요가 세달 허리가 아파요.

[hur]

정통요가 세달 넘었는데요. 한 두달되고나서부터 허리가 아파요.

몸이 굳어서 설렁설렁하는데에도 그렇네요.

요가 하시는 분들 중 요가 때문에 허리 아프신 분 계신가요?

 

요가 때문이면 요가를 끊어야 하는 건가요?

[끊어야죠]

잘못하거나 안맞는듯...

[저두]

일주일정도 아팠는데... 복근으로 해야하는 자세를 허리힘으로 해서 그렇더라구요

좀 쉬어주고 침맞고 뜸뜨고 했어요..

[저두]

정확한 자세가 중요한데... 어떤 자세를 할 때 허리가 아픈지 잘 생각해보셔서 잘못된 자세를 찾아보세요

[...]

요가는 근력이 있는 분이 하셔야해요
근력없는 분이 하시면 관절에 상당히 무리가 갑니다
근력운동 부터 하시고 그 후에 하세요

[저도]

하고나면 허리뿐 아니라 두통이 그렇게 오더라구요. 머리를 숙이거나 뒤로 제끼면서 일어나면 영락없이 머리가 아파 한동안 하다가 그만두었어요. 나랑 안맞는구나 싶더라구요.

[요가가]

생기면서 정형외과가 번창했다는 글을 읽었어요.
몸을 발부터 머리까지 천천히 풀어주고 나서 전체 몸을 움직여야 하는데
시작할때부터 큰 동작을 해서 그런 것 같아요.
요가 강사도 디스크로 병원에 다니는 것 봤어요.

[ㅁㅁ]

하고있는 요가가 안맞으시는 거 같아요
저도 한동안 요가 열심히하고나서 고관절이 그렇게 아팠어요
요가 그만두고 몇달 지나면 좀 괜찮아지고..
다시 요가하면 또 아프고..
그만둔지 일년이년 지나니 하나도 안아파요
자꾸 아프시면 그만하시는게 돈 벌고 몸 챙기는 길인 걱 ㅏㅌ아요

[저도]

요가 석달째들어서던 도중에 팔이아퍼서 병원갔더니 테니스엘보라고 ㅠㅠ 요가 힘조절을 잘못해서 그런거같더라구요 요가 끊었어요

[잘 못]

잘못 해서 그래요
정확한 자세로 그 동작을 할 때 써야 하는 근육으로 하면 안 아픈데
동작은 흉내내야 하고 몸 쓰는 법을 모르니 허리에 힘만 주고 해서 그래요
제대로 배우면 온몸에 힘을 죽 빼고 하는 동작에 맞는 근육만 힘을 쓰게 되요
좀 설명 잘 해주고 제대로 배운 사람한테 잘 배워야 할텐데