했다가 평생 실천해볼께요
221. 감사...
'15.9.10 9:01 AM (61.98.xxx.15)군살빼기 스트레칭 정말 감사합니다.
222. 감사해요~
'15.9.10 9:02 AM (118.219.xxx.157)일단 저장/
223. 제니78
'15.9.10 9:05 AM (211.232.xxx.113)감사합니다
224. 군살정리
'15.9.10 9:08 AM (211.182.xxx.253)너무 너무 감사합니다~~~!!!
225. 운동
'15.9.10 9:10 AM (121.137.xxx.251)운동 완전좋은정보네요^^감사♥
226. ^^
'15.9.10 9:12 AM (175.116.xxx.76)스트레칭 운동 감사히 저장해요^^
227. ..
'15.9.10 9:14 AM (175.119.xxx.254)간단한 운동 저장합니다
228. 릴리
'15.9.10 9:15 AM (118.37.xxx.3)와 정리 대박! 정말 고맙습니다~
229. 벚꽃동산
'15.9.10 9:15 AM (223.55.xxx.153)감사합니다^^ 복받으실거에용 ~~
230. 에스프레소
'15.9.10 9:16 AM (180.229.xxx.146) - 삭제된댓글감사합니다
231. ..
'15.9.10 9:16 AM (180.229.xxx.146)감사히 잘볼게요
232. 감사~
'15.9.10 9:17 AM (175.192.xxx.47)스트레칭 동영상 ... 감사합니다.
233. 군살 스트레칭운동 동영상
'15.9.10 9:18 AM (223.62.xxx.5)감사해요^^~
234. 가을비
'15.9.10 9:20 AM (223.33.xxx.70)와. 감사해요. ^^
235. 완전 감사^^
'15.9.10 9:21 AM (211.108.xxx.86)감사해요~ 복받으실거예요~~~ ^^
236. 11111
'15.9.10 9:22 AM (39.117.xxx.104)감사합니다^^
237. 블루마린
'15.9.10 9:25 AM (211.253.xxx.18)이렇게 감사할때가... ^^
238. 호호
'15.9.10 9:27 AM (112.218.xxx.218)군살스트레칭 저장할게요
239. dork3
'15.9.10 9:27 AM (66.249.xxx.248)귀찮음을 없애야할텐데...
저장합니다^^240. 아가야놀자
'15.9.10 9:29 AM (14.51.xxx.139)허리가 안 좋아서 조금만 피곤하면
일어서지도 앉지도 못해서 악악댔는데
많은 도움 되겠어요.241. mini
'15.9.10 9:29 AM (121.135.xxx.209)와~~진짜 진짜 감사드립니다.
군살 스트레칭, 시간내서 꼭 해보겠습니다.242. ...
'15.9.10 9:30 AM (112.154.xxx.174)작심삼일 되더라도 열심히 해볼게요
감사합니다.243. ..
'15.9.10 9:33 AM (70.68.xxx.190)땡큐~!!!!!!!!
244. ***
'15.9.10 9:38 AM (61.83.xxx.142)저장합니다.
245. jjeong
'15.9.10 9:42 AM (112.219.xxx.198)와우~~~저두 저장이요~~~
246. BLUE
'15.9.10 9:42 AM (222.121.xxx.247)저장합니다~
247. 그린
'15.9.10 9:43 AM (175.112.xxx.157)저장합니다....
248. 감사
'15.9.10 9:45 AM (121.182.xxx.121)저장합니다
249. 우와
'15.9.10 9:49 AM (121.136.xxx.230)딸이랑 같이 봐야겠어요~~
좋은 자료 고맙습니다250. ...
'15.9.10 9:51 AM (175.223.xxx.233)군살빼기맨손운동감사
251. 저장
'15.9.10 10:00 AM (175.198.xxx.39)감사합니당
252. 브룩실패
'15.9.10 10:01 AM (124.194.xxx.194)와우...넘 감사합니다.
253. 브룩실패
'15.9.10 10:01 AM (124.194.xxx.194)와우~~~넘 감사합니다.
