다욧 아침식단
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
1978331
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.8.26 4:10 PM
(175.119.xxx.124)
잘 드시는것 같은데요?
부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.
2. 빵도
'15.8.26 4:16 PM
(58.140.xxx.7)
밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.
3. ㅇㅇ
'15.8.26 8:49 PM
(59.11.xxx.126)
-
삭제된댓글
부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요
4. ㅇㅇ
'15.8.26 8:50 PM
(59.11.xxx.126)
-
삭제된댓글
부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 476017 |
인천 강화고 어떤지요? |
중3 |
2015/08/26 |
1,267 |
| 476016 |
(보험관련)척추측만증 아산병원 이춘* 교수님이 괜찮다는데 재활받.. 6 |
척추측만증 |
2015/08/26 |
2,229 |
| 476015 |
시트지 붙일 때요. 1 |
시트지 |
2015/08/26 |
747 |
| 476014 |
성적 바닥인 애들도 수시접수 하나요? 10 |
고3아들 |
2015/08/26 |
3,228 |
| 476013 |
KT인터넷신청 하려는데 최근에 하신분 정보좀 부탁 드려요 1 |
좌표 |
2015/08/26 |
580 |
| 476012 |
뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요..제발....절실합니다 23 |
배둘레햄 |
2015/08/26 |
7,599 |
| 476011 |
구라C 궁금할때가 아님-'총기 사망' 검문소에서 숨진 의경 동료.. 2 |
윗물이 비정.. |
2015/08/26 |
2,142 |
| 476010 |
재무관리 물어보신 분 답글중에 관리 사이트 2 |
어제 |
2015/08/26 |
666 |
| 476009 |
입식 수영 어떻게 연습하나요. 1 |
-- |
2015/08/26 |
1,216 |
| 476008 |
선볼때 엄마가 옆테이블에서 앉아서 탐색한다는 10 |
선볼때 |
2015/08/26 |
3,088 |
| 476007 |
다욧 아침식단 3 |
다욧 |
2015/08/26 |
1,255 |
| 476006 |
예금 금리 조금이라도 높은 곳 아시나요?! 8 |
.... |
2015/08/26 |
2,576 |
| 476005 |
올림머리를 낮게 목선 위정도에 하는게 이름이 뭔가요? 5 |
헤어스타일중.. |
2015/08/26 |
1,918 |
| 476004 |
[개새뉴스] 8년 전 주어 드립, 잊지 않았다 4 |
나주어 |
2015/08/26 |
699 |
| 476003 |
땅을 좀 사고 싶은데 어디서 어떻게 알아봐야 할까요? 1 |
ㅇㅇ |
2015/08/26 |
1,317 |
| 476002 |
82쿡 기상청- 9월 둘째 주 날씨가 어떠할까요? 1 |
... |
2015/08/26 |
565 |
| 476001 |
세월호 책자 프로젝트 '품' 후원금 모금해요~ 1 |
|
2015/08/26 |
537 |
| 476000 |
김구라네집 전세 계약했다던 우현씨는 괜찮은걸까요? 8 |
,, |
2015/08/26 |
6,753 |
| 475999 |
걸으면서 길찾는 앱 있나요? 16 |
... |
2015/08/26 |
3,152 |
| 475998 |
몇천만원을 CMA계좌에 넣어놔도 되겠죠? 1 |
음 |
2015/08/26 |
1,252 |
| 475997 |
매일 5시간 미만으로 자고 매일 12시간 이상 회사에서 일해도 .. 21 |
강철체력 |
2015/08/26 |
6,461 |
| 475996 |
신점...보신 분 있어요?? 9 |
궁금 |
2015/08/26 |
6,652 |
| 475995 |
대기 하던 어린이집에서 연락왔는데 확인 할 것! 1 |
--- |
2015/08/26 |
796 |
| 475994 |
여러분이 강용석이라면...? 이런 개망신 상황에서 3억줄건가요?.. 6 |
코주부 |
2015/08/26 |
4,366 |
| 475993 |
흥분하고 화나면 눈물부터 흘리는제가 넘싫어요 5 |
흥분 |
2015/08/26 |
2,670 |
