다이어트 진행중인데.. 보통 그 중간과정을 어떻게 확인하나요?
몸무게를 재는지.. 아니면 줄자로 허리둘레를 재는게 좋을지...
시작할 때 몸무게를 못 쟀어요.. 겁나서...ㅠㅠ
아침, 두유 한잔, 점심 반식, 저녁 금식으로 거의 일주일 됬는데.. 살은 빠졌을라나..
더 확~ 굶어야 할까요?
중간 점검은 어떻게들 하세요? 매일매일 몸무게 재어 보시나요?
다이어트 진행중인데.. 보통 그 중간과정을 어떻게 확인하나요?
몸무게를 재는지.. 아니면 줄자로 허리둘레를 재는게 좋을지...
시작할 때 몸무게를 못 쟀어요.. 겁나서...ㅠㅠ
아침, 두유 한잔, 점심 반식, 저녁 금식으로 거의 일주일 됬는데.. 살은 빠졌을라나..
더 확~ 굶어야 할까요?
중간 점검은 어떻게들 하세요? 매일매일 몸무게 재어 보시나요?
운동하시는게 아니고 먹는걸로만 다여트 하시면. 몸무게요. 배둘레는 줄자로 재시구요.
운동까지 하신다면 허벅지둘레나 팔뚝 사이즈도 재겠지만요.
다이어트 철저히 하고 한달 후면 체중 안 재도 주변에서 예뻐졌다는 소리가 나올 거예요.
식단과 운동을 병행하신다면 줄자.
근력운동하면 몸무게는 변화 없이 몸의 부피가 줄어들거든요.
지방이 빠져나간 자리에 근육이 들어가서 오히려 몸무게는 늘어날 수 있어요.
지방 < 근육
줄자로 양쪽 팔뚝, 양쪽 종아리, 양쪽 허벅지, 엉덩이, 허리, 가슴.
이렇게 둘레를 줄자로 재 놓고 체크해놓으세요.
한달에 한번씩 체크하면서 운동하세요.
그 사이즈가 줄어드는 재미가 쏠쏠하답니다.
나이스 바디를 위해~ 화이팅!!! ^^
옷으로도 해요. 타이 하던 옷 낙낙해지고...안들어가던 옷 들어가고...
타이→타이트
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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