254. 군살
'15.9.10 10:02 AM (210.94.xxx.23)스트레칭 동영상~ 감사합니다.~
255. 단풍나무
'15.9.10 10:02 AM (49.171.xxx.229)고맙습니다 열심히 따라 할께요
256. 처음그때
'15.9.10 10:04 AM (203.234.xxx.219)너무 좋네요 감사
257. 좋아
'15.9.10 10:08 AM (60.241.xxx.16)와 이거 진짜 좋네요
넘 감사합니다258. 와우
'15.9.10 10:12 AM (59.12.xxx.41)집에가서 찬찬히 봐야지^^
정말 감사드려요259. 기성이
'15.9.10 10:13 AM (121.177.xxx.79)스트레칭 동영상~ 감사합니다.~
260. 매운 꿀
'15.9.10 10:14 AM (110.70.xxx.138)오 감사백배입니다^^
261. 와아아
'15.9.10 10:14 AM (118.40.xxx.108)정말 감사해요.
정말 좋아요~!!!!!!!!!!!!!!262. ...
'15.9.10 10:20 AM (118.38.xxx.29)저장 합니다
263. ..
'15.9.10 10:22 AM (222.107.xxx.234)혼자 하는 군살 스트레칭~
좋은 정보 감사합니다.264. 어머나
'15.9.10 10:28 AM (118.39.xxx.69)혼자 하는 군살 스트레칭~~~
감사합니다..265. 분홍구름
'15.9.10 10:30 AM (223.62.xxx.38)군살스트레칭 감사요~♥
266. ..
'15.9.10 10:30 AM (58.29.xxx.7)군살 스트레칭 감사합니다
267. ..
'15.9.10 10:31 AM (121.128.xxx.250) - 삭제된댓글혼자하는 군살 운동리스트
감사합니다~268. ^^
'15.9.10 10:32 AM (223.62.xxx.74)저장합니다
269. 군살제로
'15.9.10 10:32 AM (223.62.xxx.33)군살 스트레칭 동영상
고맙습니다~270. ^^
'15.9.10 10:32 AM (223.62.xxx.74) - 삭제된댓글저장합니다
271. ㄷㄴㄱ
'15.9.10 10:33 AM (175.239.xxx.173)혼자하는 군살운동스트레칭
감사합니다272. 킹왕짱
'15.9.10 10:42 AM (58.238.xxx.137)저혼자 열심히 꾸준히 해볼게요.감사합니다!
273. 감사합니다
'15.9.10 10:43 AM (121.159.xxx.170)혼자하는 군살운동 스트레칭 동영상
일단 저장하고~
감사해요^^274. 섬마을
'15.9.10 10:47 AM (211.40.xxx.74)완전감사!
275. 감사해요
'15.9.10 10:48 AM (203.254.xxx.74)저장합니다
276. 진짜 감사해요.
'15.9.10 10:48 AM (58.236.xxx.65)감사합니다,
대단하시네요.277. 감사해요
'15.9.10 10:52 AM (118.220.xxx.32)저장합니다
278. 오오
'15.9.10 10:54 AM (112.198.xxx.39)원글님 최고예요!!
279. 미네랄
'15.9.10 10:55 AM (112.160.xxx.160)감사합니다..
280. ...
'15.9.10 10:56 AM (60.44.xxx.199)군살 스트레칭 감사합니다.
281. 우와~
'15.9.10 10:57 AM (222.96.xxx.106)대단한 정리력!!! 감사합니다.!!
282. aaa
'15.9.10 11:02 AM (104.229.xxx.64)감사해요. 저장합니다.
283. 감사합니다.
'15.9.10 11:06 AM (66.215.xxx.122)저장합니다요~!
284. 고관절 운동
'15.9.10 11:11 AM (211.109.xxx.33)감사합니다
285. ooo
'15.9.10 11:11 AM (222.237.xxx.130)몇개 따라해 봤는데 좋네요 감사해요!
286. 비형여자
'15.9.10 11:12 AM (175.211.xxx.143)정말 감사합니다!
287. ....
'15.9.10 11:14 AM (123.213.xxx.109)좋아요 감사합니다
288. 섬아씨
'15.9.10 11:15 AM (211.184.xxx.28)저장합니다. 감사해요
289. 달려라허니
'15.9.10 11:20 AM (121.55.xxx.150)좋은 자료 감사합니다.
290. 프라그
'15.9.10 11:21 AM (59.27.xxx.215)군살빼기정보~감사합니다~^^
291. ...
'15.9.10 11:21 AM (124.51.xxx.79)스트레칭 좋은 정보 감사합니다.
