허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,609
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
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