82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요?

어떤운동? 조회수 : 2,323
작성일 : 2015-09-02 12:18:20

허벅스 앞과 안살이 많아요.

스쿼드 운동 많이 하면 허벅지살이 빠질까요?

아니면 어떤 운동이 허벅지살 죽이는 운동인가용?^^

IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '15.9.2 1:03 PM (180.227.xxx.189)

    허벅지 안쪽 살은 와이드 스쿼드를 하세요.

  • 2. zn
    '15.9.2 1:25 PM (1.233.xxx.172)

    스쿼트만한게 없지요
    뒷태까지 잡아즈구요
    런지보다 훨씬 효과 있어요

  • 3. 00
    '15.9.2 1:51 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    효과 많이 봤습니다.. 스쿼트는 기본중에 기본이에요.
    스쿼트(맨몸/캐틀벨) 데드리프트 런지 기본으로
    레그레이즈 로우 추가해서 주 2~3회정도 근력운동
    두어달만 지속해줘도 왠만한 여자들 라인이 달라집니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
478100 씽크대 상판 닦을때요 ᆢ 2015/09/02 909
478099 고등학생 얼굴 여드름 12 고민 2015/09/02 3,006
478098 21세기 자본 경영학 전공자 아니어도 읽을 만한가요? 4 토마피케티 2015/09/02 709
478097 집안일,육아 안하는 남편 조언부탁드려요ㅠ 10 케이리 2015/09/02 2,062
478096 콜레스테롤 9 건강 2015/09/02 2,585
478095 홈쇼핑에서 산 화장품들중 극만족하고 앞으로도 계속쓸 의향있는것들.. 34 // 2015/09/02 8,165
478094 ㄴ사 ㅅ 라면에서 애벌레같은게 나왔어요.. 8 진심 짜증... 2015/09/02 1,380
478093 몸에 염증이 생겼을때 1 ㄴㄴ 2015/09/02 1,336
478092 꼭 봐주세요~~뉴스킨 갈바닉이나 네오플러스 같은 고주파? 초음파.. 6 피부고민 2015/09/02 9,776
478091 한강 가까우신 분들은 걷기 많이 하시나요 18 음 2015/09/02 2,967
478090 백종원 워드화일 업글안되었나요? 4 ;;;;;;.. 2015/09/02 1,030
478089 남색 트위드자켓안에 입을 블라우스 색깔은 어떤색이 무난할까요? 6 ... 2015/09/02 1,840
478088 강남구청에서 강남인강 들으라고 학교로 공문을 보내왔네요 /// 2015/09/02 1,503
478087 첫날부터 ‘특수활동비’ 충돌…야 “우리부터 공개할 수도” 2 세우실 2015/09/02 669
478086 초록마을 프로폴리스 어떤가요? 2 프로폴리스 2015/09/02 3,736
478085 맛간장은 오래 끓이는게 좋은가요? 1 궁금 2015/09/02 922
478084 딸직업으로 교사와 약사중에 50 ㅇㅇ 2015/09/02 7,573
478083 교양에 쌈 싸먹기. 9 이런사람 2015/09/02 1,177
478082 대안학교 대입~ 2 ~~ 2015/09/02 2,063
478081 전기렌지요 3 나두나두 2015/09/02 1,200
478080 니트안사시는분 계세요? 14 00 2015/09/02 3,272
478079 업계약서가 다운계약서 앞질렀다네요. 2 음 2015/09/02 1,460
478078 올레 멤버쉽 쓰는 요령 좀.. 9 oo 2015/09/02 1,952
478077 새아파트(전세)랑 헌아파트(매매)중에 어느쪽이 나을까요!! 8 흠 2015/09/02 1,754
478076 옛날 영화제목 좀 알려주세요 2 ‥ 2015/09/02 509
< 46621 46622 46623 46624 46625 46626 46627 46628 46629 46630 >> 이전 자유게시판
게시판 검색