292. 소란
'15.9.10 11:27 AM (59.28.xxx.57)저도 군살빼는데 동참합니다..감사~~~~~~~
293. ...
'15.9.10 11:27 AM (61.79.xxx.13)뱃살빼기 당장실행합니다
294. 희망기쁨사랑
'15.9.10 11:30 AM (115.136.xxx.50)복 많이 받으세요.넘 넘 넘 감쏴~♥
295. Liz
'15.9.10 11:32 AM (116.121.xxx.10)우와~~군살빼기 동영상 저장할게요. .감사해요
296. 봄
'15.9.10 11:33 AM (175.117.xxx.45)군살 스트레칭 너무감사합니다~
297. .....
'15.9.10 11:35 AM (211.204.xxx.79)대단하세요... 저장합니다. ^^
298. 그ㅋㅋ
'15.9.10 11:37 AM (2.99.xxx.147) - 삭제된댓글감사합니다
299. ...
'15.9.10 11:39 AM (39.112.xxx.92)골반운동 정보 감사합니다
복 받으실거예요^^300. 호호맘
'15.9.10 11:41 AM (14.50.xxx.39)저장합니다. 감사해요
301. 555
'15.9.10 11:49 AM (125.132.xxx.204)감사합니다
302. 아기곰맘
'15.9.10 11:50 AM (49.173.xxx.46)운동 동영상
감사합니다.303. 하루에
'15.9.10 11:51 AM (112.150.xxx.23)한번씩만 따라해도 슬림한 몸이 되겠네요..
스트레칭정보 감사행ᆢ304. 숲
'15.9.10 11:51 AM (183.104.xxx.35)골반운동~감사 합니다
305. 행복
'15.9.10 11:52 AM (115.137.xxx.150)감사합니다~^^
306. 금순이
'15.9.10 11:53 AM (39.124.xxx.69)감사합니다 저장이요
307. 와오
'15.9.10 11:57 AM (123.229.xxx.189)혼자 하는 군살 스트레칭 운동 저장요! 감사핳ㅂ니다.
308. ㅠ.ㅠ
'15.9.10 12:00 PM (14.52.xxx.34)저장은 합니다만 언제 다 볼까요....................암튼 원글님 감사합니다.
309. **
'15.9.10 12:05 PM (115.136.xxx.8)저도 감사합니다*^^*
310. 타임버드
'15.9.10 12:07 PM (175.223.xxx.104)ㅎㅎ 감사해요
311. 탱고레슨
'15.9.10 12:14 PM (183.102.xxx.249)군살없애기 동영상 저장해요~^^
원글님 감사해요312. 맛있는 요리
'15.9.10 12:15 PM (118.35.xxx.171)운동 동영상
감사합니딘313. 감사
'15.9.10 12:20 PM (1.240.xxx.206)지우지마세요. 감사~
314. winnie
'15.9.10 12:20 PM (218.39.xxx.54)오호 좋아요 어제부터 혼자하는 운동 시작했는데
허리디스크에 윗몸일으키기 안좋은 거 몰랐네요
감사합니다!!!!315. 바람이
'15.9.10 12:23 PM (112.223.xxx.166)스트레칭 저장합니다. 감사합니다.~
316. .........
'15.9.10 12:27 PM (211.108.xxx.216)골반교정과 몸살림운동! 열심히 따라해보겠습니다. 정리 감사합니다. ^0^
317. 단전
'15.9.10 12:29 PM (1.234.xxx.71)요즘 허리때문에 고생하는데 감사합니다.
318. 감사
'15.9.10 12:38 PM (175.198.xxx.248)운동 동영상, 감사합니다~~
319. 어쩜...
'15.9.10 12:40 PM (58.140.xxx.232)제가 필요한것만 골라서 집대성 하셨네요. 감사해요~
320. 아니디아
'15.9.10 12:43 PM (1.229.xxx.243)운동 동영상, 고맙습니다^^
321. 양파김치
'15.9.10 12:44 PM (59.17.xxx.212)좋은 정보 감사합니다.
322. 청동
'15.9.10 12:49 PM (14.138.xxx.20)군살 스트레칭 동영상
감사해요323. 이건
'15.9.10 12:49 PM (121.130.xxx.98)혼자 하는 군살 스트레칭 운동
324. wow
'15.9.10 12:56 PM (203.226.xxx.77)스트레칭, 감사해요!
