좀 안정된 마음가짐이 필요한데 어떤 책을 보니 명상을 하면 마음이 차분해지고
여러 면에서 좋다네요..
심플하면서 효과가 있는 명상, 호흡법 같은 거 있으면 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요?
내면의 힘 조회수 : 1,340
작성일 : 2015-09-03 18:27:48
IP : 59.7.xxx.240
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ............
'15.9.3 7:48 PM (121.131.xxx.42) - 삭제된댓글명상요법은 다른 분이 가르쳐 주실 거예요. 기다리시면서 마음을 휴식하게
해주는 음악을 들으시면 좋겠습니다.
“정신적 스트레스”를 풀어주는 《클래식 명곡 5곡》
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=17&cn=0&num=1411278&page=2&searchType...2. 혼자서는
'15.9.3 7:50 PM (118.33.xxx.160)명상이 잡념때문에 잘 안되실 거예요
차라리 절수련 108배를 하시고 잠시 앉아 숨을 고르시는게
맘편할겁니다~~3. 숫자 세기
'15.9.3 11:02 PM (211.200.xxx.75)추천드려요
숫자를 1부터 10까지 호흡에 맞춰서 천천히 세어보세요
조금씩 숫자를 늘려가면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 521183 | 소두증 바이러스..하와이 신혼여행가도 될까요. 4 | 걱정 | 2016/01/22 | 6,708 |
| 521182 | 더이상 좋아하지 않다고 떠난 남친 돌아온적 있으신분 2 | stella.. | 2016/01/22 | 1,683 |
| 521181 | 세무조사 받으면 어떻게 되는건가요? | .... | 2016/01/22 | 998 |
| 521180 | 실비보험 가입 하고 해외체류시.. 4 | .... | 2016/01/22 | 2,621 |
| 521179 | 제로이드나 아토팜 쓰시는분? 12 | ㅈ | 2016/01/22 | 3,999 |
| 521178 | 갑을 관계로만 세상보는 사람은 8 | 흠 | 2016/01/22 | 1,364 |
| 521177 | 40대남자 여행용 크로스백 추천좀 해주세요 2 | 언니들 | 2016/01/22 | 2,270 |
| 521176 | 논리력 짱인 82님들 의견 주십시요 27 | 내부고발자 | 2016/01/22 | 3,107 |
| 521175 | 영통에서 강남 등 서울시내 가기 어떤가요? 4 | 이사 | 2016/01/22 | 1,199 |
| 521174 | 시그널 재밌네요. 49 | ... | 2016/01/22 | 6,229 |
| 521173 | 감기 걸렸을 때는 샤워 안하는 게 나은가요? 9 | 감기 | 2016/01/22 | 22,733 |
| 521172 | 천안 신세계백화점 1 | 내일 | 2016/01/22 | 1,576 |
| 521171 | 남편하고 상관없이 행복하고 싶어요.. 7 | ... | 2016/01/22 | 3,021 |
| 521170 | 생활영어 | ᆢ | 2016/01/22 | 490 |
| 521169 | 직장내 왕따 10 | 음 | 2016/01/22 | 2,610 |
| 521168 | 베니건스 없어 지네요 14 | ,,, | 2016/01/22 | 5,901 |
| 521167 | 이모가 조카한테 조언받는거 싫겠죠? 13 | df | 2016/01/22 | 1,918 |
| 521166 | 이과 수리논술도 무시하나요 12 | 리본 | 2016/01/22 | 2,523 |
| 521165 | 안철수, 누리 과정 사태에 '박근혜 손' 들어줘 8 | 기가차네 | 2016/01/22 | 1,258 |
| 521164 | 맘속분노를 누그러뜨리고 이성적으로 생각하려면 3 | 힘들다 | 2016/01/22 | 1,137 |
| 521163 | 꾸리에, ‘위안부’ 문제 한일 간 진정한 화해는 아직 2 | light7.. | 2016/01/22 | 391 |
| 521162 | 을한테 당하는 저는....... 16 | 갑질 | 2016/01/22 | 2,775 |
| 521161 | 안철수 "시도교육청, 누리과정 예산 우선 편성해야&qu.. 23 | ㅎㅎㅎㅎ | 2016/01/22 | 1,383 |
| 521160 | 내일 당일치기 갔다올만한곳 추천부탁드려요 | 화해 | 2016/01/22 | 496 |
| 521159 | 일 잘하는 설계사 있을까요? 5 | 알고싶어요 | 2016/01/22 | 815 |