82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요?

내면의 힘 조회수 : 1,280
작성일 : 2015-09-03 18:27:48

좀 안정된 마음가짐이 필요한데 어떤 책을 보니 명상을 하면 마음이 차분해지고

여러 면에서 좋다네요..

심플하면서 효과가 있는 명상, 호흡법 같은 거 있으면 알려주세요~

IP : 59.7.xxx.240
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ............
    '15.9.3 7:48 PM (121.131.xxx.42) - 삭제된댓글

    명상요법은 다른 분이 가르쳐 주실 거예요. 기다리시면서 마음을 휴식하게
    해주는 음악을 들으시면 좋겠습니다.

    “정신적 스트레스”를 풀어주는 《클래식 명곡 5곡》
    http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=17&cn=0&num=1411278&page=2&searchType...

  • 2. 혼자서는
    '15.9.3 7:50 PM (118.33.xxx.160)

    명상이 잡념때문에 잘 안되실 거예요
    차라리 절수련 108배를 하시고 잠시 앉아 숨을 고르시는게
    맘편할겁니다~~

  • 3. 숫자 세기
    '15.9.3 11:02 PM (211.200.xxx.75)

    추천드려요
    숫자를 1부터 10까지 호흡에 맞춰서 천천히 세어보세요
    조금씩 숫자를 늘려가면 됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
482428 헤드헌터들이 대부분 여자인 이유 6 헤드헌터 2015/09/15 3,935
482427 뉴욕한인회관을 지킵시다, 3 toshar.. 2015/09/15 1,139
482426 개념이 있는지 없는지 알수없는 아줌마 7 진심 2015/09/15 2,293
482425 6살 아이가 쇼핑하거나 몰두해 있으면 사라지는 버릇 왜인가요 38 이럴땐 2015/09/15 4,160
482424 요근래 광명코스트코 가신분 떡볶이 사라졌나여? 1 ㅇㅇ 2015/09/15 1,204
482423 삼성물산 합병 교체발행 통지서 2 합병 이후 2015/09/15 1,203
482422 선생님이 봐주면 A,안 봐주면 D 받는 아이.. 어쩌지요 6 학부형 2015/09/15 1,686
482421 구두랑 가방 색깔 맞추시나요^^; 5 촌년 2015/09/15 2,801
482420 폴더형 유리문 방범 안전한가요? 몰겠 2015/09/15 823
482419 직원 퇴직금문제 도와주세요 6 퇴직금 2015/09/15 1,908
482418 노처녀인데요. 19금(?) 15 ..... 2015/09/15 19,519
482417 여자가 연상이면 왜 모두가 다 욕하는거죠? 6 ㅇ 2015/09/15 2,732
482416 베이비시터 공백기에 남편이 휴가내서 어린이집 등하원하는 날이었어.. 2 예전에 2015/09/15 1,245
482415 인간극장 흥부네 가족 막내가 개에 물려서 죽었대요. 39 아이고 2015/09/15 30,914
482414 지존파 생존여성의 인터뷰가 다음에 1회 실렸던데 2회도 실렸나요.. 3 ........ 2015/09/15 5,477
482413 연필 누구 같아요? 24 복면가왕 2015/09/15 5,087
482412 요즘 간단외출시 옷 어찌 입으시나요? 6 whffhr.. 2015/09/15 2,001
482411 멸치와 다시마 끝내주네요. 1 ... 2015/09/15 2,069
482410 아우 산호 멋있네요~~ 2 영애씨 2015/09/15 1,657
482409 아이 자신감 키우는법이요. 5 .... 2015/09/15 2,327
482408 메일에 첨부파일이 안보여요.. 7 컴맹 2015/09/15 1,648
482407 시어머니들은 며느리감이 애들과 잘 놀아주는 것도 눈여겨 보나요?.. 6 asdf 2015/09/14 1,800
482406 오빠가 만나는 여자 5 ㄱ나 2015/09/14 2,208
482405 뭣 땜에 꼬였는지도 모르는 인간들 5 xxx 2015/09/14 1,364
482404 박원순 시장 아들 병역 스토리 모르시는 분들 6 새벽2 2015/09/14 1,892
< 48031 48032 48033 48034 48035 48036 48037 48038 48039 48040 >> 이전 자유게시판
게시판 검색