82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?

어떤운동? 조회수 : 2,476
작성일 : 2015-09-02 12:18:20

허벅스 앞과 안살이 많아요.

스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?

아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^

IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)

    허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.

  • 2. zn
    '15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)

    스쿼트만한게 없지요
    뒷태까지 잡아즈구요
    런지보다 훨씬 효과 있어요

  • 3. 00
    '15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
    스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
    레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
    두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
479923 초2도 놀이터 갈때 엄마들이 따라가나요? 12 ... 2015/09/03 2,594
479922 배나온 남편..배가 너무 땅땅해요. 16 날씨 좋아요.. 2015/09/03 5,836
479921 이렇게 보고 저렇게 봐도 한국 복지지출은 OECD 꼴찌다 세우실 2015/09/03 675
479920 세입자가 계약기간 중에 계약자 명의를 좀 바꾸자는 요청을 하세요.. 8 아파트 월세.. 2015/09/03 1,783
479919 인성검사? 다중지능검사? 그런거 도움이 될까요? 1 야옹 2015/09/03 922
479918 고3 두번째도 힘들어요 11 엄마 2015/09/03 2,670
479917 냉부 다시보기 보는데..이문세씨 왜 이리 셰프들에게 함부로 하는.. 8 23455 2015/09/03 3,471
479916 부모 봉양의 최종 책임은 장남? 왜 그런 걸까요? 24 궁금 2015/09/03 5,535
479915 수시준비하면서궁금한게(서울과지방의차이) 6 고3맘 2015/09/03 2,042
479914 갤럭시a7 쓰시는 분들 크기가 어떤가요? 1 휴대폰 2015/09/03 875
479913 바믹스는 정말 좋은가요 2 블렌더 2015/09/03 1,462
479912 이런 경우 대기전력 없는거죠? 3 대기전력 2015/09/03 787
479911 주말 서울 나들이 2 wkfehf.. 2015/09/03 2,559
479910 카드사에서 공짜로 블랙박스 설치해주신다는데 4 님들 2015/09/03 1,233
479909 불타는청춘에 박세준씨 동안이네요 13 청춘 2015/09/03 3,456
479908 선동질좀 그만 4 제발 2015/09/03 980
479907 국정원 ‘묻지마 특수활동비’ 올해만 4782억 7 특수활동비 2015/09/03 817
479906 전세, 질문있어요. 4 딸기줌마 2015/09/03 1,099
479905 홈쇼핑 송도순 쇠고기장조림 어떤가요? 5 홈쇼핑 2015/09/03 4,239
479904 펑예정입니다)결혼 10년차 이상 되신분들..여러분들이라면 어떻게.. 56 원글이 2015/09/03 20,665
479903 삶의 우여곡절을 그리는 게 정말 재미있네요 4 막돼영애씨 2015/09/03 1,366
479902 40대후반 이런조건의 알바 고민입니다 8 고민녀 2015/09/03 4,009
479901 강아지.. 3 정말 2015/09/03 1,217
479900 사과 저렴하게 살 수 있는 곳? 츄츄 2015/09/03 713
479899 전기밥솥 헛똑똑이 2015/09/03 631
< 52101 52102 52103 52104 52105 52106 52107 52108 52109 52110 >> 이전 자유게시판
게시판 검색