325. 태동
'15.9.10 12:57 PM (175.210.xxx.223)군살 스트레칭~~~
326. 미호야
'15.9.10 1:00 PM (1.223.xxx.236)감사합니다~~
327. 들들밈
'15.9.10 1:03 PM (58.230.xxx.209)감사~^^
328. 빛의속도
'15.9.10 1:06 PM (125.134.xxx.228)정말 감사드려요~~^^
329. 유리날개
'15.9.10 1:07 PM (205.206.xxx.7) - 삭제된댓글감사합니다
330. 행복
'15.9.10 1:11 PM (1.240.xxx.239)스트레칭동영상 저장할게요..감사합니다..^^
331. 오오
'15.9.10 1:21 PM (152.99.xxx.12)군살 스트레칭 운동
332. 보노보노
'15.9.10 1:21 PM (114.206.xxx.87)저장할께요 감사합니다~
333. 딜라이라
'15.9.10 1:22 PM (39.115.xxx.107)운동 동영상 감사드려요.
334. WOW
'15.9.10 1:23 PM (203.254.xxx.208)감솨해요 저장해요(Diet)
335. 초미
'15.9.10 1:24 PM (115.136.xxx.176)군살 스트레칭도 좋지만 척추 관련해서도 도움이 많이 되겠네요. 감사합니다~^^
336. 저도
'15.9.10 1:25 PM (125.178.xxx.9)따라해볼게요..감사해요
337. 감사해요~~
'15.9.10 1:25 PM (59.9.xxx.143)혼자하는 군살 스트레칭 사이트 모음
338. 해바라보기
'15.9.10 1:29 PM (122.153.xxx.2)열심해보려하지만 ㅜ 가능할지 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다
339. 감사
'15.9.10 1:30 PM (222.129.xxx.85)군살 스트레치 저장합니다~
340. .....
'15.9.10 1:41 PM (211.105.xxx.212)군살 스트레칭 저장합니다..감사해요~
341. 재맘
'15.9.10 1:43 PM (58.29.xxx.129)감사히 저장합니다~^^
342. ..
'15.9.10 1:45 PM (106.245.xxx.176)원글님 짱...!!!!!!
343. sky
'15.9.10 1:57 PM (222.97.xxx.84)스트레칭 운동 감사합니다.
344. 군살스트레칭
'15.9.10 1:58 PM (110.70.xxx.13)정말 감사합니다!
345. 저도
'15.9.10 2:12 PM (221.165.xxx.205)감사드려요.^^
346. bluesmile
'15.9.10 2:21 PM (121.148.xxx.165)다양한 스트레칭운동. 감사해요~~^^
347. 가을
'15.9.10 2:21 PM (39.113.xxx.211)감사의인사 드리려 로긴했어요.
감사^^*348. 오오
'15.9.10 2:22 PM (58.150.xxx.90)따라해볼게요 감사해요
349. 형님
'15.9.10 2:29 PM (76.126.xxx.183)운동법 저장할께요^^
350. 골고루맘
'15.9.10 2:29 PM (125.128.xxx.12)열심히 따라할건데... 심각한 상황의 제 살들을 보면 해야 겠죠 ㅠㅠ
351. 특템
'15.9.10 2:31 PM (49.171.xxx.136)어찌 이런일을...ㅎㅎㅎ
넘 감사해요.
점심이라 한끼 대접하고 싶네요.352. 특템
'15.9.10 2:32 PM (49.171.xxx.136)퍼가도 되는거죠?
353. 오~.
'15.9.10 2:42 PM (211.36.xxx.46)저장~감사요
354. 민섭맘
'15.9.10 2:56 PM (122.153.xxx.82)좋은자료 감사합니다...
355. 넘 요긴하네요
'15.9.10 2:59 PM (117.110.xxx.187)감사합니다. 잘 배울께요
356. 마자요
'15.9.10 3:04 PM (58.148.xxx.57) - 삭제된댓글시간 날때 틈틈이가 아니라 시간 내서 해야한다는 말이 절실히 와닿아요
357. 어머
'15.9.10 3:14 PM (223.62.xxx.113)고마워요 원글님♥
358. mia
'15.9.10 3:14 PM (14.1.xxx.219)스트레칭 저장합니다. 감사합니다 ^^*
359. 생큐요
'15.9.10 3:21 PM (58.230.xxx.109)군살 스트레칭 따라 해볼께요 감사함다~
360. 똘똘이맘
'15.9.10 3:22 PM (218.155.xxx.222)군살 스트레칭 감사합니다 ^^*
361. 시냇물
'15.9.10 3:25 PM (121.163.xxx.237)유용한 운동
스트레칭 저장해요...감사합니다~362. shiny0614
'15.9.10 3:35 PM (68.65.xxx.167)뱃살 빼고 싶어요..
