82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다욧 아침식단

다욧 조회수 : 1,320
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)

    잘 드시는것 같은데요?
    부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.

  • 2. 빵도
    '15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)

    밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.

  • 3. ㅇㅇ
    '15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    부실하진않은것같아요~
    토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
    아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
    아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
    저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
    안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
    가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요

  • 4. ㅇㅇ
    '15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글

    부실하진않은것같아요~
    토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
    아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
    아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
    저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
    안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
    가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
477161 키작은 사람은 세련되기 힘든가요 ? 31 니니 2015/08/27 10,555
477160 아이허브 105달러 이하인데 왜 주문이 안될까요? 3 왜왜 2015/08/27 1,014
477159 트립어드바이저 등 호텔 예약사이트에서.. 4 무명 2015/08/27 662
477158 나이들수록 헐렁한 옷이 좋아지네요. 님들도 그러신가요? 18 헐렁 2015/08/27 4,663
477157 파운데이션만으로 얼굴 윤곽 성형하기 팁 ㅋ 1 저푸 2015/08/27 2,682
477156 남한합의문에는 빠져있는 한단어...남과북 해석이 달라진다 중요한 2015/08/27 710
477155 남자외모 얘기 나오니 문득 생각난 커플 2 외모 2015/08/27 1,311
477154 절대적으로 어울리는색이란게 있을까요? 7 이팝나무 2015/08/27 1,179
477153 옷 같은 디자인에 색만 다른 거 구입 23 수엄마 2015/08/27 3,191
477152 이 티셔츠가 신축성이 있나 홤 봐주세요 3 섬유 2015/08/27 806
477151 공부잘하는 자녀 두신 맘 어릴때부터 따로 하신게 있나요 29 Kk 2015/08/27 5,308
477150 요리수업 여러명이 한 조로 실습하는 거,, 7 ㅇㅇ 2015/08/27 1,494
477149 딱 하루만 못생겨봤으면 좋겠어요 11 제발 2015/08/27 2,669
477148 ‘황당한’ 성교육 교재로 ‘반드시 가르치라’는 교육부 2 세우실 2015/08/27 829
477147 공부포기 한 고딩들 진로는 어떻게 되나요? 14 주변에 2015/08/27 3,782
477146 초등학생 바이올린 구입 좀 도와주세요 ~~ 4 도서관맘 2015/08/27 2,960
477145 입주후 공사해야하는데요 청소... 4 ㅇㅇ 2015/08/27 972
477144 코속..콧구멍에도 포진이 생길 수 있나요? 2 포진맞을까요.. 2015/08/27 7,104
477143 맛있는 쌀 추천해주세요~ 5 고소한 밥먹.. 2015/08/27 1,143
477142 대학교 안간 고등생의 진로? 3 .. 2015/08/27 1,455
477141 하정우나 한화그룹 장남은 사귀는사람 있지 않을까요? 15 ㅛㅕㅗㅓ 2015/08/27 11,850
477140 남편이 새로운 프로그램 준비중에 있는데 평가부탁드려요.. 1 왠지 2015/08/27 1,284
477139 한미 메디락 디에스 좋은가요? 2 .. 2015/08/27 4,524
477138 박성웅씨 멋있네요... 14 ... 2015/08/27 3,809
477137 엄마가 싫은 학원 / 아이는 좋은 학원 6 다랑 2015/08/27 1,300
< 47971 47972 47973 47974 47975 47976 47977 47978 47979 47980 >> 이전 자유게시판
게시판 검색