저녁에는 거의 9시면 취침이예요.
저녁 일찍 자고 아침 일찍 일어나는 편이라 거의 어떤 날은 3시 30분이나 4시에 일어나서요.
4시에 실내자전거 1시간 타고 나면 배가 고파요.
그래서 거의 상추쌈을 먹는 날이 많고 단 생리 전에는 과자가 당겨 과자랑 과일만 엄청 먹는 날도 있구요.
과자도 거의 2봉 먹을때가 있는거 같아요.
생리전에만요. 평소 과자를 잘 안 먹거든요. 평일에는 거의 안 먹고 생리 전 혹은 토요일 일요일에는 먹고 회사에서도 누
가 주면 그때 먹고 집에와서는 거의 안 먹어요.
만두도 쪄 먹구요. 이렇게 먹고 출근하면 점심때까지 배가 안 고파요.
점심은 반찬 위주로 먹고 밥은 그냥 2숟가락 정도 먹구요.거의 반찬을 아주 많이 먹는거 같아요.
저녁은 퇴근해서도 배고픈것도 참을만해서 공복에 실내자전거 1시간 운동하거든요.
아침에는 일주일에 5일 새벽에 실내자전거 1시간 타구요.
저녁에는 일주일에 4일 실내 자전거 타구 있구요.
어떤 날은 저녁에 심하게 배가 고플때는 먹고 싶은거 생각했다가 아침에 꼭 어제 밤에 생각 난거 꼭~~
먹으려고 하고 있구요. 이건 꼭 지키려고 해요. 그래야 다음번에는 생각이 안 나더라구요.
지금도 13kg 빠진 경우라 유지를 해야 해서 이렇게 먹 같은 경우 살이 찔까요?
제가 먹는게 맞는 방법인지 궁금해서요.
앞으로는 이렇게 할것 같아요.
새벽에 일찍 일어나는 편이라서요..
이렇게 해도 될까요???????
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