감사해요!!!363. 군살스트레칭
'15.9.10 3:44 PM (183.102.xxx.19)저장만 하지말고 따라 해볼게요.
364. ,,,,
'15.9.10 3:44 PM (125.130.xxx.15)스트레칭....
365. sage
'15.9.10 3:45 PM (14.43.xxx.65)고마운 정보
감사드려요^^*366. 하늘하늘
'15.9.10 3:47 PM (124.0.xxx.71)팔둑 다이어트 감사합니다.
367. 스트레칭~
'15.9.10 3:54 PM (220.68.xxx.6)처음 2-3개는 따라해 보았어요. 재밌어요.
368. 군살스트레칭
'15.9.10 4:08 PM (61.253.xxx.30)저장합니다~
감사합니다^^369. ^^
'15.9.10 5:58 PM (121.129.xxx.152)스트레칭 운동 감사합니다~
370. stacatto
'15.9.10 6:01 PM (180.69.xxx.59)공유해주신 정보 감사합니다
371. ..
'15.9.10 6:06 PM (126.11.xxx.132)운동 정보 감사합니다.
372. ,,,
'15.9.10 6:07 PM (121.152.xxx.71)군살스트레칭 감사합니다.
373. 늘푸른
'15.9.10 6:09 PM (1.211.xxx.22)군살빼기 운동 링크
감사합니다374. 지혜월
'15.9.10 6:13 PM (221.146.xxx.77)군살스트레칭동영상 감사합니다
375. 마누
'15.9.10 6:14 PM (121.160.xxx.172)감사합니다
376. 산좋아
'15.9.10 6:16 PM (211.107.xxx.77)저장합니다, 감사해요.
377. 운동
'15.9.10 6:16 PM (58.229.xxx.161)감사합니다
378. 사랑
'15.9.10 6:21 PM (113.10.xxx.33)정말 감사드려요
379. 감사
'15.9.10 6:23 PM (125.138.xxx.151)군살 스트레칭 동영상 감사해요^^
380. 센
'15.9.10 6:27 PM (61.80.xxx.61)저장할깨요 감사합니다
381. 감사
'15.9.10 6:31 PM (1.236.xxx.61)저장하겠습니다.
382. 감사해요
'15.9.10 6:37 PM (222.239.xxx.241)저장해야겟어요~
383. 그의미소
'15.9.10 6:37 PM (121.174.xxx.42)감사합니다^^
384. 운동
'15.9.10 6:42 PM (222.117.xxx.236)감사합니다
385. 감사 ^^
'15.9.10 6:43 PM (14.52.xxx.157)스트레칭 감사해요
386. 아메리카노
'15.9.10 6:44 PM (218.186.xxx.239)감사해요~
387. 기린
'15.9.10 6:44 PM (218.39.xxx.84)혼자하는 군살운동 감사합니다.
저장할께요.지우지마세요^^388. 감사
'15.9.10 6:50 PM (124.56.xxx.84)감사해요~ 딸이랑 같이 할께요.
389. 좋아요
'15.9.10 7:06 PM (59.187.xxx.74)골반교정 운동 군살 스트레칭 감사합니다
390. ....
'15.9.10 7:30 PM (129.254.xxx.112)군살 운동 자료 감사합니다.
391. dd
'15.9.10 7:31 PM (220.122.xxx.38)안그래도 군살운동 절실했는데, 링크까지 걸어주시고 정말 감사히 잘 쓰겠습니다!!!
392. c^^
'15.9.10 7:43 PM (175.192.xxx.83)군살 스트레칭 감사합니다~
393. 1162호
'15.9.10 7:54 PM (118.219.xxx.47)감사합니다~
394. 뱃살
'15.9.10 7:56 PM (121.158.xxx.248)군살빼기
고맙습니다~395. 친구가 필요해
'15.9.10 7:58 PM (121.166.xxx.205)고맙습니다.
