허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,389
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 500416 | 광화문에서 가슴 울컥한 사진... 4 | ... | 2015/11/15 | 1,771 |
| 500415 | 어제 애인있어요 보면서 정말 울컥하더라구요 1 | ㅇㅇ | 2015/11/15 | 2,276 |
| 500414 | 복면가왕 현진영 9 | 현진영 | 2015/11/15 | 4,438 |
| 500413 | 성대경영ᆞ세종대호텔경영 18 | ;;;;; | 2015/11/15 | 4,478 |
| 500412 | 중학 입학생 반배치요 1 | 미리내 | 2015/11/15 | 962 |
| 500411 | 유시민 딸 연행됐다네요. 40 | ㅇㅇ | 2015/11/15 | 13,632 |
| 500410 | 밥 1 | 00000 | 2015/11/15 | 685 |
| 500409 | 모 50% 아크릴 50% 손빨래 해도 될까요? 49 | 티셔츠 | 2015/11/15 | 4,721 |
| 500408 | 이혼후 생일 챙기는 문제 8 | &&.. | 2015/11/15 | 3,025 |
| 500407 | 집매매시 잔금날짜 며칠 뒤 주인이 이사나간다네요 주의할 점은 없.. 8 | 깐따삐약 | 2015/11/15 | 5,906 |
| 500406 | 100만원 한도 카드로 800만원 결제할수 있나요? 7 | ... | 2015/11/15 | 2,640 |
| 500405 | 이제 방송은 ‘2배’ 더 불공정해진다 2 | 샬랄라 | 2015/11/15 | 891 |
| 500404 | 쿄베이커리..지금 사람많겟죠? 7 | 콩 | 2015/11/15 | 1,847 |
| 500403 | 친정부모님이 유산을 모두 오빠에게 주려고 하세요... 49 | 딸딸딸..... | 2015/11/15 | 18,409 |
| 500402 | 여수에 좋은치과? 1 | Sun | 2015/11/15 | 928 |
| 500401 | 김승남 "경찰, 공권력 동원해 폭력..강신명 해임해야&.. 3 | 닭볶음탕 | 2015/11/15 | 932 |
| 500400 | 82..6년찬데..오늘..이상한 느낌.. 6 | 음냘 | 2015/11/15 | 2,656 |
| 500399 | 그림을 그려 놨는데요 | ,, | 2015/11/15 | 693 |
| 500398 | 복면가왕 보시는분만 들어오세요 67 | 조심조심 | 2015/11/15 | 4,295 |
| 500397 | 유럽 백인들은 아직까지 중국과 일본 선호하네요 2 | 한류라도 | 2015/11/15 | 1,950 |
| 500396 | 제주신라 다섯식구 예약하려면 11 | 다섯식구 | 2015/11/15 | 2,971 |
| 500395 | (수정)남친이 제 카톡을 보고 실망하고 헤어졌어요ㅣ.... 49 | dd | 2015/11/15 | 44,745 |
| 500394 | 사촌조카에게 화상으로 과외 받는 것 가능할까요? 49 | 과외 | 2015/11/15 | 1,038 |
| 500393 | 응팔 너무 재미있네요. 49 | ... | 2015/11/15 | 4,232 |
| 500392 | 불행할땐 잘해주고 잘나갈땐 디스하는 사람들 심리? 19 | ㅡ | 2015/11/15 | 3,572 |