자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다욧 아침식단
다욧 조회수 : 1,255
작성일 : 2015-08-26 16:08:57
나이 50이구요..3월부터 다욧시작해서 60에서 54까지 빠졌어요~~걷기 좀 하고 주로 식단으로 살빼는데 당뇨전단계라서 (공복 100~110)당뇨식 하는데 아침에 워낙 소량먹던 버릇이있어 아메리카노에 아무것도 안바른 통밀 토스트 한쪽..또는 무가당 요굴트에 귀리.아로니아 .견과류 먹는걸로 대신하는데..아침식단이 좀 부실한가요? 아침엔 소량먹어도 배고프지 않는데 아침이 부실해서 점심저녁을 혹 많이 먹게 되는건 아닐지... 웬만하면 빵 안먹으려하는데 토스튼 너무 좋아해 하루 한쪽 먹는게 낙이라서 바꾸기 힘드네요. 가끔 요굴트로 대신할때 도 있지만요.
IP : 116.41.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.8.26 4:10 PM (175.119.xxx.124)잘 드시는것 같은데요?
부족한것 같으심 계란 하나 추가하세요.2. 빵도
'15.8.26 4:16 PM (58.140.xxx.7)밀가루에 버터들어간게 아니라 통밀이시라니 괜찮을듯 합니다.
3. ㅇㅇ
'15.8.26 8:49 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 던엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요4. ㅇㅇ
'15.8.26 8:50 PM (59.11.xxx.126) - 삭제된댓글부실하진않은것같아요~
토마토나 과일 약간 추가해도 괜찮겠구요
아침-점심 텀이 보통은 길지않은 편이니
아침은 가볍게 먹는게 낫더라구요 ^^
저도 체중감량 전엔 아침 밥한공기에 국이나 찌게까지
안먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ 습관였었는데
가볍게 혹은 공복인 아침이 훨 나은걸 체감중이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 504411 | 남자는 여자를 좋아할때 6 | ,,,, | 2015/11/30 | 3,844 |
| 504410 | 고춧가루에 색소를 넣을 수도 있을까요? 7 | 난복덩이 | 2015/11/30 | 930 |
| 504409 | 출산전 치질치료 하는게 좋아요? 6 | 퐁퐁 | 2015/11/30 | 1,398 |
| 504408 | 웰퍼스온수매트 as 12 | 지디지디지디.. | 2015/11/30 | 1,934 |
| 504407 | 죽기싫음 이 두가지성분만이라도 외우세요!~! 6 | 두가지만! | 2015/11/30 | 4,181 |
| 504406 | 북경패키지 팁좀 주세요~ 9 | 겨울여행 | 2015/11/30 | 1,751 |
| 504405 | 냥이집사님들 봐주세요^^ 8 | 업둥이 | 2015/11/30 | 851 |
| 504404 | 12월 제주 RV 차량을 타야 할까요? | 찬바람 | 2015/11/30 | 486 |
| 504403 | 아파트 매매해서 오늘 계약하는데요 11 | 힘들다 | 2015/11/30 | 3,878 |
| 504402 | 이정희같은 여자가... 44 | 진심 | 2015/11/30 | 4,645 |
| 504401 | 초보운전..저녁 운전에 익숙해지려면 얼마나 걸릴까요? 11 | ... | 2015/11/30 | 5,422 |
| 504400 | 천주교신자분들, 기도를 어떻게 해야할까요? 9 | 기도 | 2015/11/30 | 1,491 |
| 504399 | 베토벤 바이러스 같은 드라마 추천 부탁드려요 3 | 니모 | 2015/11/30 | 742 |
| 504398 | 홍삼 좋은가요 안좋은가요 7 | 아토피 | 2015/11/30 | 2,080 |
| 504397 | 대한민국 수립-건국절논란, 영토포기를 위한 매국행위! 2 | ... | 2015/11/30 | 569 |
| 504396 | 전자제품대리점 갔다가 정신 사나워서 혼났네요 1 | ,,,, | 2015/11/30 | 877 |
| 504395 | 이노근, 지자체장 정당지도부 활동 금지법안 발의 4 | 세우실 | 2015/11/30 | 345 |
| 504394 | 이것만 갖춰있으면 돈걱정없이 살겠다 싶은거 13 | ....... | 2015/11/30 | 4,412 |
| 504393 | 아프다는 소리 입에 달고사는 딸은 어쩔까요 13 | 싱글맘 | 2015/11/30 | 2,366 |
| 504392 | 요즘 배추 맛이 어떤가요? 4 | 김장 | 2015/11/30 | 1,050 |
| 504391 | 시어머니가 좋아요 33 | 00 | 2015/11/30 | 5,209 |
| 504390 | 결혼식 갈때 메이크업? 5 | ㄷㄷㄷ | 2015/11/30 | 1,304 |
| 504389 | 내 인생을 결정하는 세가지 5 | 세가지 | 2015/11/30 | 2,453 |
| 504388 | 페브리즈로 옷에서 나는 냄새 없에고파~ 5 | 냄새시러 | 2015/11/30 | 1,341 |
| 504387 | 코피노 아빠들 얼굴공개 사이트래요 13 | kopino.. | 2015/11/30 | 4,632 |