원래도 쳐진살이었지만 아이낳고 조예족여자들처럼 온몸이 흘러내려요 특히 가슴,,,
몸무게는 40키로대라 옷만 잘 입고 다니면 대충 커버는 되지만 벗으면 그야말로 흉물스러워요.
운동을 해야지 하면서도 도무지 엄두가 나지않아 망설이고만 있네요.
몸매 판판하게 올라붙으신분들은 무슨 운동들 하시나요?
몸짱 언니들의 조언 기다릴께요. ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
몸매가 탱탱하고 탄력있으신분은 운동 얼만큼 하시나요?
you 조회수 : 3,141
작성일 : 2015-09-06 09:53:38
IP : 125.191.xxx.16
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'15.9.6 9:57 AM (223.62.xxx.15) - 삭제된댓글하루 2시간...
수시로 걸어요...2. ...
'15.9.6 9:57 AM (223.62.xxx.15) - 삭제된댓글헬쓰장운동 2시간
걷기는 따로란 말씀...3. 가슴
'15.9.6 10:24 AM (218.236.xxx.45) - 삭제된댓글걷기만 해서는 가슴이 어떻게 되지는 않습니다
걷기후 공원에 있는 기구를 이용해 어깨를 많이 쓰는 운동을 해야
가슴이 올라갑니다
가령 앉아서 줄을 잡아당기는 운동 이나 어깨를 벌렸다 오무렸다 하는 운동
하다 못해 철봉에서 팔굽혀 펴기등
동네마다 설치된 기구 종류는 달라도 각 부위별 운동하는 기구는 다 있습니다
어깨쪽 강화시키는 운동을 많이 하면 가슴쪽 근육도 같이 키워져
쓸데없는 지방은 빠지고 근육이 생겨 가슴이 탄력있어 집니다
저도 옛날에 아프리카 관한 다큐를 보는데 아이를 등에 업고 가다가 뒤에서 아이가 울자
젖을 어깨뒤로 넘겨서 빨리던걸 봤는데
제가 가슴을 보면 추욱 쳐진게 항상 그 광경이 생각나 비참 했는데
작년 1년동안 줄을 잡아당기는 운동과 철봉을 하고부터
겨드랑이 지방도 없어지고 가슴이 많이 올라갔어요
처음 30번만 해도 숨이 턱턱 막혔는데 지금은 백번 하고
팔굽혀 펴기도 무릎높이 철봉에서 15개 하는데
사이즈는 한 사이즈 작아졌는데 가슴은 오히려 탄력 있어졌어요
브라를 안하고 옷을 입으면 갈비뼈 밑까지 축 쳐져 보이던게
브라를 안해도 그렇게 보기 싫을 정도는 아닌게 기적 같아요
마른 몸매에 가슴이 알맹이는 하나도 없이 껍질이 늘어져
원글님 말마따는 흉측 스럽다 생각 했거던요
걷기를 10여년 넘게 했지만 가슴이 달라진건 가슴운동 이후 입니다
그러니 걷기후 따로 25분쯤 운동을 해줘야 가슴이 달라 집니다4. ...
'15.9.6 12:30 PM (180.229.xxx.175)헬쓰장 다니구요
근력 유산소 포함 2시간
그외에도 이동은 거의 도보로...
아무리 운동해도 노화와 중력으로 인한 처짐은
완전 극복어렵구요
의학의 도움을 좀 받으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 521591 | 집밥을 해먹고 싶어요 28 | 비밀이야요 | 2016/01/24 | 6,256 |
| 521590 | 연말정산에시부모님올리려구하는데요 질문있어요 5 | 1212 | 2016/01/24 | 1,076 |
| 521589 | 교사만 그런게 아니라 3 | 음 | 2016/01/24 | 1,679 |
| 521588 | 메일 보낸것 취소하려면 3 | 맘 | 2016/01/24 | 1,440 |
| 521587 | 냉이는 어떻게 씻어야 6 | 아우 | 2016/01/24 | 1,649 |
| 521586 | 개그맨 박나래 피부톤 화장법 어떻게 하는걸까요? 1 | say785.. | 2016/01/24 | 3,155 |
| 521585 | 교사에 대한 글이 많길래요.. 2 | ^^; | 2016/01/24 | 1,021 |
| 521584 | 보온도시락통 추천부탁드려요. 5 | .... | 2016/01/24 | 1,835 |
| 521583 | 문재인 코메디 하나? 김홍걸 영입 했네...ㅋㅋㅋ 10 | ... | 2016/01/24 | 2,356 |
| 521582 | 김장훈 대단해요 ㅋㅋㅋ 24 | ... | 2016/01/24 | 6,669 |
| 521581 | 아일랜드인은 미국에서 어떤 이미지인가요 9 | ㅇㅇ | 2016/01/24 | 5,423 |
| 521580 | 강서양천쪽 4 | .... | 2016/01/24 | 943 |
| 521579 | 간장게장 주문 2 | 겨울 | 2016/01/24 | 1,154 |
| 521578 | 올 해, 35살, 이혼녀.. 다시 일어날 수 있을까요.. 25 | new | 2016/01/24 | 10,020 |
| 521577 | 시그널 2000년의 이재한(스포있음) 3 | 떠나야할그사.. | 2016/01/24 | 6,496 |
| 521576 | 중고딩) 음악 들으면서 정말 공부가 되나요? 8 | 교육 | 2016/01/24 | 1,028 |
| 521575 | 고추 간장 짱아찌 잘 만드시는 분 도와주세요 8 | 생초보 | 2016/01/24 | 1,491 |
| 521574 | 김홍걸씨 일화.. 17 | 그냥 | 2016/01/24 | 4,152 |
| 521573 | 전세가 안나가네요 ㅜㅜ 6 | ... | 2016/01/24 | 2,342 |
| 521572 | 세입자가 결로로 연락이 왔습니다. 20 | .. | 2016/01/24 | 7,438 |
| 521571 | 연말정산 문의좀 드려요(시부모님 정산인데요) 3 | 연말정산 | 2016/01/24 | 650 |
| 521570 | 얼마전에 딸 친구가 와서 일주일 있다가 갔는데 22 | 부지런? | 2016/01/24 | 7,065 |
| 521569 | 치아교정도 연망정산시 의료비에 해당되나요? 5 | 치아교정 | 2016/01/24 | 1,588 |
| 521568 | 집 팔았어요...시원섭섭하네요. 2 | 집 | 2016/01/24 | 2,681 |
| 521567 | 교사들은 자기들끼리도 지적질하나요? 26 | ㅇㅇ | 2016/01/24 | 4,748 |