무기력 우울증 치료해본분들있나요? 아이 유치원 어린집 가면... 누워만 있어요.

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아이 유치원 어린이집 보내면......정말 아무것도 하고 싶지가 않아요.
그냥 누워만 있어요. 아이들 오기전 후다닥 청소랑 설거지 대충 해놓고... 그전까지는 아무것도 안하고 누워만 있어요.
운동다니는데 운동 1ㅡ2시간 하고 씻고와서(10~1시....잠깐이라도 잠을 자던가 누워있어어 오후에 아이들 건사가 가능하구요.
체력이 약한편은 아닌데... 혼자 있는걸 좋아하는데 아이들과 북적이며 뒤치닥거리 하는게 다른사람보다 더 에너지소모가 큰거 같아요. 낮에 쉬지 않으면 저녁시간에 짜증이나 예민해지거나 잠이 쏟아지거나 몸이 아파요. 아이들은 온전히 제가 케어하구요.. 좀 이렇게 무기력 하지 않게 배우러도 다니고 바쁘게 지내고 싶은데 늘 마음이 심란하고 바쁘게 낮시간을 보내면 저녁에 아이들 가르치고 케어하기 힘들어요. 게으른데 청소나 정리 안되있으면 머리속에서 짜증이 심하구요...아이들 공부나 숙제에 좀예민하고 안따라올때 아주 크게 스트레스에 받아요... 우울증도 있는거 같고....아주 둔한부분이 있는데 또 다른 중요한 부분에서는 강박이랑 소심이 심해요...
우울증 약을 먹어보란 조언도 한번 받았는데 ...조언 좀 부탁드립니다

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남편과의 부부생활은 어떠신지...

[yjyj]

제 얘긴줄알았어요 저랑 똑같으시네요 저도 진지하게 약 처방 받을까 고민중이에요

[딱 저네요.]

저 얼마전에 정말 우울증인가 알고싶어서
개인 정신과 병원 상담받고 진료 의뢰서까지 가지고
대학 병원갔다 왔어요.
결론은 도움 됐어요.
그냥 게으른거예요.
전 천성이 게으른데 이게으름 마저도 제손으로 고치고 싶지않아 우울증 핑계를 대는구나. 그리고 남의 손으로 고쳐주길 바라는 구나. 를 절실히 느끼고 왔어요.
괜찮다는 병원 의사 진료실 들어가서 한 오분 상담했을까요? 제가 원한건 객관적인 수치나 결과로 나타나는 우울증 검사였는데 그런걸 해주지도 않았을 뿐더러 내가 우울증이더라도 나같이 경미한 그러니까 그냥 감기 걸린거 같은 환자는 의사가 너무나 많이 봐서 약처방이 다이고 또 우울하면 약처방을 받을것이다. 암이거나 중증이였다면 좀더 집중해서 나를 고쳐줬을지 아니 고쳐주려고 노력할지 모르나
나같이 그냥 감기약 잘못 처방해줬다고 잘못되지않는 환자는
의사에게는 내가 우울증이든 게으른거든 별반 중요하지 않겠구나.를 느끼고 왔어요.
그냥 게으름을 고칠 수 있는건 나다. 이거요.
암튼 십만원 가까이 쓰고 이거 느꼈으면 비싼 수업료 아닌가요? 돈 아까워서 처방받은 약 한알 먹었다가 알러지 나고 가려워서 찾아봤더니 부작용중 하나로 나와서 약도 못 먹고 버렸어요.
지금도 게으르지만 그냥 난 게으른 사람이다 인정하고
좀 더 움직이려고 노력하니 한결 생각이 단순해져서 좋아요.

[Dd]

그 정도면 무기력까진 아닌거 같은데요?
저 한참 무기력할땐
애들 학교만 보내놓고 내내 누워 있다가
애들 오면 먹을꺼 챙겨주고 집안일도 못하고
있다가 저녁시간에 장도 못보고 시켜 먹기도 하고
설거지 쌓여서 먹을때 몇개 씻어 먹고 그랬어요.

님은 아침에 집안일 하고 운동도 하면 무기력은
아니예요.
단지 체력이 좀 약하고 혈압이 낮으신건 아닌지...

전 심리치료 받고 운동하면서 이제 좀 괜찮아졌어요.

꼭 무언가 생산적인 일을 하고 시간을 효율적으로만
써야 되는건 아니예요.
내가 못 일어나고 힘들면 내 몸에서 아직은 쉬어도
괜찮다고 신호 보내는거라 생각하시고
지금처럼만 유지해보도롣 하세요. 그래도 괜찮아요.

그리고 서서히 몸에서 바삐 움직여도 될 신호가 오면 그때 움직여도 돼요.

심리치료 받으면서 많이 느낀게 제가 머릿속으로 온갖 짐을 떠안고 고민하고 걱정하다보니
몸으로 쓸 체력이 바닥 나더라구요.
이미 머리로 에너지를 다 쏟아버려서 몸으로 움직일
힘이 없던 거였어요.

마음속에 짐을 가볍게 여기는 습관과
약해진 체력을 보강하시면 서서히 좋아지시니
너무 걱정 마세요.

[라일락꽃향기]

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