잠 좀 많이 자고싶어요 ㅜ.ㅜ

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몇 시에 자든 6시면 눈이 떠졌었어요. 보통은 12-1시 사이에 자고요.일찍 나갈 일도 바쁠일도 없는데 그런것이 수십년..(현 37살). 일찍 일어나서 좋겠다는 사람도 많지만 저는 하루종일 피곤하고 졸립거든요.
제가 요즘 고시생모드로 공부중이라 인강이야 뭐야 집중할 일이 많은데 맨날 틀어놓으면 졸기 일쑤라서
밤 열시쯤 귀가하는데 바로 아무것도 안하고 잠자리에 든 뒤
여섯시 일어나니까 낮에 잠도 안 오고 좀 살만하더라구요.
그러길 일주일..
11시 넘어잤는데 5시면 깨요.....ㅜ.ㅜ
내 몸이 6시간 밖에 못 자는건가..
가만보니 7시간은 자줘야 살 것 같은데
어떻게해야 잘 잘 수 있을까요..
참고로 술 마시면 더 빨리깨요 ㅜ.ㅜ

[ㅇㅇㅇ]

저도 뭐 몇시에 자든 5시반에 눈떠지는 사람이라서 이해는 가는데..
하루종일 멍하고 피곤할때가 있죠.
수면자체도 질좋은 수면이 아니라서 그래요.
운동 해보세요. 낮에
한시간만빡세게..
그럼 수면의 질이 높아져요. 그래서 잠도 좀 오래자고 같은 잠을 자도 깊이 잡니다.
확실히 낮에 덜 피곤해요.

[질문에]

답이 다있네요 10시에 자면되죠~

[10시]

10시에 자면 원글님은 4시에 일어나요.
저도 그래요 12시에 자든 11시에 자든 5시면 어김없이 눈이 떠지구요.
10시에 자면 새벽 4시 안되어서 잠이 깹니다.
그런데 이건 어쩔 수 없는거 같아요.
그리고 운동 아무리 빡세게 해도 이런 습관이 몸에 잡힌 사람은 소용없어요.
제가 경험자구요.
내 몸이 6시간 밖에 못자는거 맞아요.