허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,484
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 480125 | 수영도 처음 시작하면 통증이 있을 수 있나요? 2 | @@ | 2015/09/03 | 1,310 |
| 480124 | 레스토랑 스타일식기류는 어디서사나요? 2 | ... | 2015/09/03 | 1,134 |
| 480123 | 자몽청이..술이 된거 같아요.. 4 | 알린 | 2015/09/03 | 3,029 |
| 480122 | 세댁가구 실망스러워요 8 | 헌댁 | 2015/09/03 | 8,215 |
| 480121 | 불고기 레시피 풀어주세용!! 3 | 언니들~ | 2015/09/03 | 1,919 |
| 480120 | 길냥이가 사료를 안먹는건 배가안고픈건가요? 3 | 퓨어코튼 | 2015/09/03 | 1,272 |
| 480119 | 한국판 맥심표지보셨어요? 16 | 화이트스카이.. | 2015/09/03 | 3,682 |
| 480118 | 김태희 피부가 엄청 좋아졌네요~ 4 | 33333 | 2015/09/03 | 4,644 |
| 480117 | 기초후 아토팜크림 바르나요? 2 | 열매사랑 | 2015/09/03 | 1,680 |
| 480116 | 3~4세 아기 키우시는분들께 여쭤봅니다 4 | 선물 | 2015/09/03 | 1,684 |
| 480115 | 쿠팡 가입 안하신분들 가입하시고 케익 받으세요. 6 | 쿠팡 | 2015/09/03 | 2,603 |
| 480114 | 며느리 도리? 7 | 미미 | 2015/09/03 | 3,442 |
| 480113 | 제이세라 .라는 가수가 있었네요??? 1 | 참잘부르는데.. | 2015/09/03 | 671 |
| 480112 | 50대 아저씨들 퇴근 몇시에 하시나요 1 | 퇴근 | 2015/09/03 | 1,097 |
| 480111 | 출판사 일하는데... 28 | 에디터 | 2015/09/03 | 11,030 |
| 480110 | 아이에게 화내고 넘 후회되요.. 11 | ㅎㅎ | 2015/09/03 | 2,799 |
| 480109 | 임수정 황정민 나오는 영화 행복 보신분~ 4 | 허니문 | 2015/09/03 | 2,252 |
| 480108 | 에르메스 선셋 콘서트 이젠 안하나요 ? | ........ | 2015/09/03 | 1,108 |
| 480107 | 늙은호박 손질중인데 호박씨는 버리나요? 2 | 호박죽 | 2015/09/03 | 1,616 |
| 480106 | 줌바 해보신분.. 2 | 살 잘 빠지.. | 2015/09/03 | 1,837 |
| 480105 | 출출해서 미숫가루 한대접 타왔어요. 11 | 갑자기 | 2015/09/03 | 2,651 |
| 480104 | 입시 사이트 정보.. 중하위권 하위권도 적중률 좋던가요? 4 | 작년 | 2015/09/03 | 1,596 |
| 480103 | 며느님들,,,, 시어머님이 주시는 음식 싫으신 분들,,, 39 | 음.... | 2015/09/03 | 13,424 |
| 480102 | 세월호506일) 아홉분외 미수습자님,꼭 가족분들 만나시게 되기를.. 10 | bluebe.. | 2015/09/03 | 1,412 |
| 480101 | 차안에서 자연적인 좋은향 나게 하는 방법 없을까요? 11 | 질문이 | 2015/09/03 | 3,188 |