자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다욧 아침식단
다욧 조회수 : 1,324
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)잘 드시는것 같은데요?
부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.2. 빵도
'15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.
3. ㅇㅇ
'15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요4. ㅇㅇ
'15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 479656 | 두번째 스무살 재밌지 않나요? 35 | 매니아 | 2015/09/05 | 5,170 |
| 479655 | 시댁 행사 빠지는데 전화는 해야겠죠? 11 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2015/09/05 | 2,406 |
| 479654 | 전세집 빌트인 가스오븐렌지가 고장난경우 6 | ... | 2015/09/05 | 10,193 |
| 479653 | 신서유기 재밌네요ㅎㅎㅎ 10 | ... | 2015/09/05 | 3,333 |
| 479652 | 석사논문 쓰는데 보통 몇개월 걸리나요? 8 | ..... | 2015/09/05 | 5,034 |
| 479651 | 장애인 지역주차위반 범칙금 50만 원 11 | 하지마셈 | 2015/09/05 | 2,696 |
| 479650 | 화장품 만들어쓰시는분들 저좀 도와주고 가세요... ^^ 1 | 화장품 di.. | 2015/09/05 | 733 |
| 479649 | 출장가는 남편을 들들 볶았네요ㅜ 15 | e | 2015/09/05 | 6,163 |
| 479648 | 설겆이 쌓아놓고 티비본다고 남편이 ㅈㄹㅈㄹ 31 | 당나귀800.. | 2015/09/05 | 6,332 |
| 479647 | 일본여행에서의 필요한 품목. 4 | 여행 | 2015/09/05 | 2,129 |
| 479646 | 고은광순님의 미국 백악관앞 원정 투쟁기 1 | 일등국가? | 2015/09/05 | 811 |
| 479645 | 손님 접대 그릇 장만 하려는데 포트메리온 말고는 없을까요 11 | 소미 | 2015/09/05 | 5,386 |
| 479644 | 해석좀 해주시면 정말 감사하겠습니다. 외국에 as보낼려는데..... 3 | ... | 2015/09/05 | 568 |
| 479643 | 명칭좀알려주세요 | ~~~ | 2015/09/05 | 564 |
| 479642 | 수학 두문제 만 풀어주세요 6 | 수학 | 2015/09/05 | 858 |
| 479641 | 제주도 일정 조언 부탁드려요 3 | 제주도 푸른.. | 2015/09/05 | 1,083 |
| 479640 | 밴드에서 프로필 사진 질문있어요. 1 | 을라 | 2015/09/05 | 1,187 |
| 479639 | 김성령같은몸매는 4 | ㅇㅇㅇ | 2015/09/05 | 3,921 |
| 479638 | 딸에게 아버지는... 17 | 엘렉트라 컴.. | 2015/09/05 | 3,908 |
| 479637 | 대구 깨끗한 투룸-어디서 구해야 할까요? 5 | 푸 | 2015/09/05 | 939 |
| 479636 | 박신혜와 김종석 사귀는거 아닌가요? 5 | 새우씨 | 2015/09/05 | 5,176 |
| 479635 | 오래전 책인데 할머니가 물건 정리에 대해 쓴책 제목 혹시 아시.. 8 | 답답 | 2015/09/05 | 2,231 |
| 479634 | 의사들이 받는 리베이트가 얼마정도되요? 30 | ... | 2015/09/05 | 5,026 |
| 479633 | 인문학자 고미숙님 도서 추천해 주세요. 4 | 유쾌상쾌통쾌.. | 2015/09/05 | 2,523 |
| 479632 | 은행에서 추석선물 받아가라고 문자 왔나요? 13 | 궁금 | 2015/09/05 | 3,537 |