396. 저도 감사해요
'15.9.10 8:00 PM (125.177.xxx.190)군살빼기 동영상 저장할게요^^
397. 귀한정보
'15.9.10 8:07 PM (1.235.xxx.171)감사합니다.
398. 최고^^
'15.9.10 8:53 PM (218.157.xxx.239)감사합니다.
399. 날쥐스
'15.9.10 9:59 PM (223.33.xxx.172)감사합니다.저장해요
400. 바투바투
'15.9.10 11:23 PM (124.50.xxx.106)감사합니다
401. 쌩유~~
'15.9.10 11:34 PM (115.137.xxx.180)저장합니ㅏㄷ.
402. 띵동천사
'15.9.10 11:36 PM (223.62.xxx.101)혼지하는 군살운동 동영상 감사합니다
403. 유리날개
'15.9.10 11:52 PM (205.206.xxx.7) - 삭제된댓글감사합니다
404. 정워리
'15.9.11 10:41 AM (175.125.xxx.88)감사합니다.
저장합니다^^405. 운동법
'15.9.11 11:06 AM (110.35.xxx.145)군살동영상 감사합니다~
406. 지금
'15.9.11 11:11 AM (122.34.xxx.206)팔뚝살 빼야겠어요
감사407. ..
'15.9.12 10:16 AM (222.111.xxx.15) - 삭제된댓글저장..모두 날씬해지세요
408. 저장
'15.9.12 10:16 AM (116.126.xxx.148)팔뚝살 저장해요~ 감사합니다^^
409. 일단 저장
'15.9.12 4:34 PM (121.163.xxx.38)감사합니다!!!
410. ㅣㅣ
'15.9.12 6:02 PM (210.219.xxx.142)감사합니당~
411. 오우
'15.9.14 10:12 AM (14.63.xxx.40)유용하네요 따라해볼게요
412. ^^
'15.9.16 9:53 AM (222.112.xxx.98)혼자 하는 군살 스트레칭 운동 정보 감사합니다
413. 나도야간당
'15.10.4 2:35 AM (180.92.xxx.12)복받으실거예요^^
414. rornflqkscks
'15.10.5 10:13 AM (211.182.xxx.2)운동 정보 저장합니다. 감사합니다!
415. VERO
'15.10.30 7:50 PM (59.12.xxx.253)군살스트레칭..감사합니다.
416. !!
'15.11.2 2:30 AM (59.9.xxx.119)저도 늘 팔뚝살이 고민이었는데... 정말 도움되는 링크들이네요!
감사합니다~~.417. 금순이
'15.11.16 4:39 PM (39.124.xxx.69)????????
418. ^^
'15.11.21 1:06 PM (180.230.xxx.139)군살 운동정보 감사합니다
419. 먼북소리
'15.11.21 11:39 PM (49.170.xxx.203)감사해요. 실천해야겠네요
420. eqnarray
'15.11.30 1:53 PM (76.250.xxx.49)운동 동영상들 잘 보겠습니다. 건강하고 행복하세요.
421. 감사^^
'15.12.1 11:44 AM (180.224.xxx.149)스트레칭 운동정보 감사합니다^^
422. 감사
'15.12.10 12:37 AM (211.243.xxx.218)각종 스트레칭 동영상
423. 운동 와~
'15.12.19 12:54 AM (124.53.xxx.131)우선 저장부터 해야겠심더
감사해요.424. 구름
'15.12.20 6:59 AM (1.240.xxx.128)좋은 정보 고맙습니다~
425. 우탄이
'15.12.24 6:15 AM (114.30.xxx.42)감사합니다~ 필라테스 찾고 있었는데 너무 좋으네요 ㅎㅎ
426. ㄱㄴㄷ
'16.1.12 9:26 AM (39.7.xxx.151)♡♡♡각종 운동 스트레칭 동영상
427. 좋아요~
'16.2.14 2:22 AM (109.12.xxx.88)스트레칭 운동 모음
428. ㅓㅓ
'16.3.30 11:04 PM (210.219.xxx.2)운동동영상. 감사해요
429. 스트레칭
'16.4.13 4:18 PM (220.68.xxx.6)따라 해볼께요. 감사합니다.
