몸 건강 챙기기 위해 하고 있는 것 하나씩 얘기해 주세요..

[...]

저는 한살림 홍삼 한 박스 사놓고 아침에 하나씩 먹고 있는 것요..
그것도 규칙적이지 않아요 ㅜㅜ

운동도 안 하고 있고 (네 살 아기 돌본다는 핑계로)

나이는 삼십대 중반을 향해 달려 가는데..

이제 여기저기 쉽게 쑤시기 시작하네요..

피부도 처지고 모유수유 때문인지 가슴도 너덜너덜..

가장 부끄러운 것은 식사 습관이에요..

야채를 잘 요리해서 먹지 못한다는 것..

나물 종류도 잘 할 줄 모르고..

라면 좋아해서 종종 끓여먹고..

이러다가 사십대 되어서 무너지지 않을까 걱정이에요..

어디서부터 시작하면 될까요?

[저는]

아기 가지려 노력 중인데요,
홍삼은 먹었었지만 의사선생님께서 검증되지 않은건 되도록 지양하라고 하셔서 지금은 DHA, 임팩타민 아침에 먹고 비타민 C 는 밤에 먹고 있어요 (82에서 배운 방법) 근데 왜 임팩타민 먹어도 피곤한걸까요?

옆집 고3 어머니는 링거가 도움된다고 하시더라구요.

[저는]

아 그리고 저는 인스턴트 먹지 않고 초콜렛 과자 이런건 입에 안대요.
커피도 잘 안마시고.. 그래서 피곤한걸까요?

[...]

인스턴트만 줄여도,,,
저는 걷기해요 먹는 건 원래 먹는 것에서 첨가물 인스턴트 줄이는 정도예요

[전 사십대중반]

애기 키우느라 힘들어 그럴거에요...
전 삼십대 후반에 출산했는데...
이대로 늙는구나 했네요.
애도 크고 제 시간 생기고 육아 스트레스 안 받으니
그때보단 낫습디다...
우야든동 홍삼은 꼭 챙겨드시고,과일 많이 드세오ㅡ
마트에 샐러드용 포장해 놓은거 드셔도 되고...
나물도 반찬가게 있잖아요...
어쨌든 조금 있음 힘든 시기 다 지나니...
그때 하고 싶은 운동도 실컷 하시고 관리하세요

[영양제 건강보조품]

전혀 안먹어요
대신 아침 일어나면 앞발 부딪치기 10분 합니다
그리고 자기전이나 수시로 핸드폰 누워서 보면 짐볼위에 발 올려놓고 좌우로 굴 리가 해 줍니다
그럼 일부러 시간내서 운동 덜해도 됩니다

[Hh]

비타민 우루사 매일 홍삼엑기스 간간이 퍼먹음. 물에 안타고. 아침엔 요쿠르트

[사실객관]

운동보다 식이가 더 중요해요.
잘 가려먹고 골라먹고 덜먹고요.

[홍삼이]

건강에 검증되지 않았다는 맨 윗 댓글님 말이 이상한데요.
삼십 중반이고 홍삼 먹은지 몇달째 되었는데 줄어들었던
생리양이 원래대로 늘어서 홍삼 때문이구나 싶은데...

[....]

나이가 들면서는 무엇을 먹어야 하는지 문제 보다 무엇을 먹지 않아야 하는지가 더 중요한 거 같아요.
인스턴트, 튀김류만 멀리해도 피부 정말 좋아집니다~~

저도 30대 고요 애둘 키우느라 운동은 꿈도 못꿉니당 ㅋ 그래도 과일 많이 먹으려 하고 인스턴트, 튀김 안먹습니다.
라면 튀김류 즐기던 제 친구는 2년 사이에 피부 처짐이 말도 못해요.. 날씬한데 피부 표면이 울퉁불퉁 해요.
특히 목 피부가 두꺼워지고 쳐져요..

피할 건 피하세요~

[‥]

소식할려고 노력합니다

[ㅇㅇ]

40대 이제 중반으로 달려가고 있네요ㅠ
제대로 운동하기 (PT 랑 헬스 주 5일)
믹스커피 라면 인스턴트 안 먹기
술 줄이기..(이게 제일 어려움요)