항상 목이뻐근하고 어떤베게를 베어도 하나도 안편해요
그나마 편한게 수건 둘듈 말아 베고잘때가 제일 편하더라고요
오늘#길거리 지나가다 목재로된 반원뿔베게 살까하다
질문드리는데요
이베게 목디스크에 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 목디스크가 있나봐요
ㅇㅇ 조회수 : 1,740
작성일 : 2015-08-16 02:58:49
IP : 180.182.xxx.60
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 목
'15.8.16 5:47 AM (95.110.xxx.72)목에 쌀자루같은 베개가 좋대요
그게 없으면 차라리 수건 말아 목에 대는 게 좋다네요.2. 목베개
'15.8.16 6:45 AM (175.223.xxx.234)제가 만성 어깨통증을 달고 살다가 어느날 자고 일어났는데 팔이 안들어져 병원에 갔더니 목디스크 초기라고 허더라고요.
경추가 C자형이 정상인데 일자목이 되고 있다고...
제일 먼저 베개 바꾸라고 했습니다.
동그란 원통형으로 목을 받칠 수 있는 작은 베개로 바꾸고 하루에 30분 이상 양팔을 가볍게 흔들면서 걷는 운동 하세요. 저는 그렇게 해서 많이 좋아졌습니다.
그런데 원글님이 말한 나무베개? 는 딱딱할 것 같은데 그게 좋을 지는 모르겠어요. 불편할 것 같아요.3. ..
'15.8.16 6:58 AM (211.177.xxx.199)삼나무 반원베게 말씀하시는 거죠. 전에 다른 일로 구입하였었는데요.
첨에는 이걸 베고 어찌 잠을 잘까 했습니다.
이것 저것 하고 있는데 이 반원베게가 가장 효과가 좋았습니다.
밤에는 베고 자고 지금도 여건 되면 바닥에 이 베게를 베고 누워요.
허리디스크는 평생 회원 목 디스크는 연간 회원이라고 하네요.
검색하시면 서울대 강남센터 교수님의 강의와 동영상이 있어요.
쉬운 자가 운동법이 나와 있습니다.
많이 좋아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
494056 | 빚있어도 쓸거 다 쓰고 안갚는 사람도 많나요 8 | 재재 | 2015/10/26 | 3,014 |
494055 | 野 "교육부, 아무도 모르게 비밀사무실 설치".. 4 | 샬랄라 | 2015/10/26 | 1,088 |
494054 | 나를 싫어하는 가족이 아프다는 글 올렸었습니다. 9 | ... | 2015/10/26 | 3,300 |
494053 | 이자 계산 잘 하시는분.. 1 | 수꽝 | 2015/10/26 | 1,507 |
494052 | 겨드랑이 바로아랫살 어떻해요ㅠㅠㅠ 2 | 미쵸 | 2015/10/26 | 2,594 |
494051 | 집사려고 3천 대출 받는건 괜찮나요? 3 | 샤방샤방 | 2015/10/26 | 1,949 |
494050 | 이해가 안되는 시댁.. 8 | ... | 2015/10/26 | 3,028 |
494049 | 클래식 감상하려면 악기를 다룰 줄 알아야할까요? 4 | 궁금 | 2015/10/26 | 1,240 |
494048 | 결혼기념일 안챙기시는 분들 궁금해요 30 | 내 발목 | 2015/10/26 | 8,939 |
494047 | 비오는 밤에 듣기 좋은 음악 추천~ 1 | 밤의피크닉 | 2015/10/26 | 1,226 |
494046 | 안철수 정말 아깝네요... 57 | ... | 2015/10/26 | 6,067 |
494045 | 집에 놓을 캐비넷 좀 봐주세요. 5 | ... | 2015/10/26 | 1,132 |
494044 | 압력솥 추천해주세요 8 | Golden.. | 2015/10/26 | 1,686 |
494043 | 도도맘이랑 조땅콩 닮지 않았나요? 18 | ㅎㅎ | 2015/10/26 | 6,387 |
494042 | 닛산 큐브 어떤가요? 2 | 자동차 | 2015/10/26 | 1,283 |
494041 | 강수진씨 공연 보신분들 어떤가요 4 | ㅇㅇ | 2015/10/26 | 2,916 |
494040 | 지금 '달라졌어요' 보는데 4 | ... | 2015/10/26 | 3,356 |
494039 | 펌)새누리당 사 앞 용자.jpg 8 | 저도 | 2015/10/26 | 2,138 |
494038 | 초등1학년아이 친구가 없어요ㅜㅜ 10 | 너뿐인나를 | 2015/10/26 | 4,017 |
494037 | 3학년 2학기 수학 나눗셈에서 7 | ... | 2015/10/26 | 1,627 |
494036 | 제가 신문 보라는 아저씨 문 안열어주면 1 | ㅇㅇ | 2015/10/26 | 957 |
494035 | 저희 신랑 회사만 그런가요? 속상해죽겠어요... 15 | 속상해요 | 2015/10/26 | 6,372 |
494034 | 남자친구가 이쁘다고할때 어떻게 반응하세요? 49 | ddd | 2015/10/26 | 7,285 |
494033 | 착한 엄마가 좋은 엄마는 아니다. 10 | 위니캇 | 2015/10/26 | 3,379 |
494032 | 50대 초반인데 30대 초반이냐는 말 들었어요 27 | .... | 2015/10/26 | 6,585 |