40대라 그런가 살이 진짜 안빠지긴 하네요.
어제 재 본 결과..
체지방량 24키로->20키로
근육량 42키로->44키로
체중 -2키로.
그냥 쭉 이렇게 가면 되겠죠.
한 시간 짜리 운동이 아직도 겁날 정도로 힘들지만 그냥 평생 운동이라 생각하고 계속 해보려구요.
어디 다니셨나요?
상하이에 화랑 체육관이요. ^^
순환운동만으로 그렇게 된건 아니겠져~~~???
순환운동으로 이렇게 됐는데요.
식이요법도 안했어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 478163 | 주식 가격 또 막 올라가네요...ㅠ 4 | 주식 | 2015/08/28 | 4,210 |
| 478162 | 용팔이 (여진이 약혼자)질문요. 1 | ㅇㅇ | 2015/08/28 | 1,265 |
| 478161 | 분실폰을 누가 쓰고 있어요 1 | 어떻게 잡나.. | 2015/08/28 | 1,261 |
| 478160 | 제발 궁예질 좀 작작하세요 3 | 지긋지긋 | 2015/08/28 | 1,355 |
| 478159 | [속보] 새정치연합, 정종섭 장관 탄핵키로 15 | 총선필승이라.. | 2015/08/28 | 2,250 |
| 478158 | 시어머니 심리..다시 썼어요 12 | ... | 2015/08/28 | 4,535 |
| 478157 | 포트럭?파트럭?저녁 모임 해갈 음식 아이디어좀 나눠주세요. ^^.. 11 | 보랑 | 2015/08/28 | 2,747 |
| 478156 | 한국인들이 외모지상주의라구요? 미국은 더 그런 듯.. 18 | 츄츄 | 2015/08/28 | 7,736 |
| 478155 | 중3 딸아이 성인보험을 넣고 싶은데요 1 | 대한민국 | 2015/08/28 | 872 |
| 478154 | 여드름 치료 만원이면 엄청나게 싼거죠? 3 | 피부과 | 2015/08/28 | 1,585 |
| 478153 | 중2 아들 영어때메 2 | 고민이예요... | 2015/08/28 | 1,245 |
| 478152 | 갤럭시 a8 음력표시?? | 다시시작 | 2015/08/28 | 1,090 |
| 478151 | 한문이 싫다.. 4 | 아... | 2015/08/28 | 1,168 |
| 478150 | 김무성 "정종섭 새누리당이란 말 안했다" 15 | 미친놈 | 2015/08/28 | 1,593 |
| 478149 | 요즘 짓는 집은 다 세탁기가 뒷베란다에 설치하게끔되어있나요 19 | wmap | 2015/08/28 | 5,445 |
| 478148 | 인문학 전공하신분들 좋은점이 10 | ds | 2015/08/28 | 2,413 |
| 478147 | 드디어 카시트 졸업했네요 5 | 13살 큰딸.. | 2015/08/28 | 1,301 |
| 478146 | 간단한 인기 쉐프 요리 추천해주세요 | 요리 | 2015/08/28 | 762 |
| 478145 | 중국비자 6 | 아름다운미 | 2015/08/28 | 1,135 |
| 478144 | 간편하게 쓸 데일리 베이스메이크업 제품. 4 | .... | 2015/08/28 | 1,812 |
| 478143 | 면접시 배우자직업 물어보는거 일반적인가요? 5 | 뭐지 | 2015/08/28 | 2,153 |
| 478142 | 이승만은 건국의 아버지가 아니라 친일파들의 아버지 5 | 숭미일 | 2015/08/28 | 1,046 |
| 478141 | 이태원 빵집 오월의 종 4 | 이태원 | 2015/08/28 | 2,927 |
| 478140 | 그림 좀 찾아주셔요... 2 | 가끔은 하늘.. | 2015/08/28 | 730 |
| 478139 | 오징어 여덟마리 만원이라며밖에서 트럭대고 방송하는 ... 2 | 오징어 | 2015/08/28 | 1,941 |