82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?

어떤운동? 조회수 : 2,382
작성일 : 2015-09-02 12:18:20

허벅스 앞과 안살이 많아요.

스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?

아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^

IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)

    허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.

  • 2. zn
    '15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)

    스쿼트만한게 없지요
    뒷태까지 잡아즈구요
    런지보다 훨씬 효과 있어요

  • 3. 00
    '15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
    스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
    레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
    두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
498409 여러분 링크글 좀 대문으로 보내 주세요. 5 2015/11/08 846
498408 소주박스에든 소주병 20개를 깨버렸네요 ㅠㅠ 허탈.. 7 김효은 2015/11/08 2,858
498407 연세대 언더우드 vs 고려대 경제학과 30 sky 2015/11/08 15,441
498406 머리까만 동양인은 무슨 색이 어울리나요 6 ㅇㅁ 2015/11/08 2,016
498405 탈모가 심해서 머리를 못 풀 정도에요..어떡해요 정말.. 4 ,,, 2015/11/08 3,033
498404 애인있어요 결방인가요ㅠ 23 이런 2015/11/08 4,903
498403 고등학교 국어 잘하려면 중학교때 최소한 이것만은 해둬야 한다는 .. 4 ... 2015/11/08 2,704
498402 샤넬 2.55 클래식 미디움 캐비어, 뉴욕, 파리, 밀라노 2 샤넬 2015/11/08 2,350
498401 뻥... 사야하는데 말입니다.. 5 -.- 2015/11/08 1,866
498400 도살자 딸 박근혜, 수백명이 죽어도 안중에도 없다는듯 얼음처럼 .. 4 ..... 2015/11/08 1,170
498399 집주인 모르는 부동산 계약?전전세놓는데 부동산이 그사실을 집주.. 3 전세 2015/11/08 1,449
498398 뱀무더기에 깔린꿈은 무슨꿈일까요.? 49 2015/11/08 2,220
498397 재택 온라인쇼핑몰 창업하려는데 ...사업자등록관련 문의 좀 드릴.. 3 훠리 2015/11/08 3,526
498396 택배가 사라졌어요 ㅠㅜ 7 2015/11/08 2,419
498395 분당선 기흥~수원 사시는 분.. 4 이사 2015/11/08 1,883
498394 마사지 효과가 뭔가요? 궁금 2015/11/08 870
498393 송곳 시작합니다jtbc 1 1234 2015/11/08 717
498392 응팔이 OST 이적 너무 좋아요. 5 87학번 2015/11/08 2,372
498391 응답에서 덕선이 남동생 노을이 ㅋㅋㅋ 12 ll 2015/11/08 6,404
498390 돌선물 고르기어렵네요 9 ᆞᆞ 2015/11/08 1,966
498389 '국정화 맞불' 친일인명사전 학교 비치 "박정희 포함&.. 3 오우 2015/11/08 872
498388 새 아파트 1층 괜찮을까요? 사진첨부 49 드림온 2015/11/08 3,799
498387 전세를 1년만 내놓고 싶은데요 8 봄소풍 2015/11/08 1,810
498386 김정민씨 노래 잘하더라구요 1 가수 2015/11/08 1,142
498385 왜 남자가 나이 먹으면 한참 연하 찾는 게 당연한가요??? 18 ㅇㅇ 2015/11/08 6,012