허벅스 앞과 안살이 많아요.
스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?
아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?
어떤운동? 조회수 : 2,349
작성일 : 2015-09-02 12:18:20
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.
2. zn
'15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)스쿼트만한게 없지요
뒷태까지 잡아즈구요
런지보다 훨씬 효과 있어요3. 00
'15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 478968 | 대안학교 대입~ 2 | ~~ | 2015/09/02 | 2,101 |
| 478967 | 전기렌지요 3 | 나두나두 | 2015/09/02 | 1,248 |
| 478966 | 니트안사시는분 계세요? 14 | 00 | 2015/09/02 | 3,338 |
| 478965 | 업계약서가 다운계약서 앞질렀다네요. 2 | 음 | 2015/09/02 | 1,507 |
| 478964 | 올레 멤버쉽 쓰는 요령 좀.. 9 | oo | 2015/09/02 | 2,001 |
| 478963 | 새아파트(전세)랑 헌아파트(매매)중에 어느쪽이 나을까요!! 8 | 흠 | 2015/09/02 | 1,820 |
| 478962 | 옛날 영화제목 좀 알려주세요 2 | ‥ | 2015/09/02 | 561 |
| 478961 | 와우 아침에 창문 닫고 오길 잘했네요 일산 비오나요? 4 | 양주매장 | 2015/09/02 | 1,092 |
| 478960 | 1억 예금 이자가 얼마나 될까요? 6 | 1억 | 2015/09/02 | 6,552 |
| 478959 | 글로쓸땐 논리적.말로할땐 어버버.ㅠㅠ 9 | ... | 2015/09/02 | 1,543 |
| 478958 | 오징어순대 어떻게 하면 맛있어질까요 1 | 비가와요 | 2015/09/02 | 854 |
| 478957 | 경주 치과 어디가 잘하나요? 4 | 궁금 | 2015/09/02 | 2,249 |
| 478956 | 빵 반죽 냉동할 때 - 발효 없이 바로? 발효하고? 7 | ??? | 2015/09/02 | 1,256 |
| 478955 | 봉하음악회 후기 24 | 노래패 | 2015/09/02 | 2,281 |
| 478954 | 곧 40... 피아노 배우면 칠 수 있을까요? 3 | 마흔 | 2015/09/02 | 1,743 |
| 478953 | 부산 서면에 600실 규모의 호텔이면 어딜까요?? 3 | 보조개 | 2015/09/02 | 7,125 |
| 478952 | 아웃룩 메일 아시는 분께 여쭤요.. | 처음 | 2015/09/02 | 511 |
| 478951 | 사카린 없이 옥수수 맛있게 삶는법 없나요? 12 | 옥수수 | 2015/09/02 | 3,745 |
| 478950 | 패션 | 파란하늘보기.. | 2015/09/02 | 521 |
| 478949 | 오창영 논술수학 해보신분 어떤가요? 1 | 수학 | 2015/09/02 | 2,646 |
| 478948 | 천둥 치더니 15 | -.- | 2015/09/02 | 2,743 |
| 478947 | 시터가 말이 없어요 10 | .. | 2015/09/02 | 3,343 |
| 478946 | 라디오에서 노래나오는데 왈칵 눈물이 쏟아져요 4 | 울컥 | 2015/09/02 | 1,705 |
| 478945 | [서민의 어쩌면]앎보다 실천이 중요하다 2 | 세우실 | 2015/09/02 | 741 |
| 478944 | 눈썹거상술 하신분 계신가요? 3 | 성형 | 2015/09/02 | 9,178 |