허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,525
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 479632 | 경주 치과 어디가 잘하나요? 4 | 궁금 | 2015/09/02 | 2,449 |
| 479631 | 빵 반죽 냉동할 때 - 발효 없이 바로? 발효하고? 7 | ??? | 2015/09/02 | 1,543 |
| 479630 | 봉하음악회 후기 24 | 노래패 | 2015/09/02 | 2,458 |
| 479629 | 곧 40... 피아노 배우면 칠 수 있을까요? 3 | 마흔 | 2015/09/02 | 1,969 |
| 479628 | 부산 서면에 600실 규모의 호텔이면 어딜까요?? 3 | 보조개 | 2015/09/02 | 7,629 |
| 479627 | 아웃룩 메일 아시는 분께 여쭤요.. | 처음 | 2015/09/02 | 766 |
| 479626 | 사카린 없이 옥수수 맛있게 삶는법 없나요? 12 | 옥수수 | 2015/09/02 | 4,127 |
| 479625 | 패션 | 파란하늘보기.. | 2015/09/02 | 728 |
| 479624 | 오창영 논술수학 해보신분 어떤가요? 1 | 수학 | 2015/09/02 | 2,882 |
| 479623 | 천둥 치더니 15 | -.- | 2015/09/02 | 2,931 |
| 479622 | 시터가 말이 없어요 10 | .. | 2015/09/02 | 3,618 |
| 479621 | 라디오에서 노래나오는데 왈칵 눈물이 쏟아져요 4 | 울컥 | 2015/09/02 | 1,898 |
| 479620 | [서민의 어쩌면]앎보다 실천이 중요하다 2 | 세우실 | 2015/09/02 | 997 |
| 479619 | 눈썹거상술 하신분 계신가요? 3 | 성형 | 2015/09/02 | 9,407 |
| 479618 | 심하게 앓고난 뒤 기력보충제? 3 | 영양제 | 2015/09/02 | 1,657 |
| 479617 | 딸과 친구처럼 지내시는 엄마들께 여쭤봐요. 15 | 사춘기 힘드.. | 2015/09/02 | 3,550 |
| 479616 | 욕실선반의 흡착판이 이상한지 벽이 이상한지... ㅠㅠ | 욕실선반 | 2015/09/02 | 1,480 |
| 479615 | 구업이라는건 뱉은사람에게 돌아가나요? 9 | 궁금 | 2015/09/02 | 2,518 |
| 479614 | 이번 주 부산에 집 보러갑니다.. 12 | 부산집 | 2015/09/02 | 2,779 |
| 479613 | 부정사의 의미상 주어에 사용하는 전치사가 3개 아닌가요? 3 | rrr | 2015/09/02 | 869 |
| 479612 | a라인 블라우스 어떤가묘? | gg | 2015/09/02 | 804 |
| 479611 | 동해안 바닷가 추천해주세요... 7 | 미리 감사... | 2015/09/02 | 1,616 |
| 479610 | 미국 외의 서양권 나라에 털 안 깎는 여학생들 많나요? 7 | 궁그미 | 2015/09/02 | 2,134 |
| 479609 | 나이키 운동화 신으시는 분! 질문요~~ 13 | 나니키! | 2015/09/02 | 4,406 |
| 479608 | 그냥 자기가 열심히 사는거죠 2 | 아래 | 2015/09/02 | 1,418 |