허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,350
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 481102 | 정부, 고용 전망 밝아진다더니…현실은 ‘잿빛’ | 세우실 | 2015/09/10 | 369 |
| 481101 | 충무아트홀 근처 맛집 추천 부탁드려요 4 | ... | 2015/09/10 | 3,025 |
| 481100 | 계속 크는 나의 키(?) 27 | 언제까지 자.. | 2015/09/10 | 13,563 |
| 481099 | 너무 시어버린 파김치.. 3 | ........ | 2015/09/10 | 1,569 |
| 481098 | 펌)넌씨눈며느리의 시어머니 속뒤집기 4 | 그냥 | 2015/09/10 | 3,030 |
| 481097 | 해가 뜨는 방향을 모르겠어요 9 | 모지리 | 2015/09/10 | 21,314 |
| 481096 | 소공동 대한제국 영빈관터.. 호텔신축 허가낸 문화재청 | 역사의흔적 | 2015/09/10 | 722 |
| 481095 | 유치원 학부모참여 수업이요.. 1 | 딸기 | 2015/09/10 | 1,175 |
| 481094 | 전남 영광 갈일 있는데, 굴비 싸게 살수있을까요? 4 | 꺄 | 2015/09/10 | 1,270 |
| 481093 | 아래 아이에게 화풀이 하셨단 분 글 읽고 2 | ........ | 2015/09/10 | 1,317 |
| 481092 | 남대문에 중년 여성 고급 보세 파는 곳 좀 알려주세요.. 1 | 꼭이요 | 2015/09/10 | 2,405 |
| 481091 | 근로장려금 이라는게 있다는데 5 | 근로..,... | 2015/09/10 | 2,025 |
| 481090 | 국거리소고기 국말고 뭐할까요?ㅜㅜ 6 | 난감 | 2015/09/10 | 2,656 |
| 481089 | 요새 옷입기 애매하네요 1 | 궁금 | 2015/09/10 | 969 |
| 481088 | 임재범이랑 태연이 부른 사랑보다 깊은 상처가 나왔네요 9 | 브이아이피맘.. | 2015/09/10 | 2,711 |
| 481087 | 섞밖지가 무우깍뚜기와 비슷하게 만드는 건가요? 2 | 참맛 | 2015/09/10 | 1,099 |
| 481086 | 전세자금대출시 집주인에게 어떤 2 | 집주인 | 2015/09/10 | 1,409 |
| 481085 | 정부의 메르스 늦장 대응으로 관광손실 2조 3천억 4 | 어뜩할거야 | 2015/09/10 | 688 |
| 481084 | 요즘은 약간 부족한 얼굴이 미인이에요? 16 | .. | 2015/09/10 | 5,954 |
| 481083 | 아이패드 프로 나오면 살건가요? 3 | 시옷 | 2015/09/10 | 1,033 |
| 481082 | 수시 중앙대학교전형에대해 4 | 입시 | 2015/09/10 | 2,447 |
| 481081 | 후쿠오카, 유후인 1박 2일 일정 문의 6 | .. | 2015/09/10 | 2,173 |
| 481080 | 가을이라 그런가요? 12 | 마음 | 2015/09/10 | 2,372 |
| 481079 | 호주산 척아이롤 ,,어떻게 해 먹어야 하나요? 5 | .. | 2015/09/10 | 2,832 |
| 481078 | 강아지가 밥투정을 하네요. 7 | ... | 2015/09/10 | 1,648 |