82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가 세달 허리가 아파요.

hur 조회수 : 3,015
작성일 : 2015-09-05 09:44:02

정통요가 세달 넘었는데요. 한 두달되고나서부터 허리가 아파요.

몸이 굳어서 설렁설렁하는데에도 그렇네요.

요가 하시는 분들 중 요가 때문에 허리 아프신 분 계신가요?

 

요가 때문이면 요가를 끊어야 하는 건가요?

IP : 58.235.xxx.85
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 끊어야죠
    '15.9.5 9:46 AM (218.235.xxx.111)

    잘못하거나 안맞는듯...

  • 2. 저두
    '15.9.5 9:47 AM (124.50.xxx.18)

    일주일정도 아팠는데... 복근으로 해야하는 자세를 허리힘으로 해서 그렇더라구요

    좀 쉬어주고 침맞고 뜸뜨고 했어요..

  • 3. 저두
    '15.9.5 9:50 AM (124.50.xxx.18)

    정확한 자세가 중요한데... 어떤 자세를 할 때 허리가 아픈지 잘 생각해보셔서 잘못된 자세를 찾아보세요

  • 4. ...
    '15.9.5 9:53 AM (119.71.xxx.61)

    요가는 근력이 있는 분이 하셔야해요
    근력없는 분이 하시면 관절에 상당히 무리가 갑니다
    근력운동 부터 하시고 그 후에 하세요

  • 5. 저도
    '15.9.5 9:57 AM (183.100.xxx.222)

    하고나면 허리뿐 아니라 두통이 그렇게 오더라구요. 머리를 숙이거나 뒤로 제끼면서 일어나면 영락없이 머리가 아파 한동안 하다가 그만두었어요. 나랑 안맞는구나 싶더라구요.

  • 6. .......
    '15.9.5 10:16 AM (114.206.xxx.83) - 삭제된댓글

    예전에 할때 머리아프고 허리아프고 했는데
    최근 전혀 그렇지 않아요. 머리아픈건-------편안하게 호흡을 하지않고 경직되어서 그렇고
    허리가 아픈것은 윗분말씀처럼 제대로 하지 않아서 그래요. 할때 하고 풀어줄때 확실히 풀어줘야 해요.
    편안하게 하세요. 복부를 써야할땐 복부에 힘을 주시도록 노력해보세요. 잘못된 자세때문이에요.
    무슨 운동이든지 같은거 같아요.

  • 7.
    '15.9.5 10:17 AM (210.183.xxx.33) - 삭제된댓글

    40대때 요가를 오랫동안 했어요.
    쉬다가 50대 중반되어서 설렁설렁 요가교실에 갔는데도 허리가 아프네요.

  • 8. 요가가
    '15.9.5 10:27 AM (175.214.xxx.228)

    생기면서 정형외과가 번창했다는 글을 읽었어요.
    몸을 발부터 머리까지 천천히 풀어주고 나서 전체 몸을 움직여야 하는데
    시작할때부터 큰 동작을 해서 그런 것 같아요.
    요가 강사도 디스크로 병원에 다니는 것 봤어요.

  • 9. ㅁㅁ
    '15.9.5 10:43 AM (112.149.xxx.88)

    하고있는 요가가 안맞으시는 거 같아요
    저도 한동안 요가 열심히하고나서 고관절이 그렇게 아팠어요
    요가 그만두고 몇달 지나면 좀 괜찮아지고..
    다시 요가하면 또 아프고..
    그만둔지 일년이년 지나니 하나도 안아파요
    자꾸 아프시면 그만하시는게 돈 벌고 몸 챙기는 길인 걱 ㅏㅌ아요

  • 10. 저도
    '15.9.5 10:53 AM (61.83.xxx.179)

    요가 석달째들어서던 도중에 팔이아퍼서 병원갔더니 테니스엘보라고 ㅠㅠ 요가 힘조절을 잘못해서 그런거같더라구요 요가 끊었어요

  • 11. 잘 못
    '15.9.5 1:40 PM (183.98.xxx.33)

    잘못 해서 그래요
    정확한 자세로 그 동작을 할 때 써야 하는 근육으로 하면 안 아픈데
    동작은 흉내내야 하고 몸 쓰는 법을 모르니 허리에 힘만 주고 해서 그래요
    제대로 배우면 온몸에 힘을 죽 빼고 하는 동작에 맞는 근육만 힘을 쓰게 되요
    좀 설명 잘 해주고 제대로 배운 사람한테 잘 배워야 할텐데

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
479774 같은조건 집값차이.. 2 .. 2015/09/08 1,065
479773 누나말 무시하고 씹는 남동생 인연끊고 사는게 좋겠죠? 6 남동생 2015/09/08 4,330
479772 나꼽살 시즌3 첫회 올라왔어요!! 5 첫방송 2015/09/08 1,248
479771 인생. 돈생각만 하면 깝깝하네요. 2 ..... 2015/09/08 1,854
479770 아동복 바지에 있는 허리조절용 밴드는 어디서 구입할 수 있나요?.. 7 ... 2015/09/08 909
479769 결혼을 못했더니 엄마가 너무 힘들어 하세요.. 26 ... 2015/09/08 15,115
479768 피부관리 보통 얼마정도 지출하세요? 15 ? 2015/09/08 5,726
479767 본 설렁탕 드셔본 분 맛이 어떤가요? 1 2015/09/08 599
479766 이사하며 도배장판하기 어떻게 하시나요? 7 이사 2015/09/08 2,143
479765 현백판교점맛집 1 판교 2015/09/08 1,423
479764 집에서 필라테스 받고 싶으신 분 계신가요? 17 미쓰냥 2015/09/08 4,110
479763 '크림빵 아빠 부실 수사'가 정부·여당 비판 기사?…새누리 황당.. 2 세우실 2015/09/08 767
479762 감자가 아려요 먹으면 안되나요? 1 2015/09/08 1,389
479761 인도영화는 왜 영어를 섞어서 쓰나요? 7 ㅇㅇ 2015/09/08 2,248
479760 닭날개 콜라겐 효과있을까요? 7 아직 덥네요.. 2015/09/08 1,759
479759 치매병원 추천 좀 해주세요 6 ariari.. 2015/09/08 1,691
479758 애플제품 어려워요 3 새들처럼 2015/09/08 642
479757 꿈 악몽일때 어찌하시나요? 1 아이꿈 2015/09/08 585
479756 살림 청소 정리 같은 글에 리플이 잘 안 달리네요 5 .... 2015/09/08 1,970
479755 종아리만 너무 두꺼워 허벅지랑 같아요(청바지추천) 5 알려줍쇼 2015/09/08 3,421
479754 딸 키가 170..6학년..모델시키려면 어떻게해야 하나요? 25 모델 2015/09/08 6,883
479753 뭐해먹을까요 2 아욱국말고 2015/09/08 686
479752 여기 아기 다 키워놓으신 분들이라 육아 물어보는데요 4 Hh 2015/09/08 1,478
479751 겁 많은 아이 키워보신분 조언구해요.. 6 Kate 2015/09/08 1,319
479750 단발에서 허리까지 기를려고 하는데 2 허리오는머리.. 2015/09/08 1,123