430. @@
'16.4.13 4:19 PM (220.72.xxx.238)운동정보 감사합니다
431. 봄비야
'16.4.13 4:23 PM (116.123.xxx.98)군살스트레칭 저장할게요
432. 군살 스트레칭
'16.4.13 4:26 PM (112.169.xxx.141)오늘부터 열심히 하렵니다
433. 오호
'16.4.13 4:32 PM (116.32.xxx.154)지금 봤네요. 함 해볼께요~~
434. 감사
'16.4.13 4:40 PM (222.120.xxx.96)운동정보 감사합니다.
435. 디니
'16.4.13 4:43 PM (221.163.xxx.103)군살빼기.. 감사합니다
436. 운동
'16.4.13 5:04 PM (49.172.xxx.152)군살 스트레칭 저장해요~
437. 지
'16.4.13 5:09 PM (118.46.xxx.56)군살운동 저장해요
438. 운동
'16.4.13 5:40 PM (112.150.xxx.23)운동 열심히 해볼께요.
439. 가을비공원
'16.4.13 5:56 PM (124.5.xxx.120) - 삭제된댓글운동 정보 감사드려요~^^
440. 내일은
'16.4.13 7:07 PM (221.157.xxx.218)군살빼기 저장합니다.~^^
441. 운동
'16.4.13 7:20 PM (125.131.xxx.153)감사합니다
442. ^^
'16.4.13 8:27 PM (122.128.xxx.148)와아, 정말 고맙습니다^^
443. ^&^
'16.4.13 8:44 PM (169.253.xxx.1)감사합니다
444. ㅇㅇ
'16.4.13 9:21 PM (58.120.xxx.24)군살스트레칭 여러가지
고맙습니다445. 씽씽
'16.4.14 1:03 AM (211.49.xxx.55)군살빼기 운동 감사해요.
446. ^^
'16.4.14 9:49 AM (222.112.xxx.236)혼자하는 군살 스트레칭 운동
감사합니다.447. ^^
'16.4.14 9:49 AM (222.112.xxx.236) - 삭제된댓글혼자하는 군살 스트레칭 운동
감사합니다448. 맛있게먹자
'16.4.14 12:19 PM (183.91.xxx.98)스트레칭감사해요
449. ㅇㅇ
'16.5.1 10:19 PM (175.209.xxx.237)군살 스트레칭 운동법... 감사합니다.
450. ....
'16.5.29 1:33 PM (219.250.xxx.57)다양한 스트레칭 운동법 감사합니다
451. ahn
'16.7.4 1:00 PM (221.140.xxx.152)운동법 감사합니다
452. 빵맘
'16.8.7 9:36 AM (125.191.xxx.74)감사합니다 저장해요~~~^^
453. 여여여여여보
'16.8.31 1:15 AM (73.100.xxx.199)스트레칭 정보 고맙습니다
454. 감사!
'16.9.21 6:36 PM (42.98.xxx.212)혼자하는 온몸 스트레치!!
455. ‥‥
'16.12.23 1:43 AM (58.230.xxx.188)혼자하는 온몸 스트레칭, 군살 빼기 유튜브 동영상
456. ㅇㅇ
'17.2.2 12:33 AM (1.245.xxx.181)혼자하는 군살 스트려칭운동
457. 00
'17.5.25 2:40 PM (118.221.xxx.206)기억할게요.
458. 범버복탱
'17.5.28 10:48 AM (14.46.xxx.98)건강스트레칭
459. 감사
'17.7.4 9:27 AM (175.223.xxx.244)●●●● 각종 운동 스트레칭 동영상
460. ????
'17.11.8 11:24 PM (119.70.xxx.126)운동 동영상 감사해요
461. qq
'17.12.22 9:46 PM (218.55.xxx.165)운동동영상 스트레칭 저장합니다
462. 블루
'17.12.29 8:56 PM (183.98.xxx.136)저자ㅇ합니다
463. Happy Oasis
'18.2.28 9:50 AM (69.137.xxx.102)저장 합니다
464. 스트레칭
'18.4.26 1:42 PM (223.33.xxx.22)스트레칭 모음 정말 감사합니다!
465. 파키라
'19.2.24 4:31 PM (124.59.xxx.18)감사합니다
466. ..
'19.3.30 10:14 PM (222.238.xxx.121) - 삭제된댓글스트레칭 링크
467. ..
'21.1.26 11:25 PM (110.15.xxx.251)스트레칭 감사합니다
468. 소금
'24.5.8 4:49 PM (222.100.xxx.165)저장감사~~~~
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