82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요?

내면의 힘 조회수 : 1,342
작성일 : 2015-09-03 18:27:48

좀 안정된 마음가짐이 필요한데 어떤 책을 보니 명상을 하면 마음이 차분해지고

여러 면에서 좋다네요..

심플하면서 효과가 있는 명상, 호흡법 같은 거 있으면 알려주세요~

IP : 59.7.xxx.240
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ............
    '15.9.3 7:48 PM (121.131.xxx.42) - 삭제된댓글

    명상요법은 다른 분이 가르쳐 주실 거예요. 기다리시면서 마음을 휴식하게
    해주는 음악을 들으시면 좋겠습니다.

    “정신적 스트레스”를 풀어주는 《클래식 명곡 5곡》
    http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=17&cn=0&num=1411278&page=2&searchType...

  • 2. 혼자서는
    '15.9.3 7:50 PM (118.33.xxx.160)

    명상이 잡념때문에 잘 안되실 거예요
    차라리 절수련 108배를 하시고 잠시 앉아 숨을 고르시는게
    맘편할겁니다~~

  • 3. 숫자 세기
    '15.9.3 11:02 PM (211.200.xxx.75)

    추천드려요
    숫자를 1부터 10까지 호흡에 맞춰서 천천히 세어보세요
    조금씩 숫자를 늘려가면 됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
524659 일본의 잇단 ˝강제연행 증거 없다˝ 주장에…정부 ˝불가역적 합의.. 2 세우실 2016/02/02 466
524658 무한도전 잭블랙 출연료 궁금하셨던분 7 알럽잭 2016/02/02 5,049
524657 복면가왕 음악대장 동영상이 다 막혔네요 3 답답하다 2016/02/02 3,678
524656 82님들 인생최악의 상사는 어떤 놈이었나요? 13 .. 2016/02/02 2,383
524655 가사도우미가 물티슈를 쓰시는데 28 새옹 2016/02/02 18,495
524654 마음의ㅡ여유가 없는지,, 1 .. 2016/02/02 602
524653 한미일 군사정보공유 ‘꼼수' 미국 MD 체제구축..일본의 재무장.. 삼각동맹 2016/02/02 394
524652 어린이집, 유치원이 너무 고민됩니다. 조언 부탁드려요 16 79스텔라 2016/02/02 2,899
524651 아주대 기계 vs 중대 간호 8 고민맘 2016/02/02 3,253
524650 월수입이 300이 넘으려면 8 ㅇㅇ 2016/02/02 4,656
524649 까사미아 가구는 정찰제인가요 3 침대 2016/02/02 1,516
524648 조언절실)방과후 아동요리지도 선생님 인기 있나요? 2 방과후 2016/02/02 985
524647 ‘호화출장 논란’ 방석호 아리랑TV 사장 사의 표명 10 세우실 2016/02/02 2,261
524646 오늘..계획은..?(전업주부) 15 홀로 2016/02/02 3,056
524645 생신 선물 뭐가 좋은가요? 2 .. 2016/02/02 695
524644 연말정산 좀 여쭤요 2 ... 2016/02/02 661
524643 바이러스 먹고 마구 올라오는 팝업창 7 도와주세요... 2016/02/02 837
524642 대학생 노트북 15인치는 클까요? 4 음 2016/02/02 4,319
524641 혓바늘은 왜이렇게 아픈가요. 2 === 2016/02/02 967
524640 사기결혼글을 보다가.. 5 빚 2016/02/02 2,093
524639 송도쪽에 원룸을 구해야 하는데요 도와주세요~ 5 송도 2016/02/02 1,079
524638 아파트는 처음인데.. 택배나 분리수거 같은 정보 누가 알려주나요.. 4 아파트 2016/02/02 919
524637 이번주 토욜 장보고 일욜엔 설음식을 ㅠㅠ 5 .. 2016/02/02 1,584
524636 얼굴 붓기 빼는 법... 2 ㅇㅇ 2016/02/02 1,680
524635 자갈치역 근처 사무실 임대놓으려는데... 사무실임대 2016/02/02 492
< 47981 47982 47983 47984 47985 47986 47987 47988 47989 47990 >> 이전 자유게시판
게시판 검색