좀 안정된 마음가짐이 필요한데 어떤 책을 보니 명상을 하면 마음이 차분해지고
여러 면에서 좋다네요..
심플하면서 효과가 있는 명상, 호흡법 같은 거 있으면 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요?
내면의 힘 조회수 : 1,468
작성일 : 2015-09-03 18:27:48
IP : 59.7.xxx.240
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ............
'15.9.3 7:48 PM (121.131.xxx.42) - 삭제된댓글명상요법은 다른 분이 가르쳐 주실 거예요. 기다리시면서 마음을 휴식하게
해주는 음악을 들으시면 좋겠습니다.
“정신적 스트레스”를 풀어주는 《클래식 명곡 5곡》
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=17&cn=0&num=1411278&page=2&searchType...2. 혼자서는
'15.9.3 7:50 PM (118.33.xxx.160)명상이 잡념때문에 잘 안되실 거예요
차라리 절수련 108배를 하시고 잠시 앉아 숨을 고르시는게
맘편할겁니다~~3. 숫자 세기
'15.9.3 11:02 PM (211.200.xxx.75)추천드려요
숫자를 1부터 10까지 호흡에 맞춰서 천천히 세어보세요
조금씩 숫자를 늘려가면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 488856 | 장례식장 처음 가는데요. 5 | 장례식장 | 2015/10/05 | 2,184 |
| 488855 | 도대체 왜 못생기면 사람들이 은근히 싫어하나요!! 12 | ㅇㅇ | 2015/10/05 | 6,967 |
| 488854 | 독신으로 사실 예정인 여자분들 노후위해서 특별히 준비하시는거 뭐.. 6 | 333333.. | 2015/10/05 | 3,145 |
| 488853 | 아이셋이상인 집은 정부혜택이있나요? 14 | 세자녀 | 2015/10/05 | 3,502 |
| 488852 | 강아지 마약방석 어떤가요? 6 | 강아지 사랑.. | 2015/10/05 | 2,850 |
| 488851 | 얼굴 제모해보신 분들 계세요? | ㄴㄴ | 2015/10/05 | 877 |
| 488850 | 미국 서부인데 만9세안된 딸아이가 배아프다고 해요 8 | 병원 | 2015/10/05 | 1,429 |
| 488849 | 40대 창업이나 재취업하신분들은... 2 | ㅜ ㅜ | 2015/10/05 | 2,924 |
| 488848 | 정혜영 쓰는 냉장고 수입품이죠? 14 | ㅇ | 2015/10/05 | 6,532 |
| 488847 | 세입자 울린 '집주인' 이순진 합참의장 후보자 | 샬랄라 | 2015/10/05 | 972 |
| 488846 | 아이 피아노 교습 문의요~ 49 | 피아노 | 2015/10/05 | 1,101 |
| 488845 | 문재인 '청와대는 새누리당 공천 관여 말아야' | 공천 | 2015/10/05 | 560 |
| 488844 | 보통 학부모가 만족하는 과외샘은 2 | 도와 | 2015/10/05 | 1,566 |
| 488843 | 어머니 치매검사 받아보고 싶은데 어디로 가야할까요? 7 | .... | 2015/10/05 | 2,832 |
| 488842 | 늦게 출근하는 남편.. | 제발 | 2015/10/05 | 1,138 |
| 488841 | 고양이 키우시는 분 질문요~ 10 | 겨울 | 2015/10/05 | 1,745 |
| 488840 | 영주 여행관련 질문.. 4 | 입큰 | 2015/10/05 | 1,428 |
| 488839 | 건축사시험 원래그래요? 1 | ??? | 2015/10/05 | 2,496 |
| 488838 | 뻔뻔한…공안의 역습 1 | 세우실 | 2015/10/05 | 1,000 |
| 488837 | 상담 받고 있는 중인데요... | 난감한데 | 2015/10/05 | 846 |
| 488836 | 5살 터울 아이 잘 놀까요? 4 | ... | 2015/10/05 | 1,735 |
| 488835 | 재적등본이 필요한 경우 | .. | 2015/10/05 | 989 |
| 488834 | 오쿠랑 슬로우쿠커 고민입니다 3 | 쿠커 | 2015/10/05 | 2,560 |
| 488833 | 고1 아이 영어 점수가 너무 안나와서요. 2 | 영어 | 2015/10/05 | 1,691 |
| 488832 | 한국 세계 11위 경제대국 | 아 대한민국.. | 2015/10/05 | 862 |