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다욧 아침식단

다욧 조회수 : 1,326
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)

    잘 드시는것 같은데요?
    부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.

  • 2. 빵도
    '15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)

    밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.

  • 3. ㅇㅇ
    '15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    부실하진않은것같아요~
    토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
    아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
    아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
    저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
    안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
    가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요

  • 4. ㅇㅇ
    '15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    부실하진않은것같아요~
    토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
    아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
    아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
    저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
    안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
    가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요

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