허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,349
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 479157 | 포도!! 복숭아!! 어떡해요!! 8 | ㅜㅜ | 2015/09/03 | 3,436 |
| 479156 | 메리츠에서 운용하는 펀드 가입시 수수료 | 토토 | 2015/09/03 | 691 |
| 479155 | 흘러내리지 않는 마스크팩 추천해주세요~~ | 나무 | 2015/09/03 | 799 |
| 479154 | 퍼플나인 이라고 들어보셨어요?? 8 | ..... | 2015/09/03 | 3,070 |
| 479153 | 중학생 두신 언니님들..과학도 선행필요한가요? 8 | 과학. | 2015/09/03 | 2,255 |
| 479152 | 제발 좀... 1 | 쫌 | 2015/09/03 | 763 |
| 479151 | 아침 8시에 제주 도착 10 | 조언 | 2015/09/03 | 2,844 |
| 479150 | 몽클레어 - 한겨울에 입어도 따뜻한 거 추천 부탁드려요 3 | 패션 | 2015/09/03 | 2,420 |
| 479149 | 새누리 추천이사들 단독표결..KBS 이사장 이인호 연임 3 | 또날치기 | 2015/09/03 | 707 |
| 479148 | 홈쇼핑 먹거리 중 괜찮았던거 있으세요? 9 | 사볼라고 | 2015/09/03 | 3,201 |
| 479147 | 2015년 9월 3일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2015/09/03 | 770 |
| 479146 | 달러예금은 3 | 달러 | 2015/09/03 | 1,721 |
| 479145 | 남아도는 석사 박사가 90만명이랍니다. 10 | 일자리난 | 2015/09/03 | 5,151 |
| 479144 | 저 미용사 시험 합격했어요. 13 | 내나이 42.. | 2015/09/03 | 4,256 |
| 479143 | 대학홍보모델하면 13 | 답답 | 2015/09/03 | 2,974 |
| 479142 | 9월 고1 모의고사 영어요 2 | 새벽맘 | 2015/09/03 | 2,170 |
| 479141 | 이시영이 이렇게 이뻤나요? 13 | 이쁘네요 | 2015/09/03 | 6,050 |
| 479140 | 남편의 미국유학..저는 미국에서 뭘 할 수 있을까요? 88 | 00 | 2015/09/03 | 27,842 |
| 479139 | 여행을 추억하는 방법 3 | 류 | 2015/09/03 | 1,037 |
| 479138 | 한복선 도가니탕 괜찮나요? 7 | ahhhh | 2015/09/03 | 11,694 |
| 479137 | 저 용기 좀 주세요..ㅜㅜ 15 | ㅜㅜ | 2015/09/03 | 3,149 |
| 479136 | 이미 종영된 영화 피아니스트 볼 방법 좀 알려주세요!! 5 | 행복한사람 | 2015/09/03 | 1,089 |
| 479135 | 자녀들에게 결혼, 권하실건가요? 25 | 궁금 | 2015/09/03 | 4,602 |
| 479134 | 독일어를 배워두면 어떤 점이 좋을까요? 7 | 제2외국어로.. | 2015/09/03 | 2,824 |
| 479133 | 용을 먹이니 안 조네요 24 | ... | 2015/09/03 | 3,939 |