82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

'커브스운동'하는데 허리아픈분,테니스 엘보우인분 계세요?

어우 조회수 : 1,781
작성일 : 2015-08-12 19:41:31
저 시작한지 3주됐는데
왼쪽 허리 정확히는 뒷구리와 기립근쪽이 너무 아파요 ㅠㅠ
그 스쿼트하는 기계에서 트레이너가 무릎을 자꾸 뒤로뒤로해서 하다보니 엉덩이를 뒤로뺀채로 일어나는데 이게 문제인듯해요
다른 운동은 허리에 무리 갈만한 동작이 없어요 ㅠ
그리고 테니스엘보우는 팔 안쓸땐 약 안먹어도 됐었는데 운동 시작하고 팔이 화끈거리기 시작했어요 ㅠ

운동 계속 진행하면 좋아지는건지
아니면 중단해야하는건지 고민이네요
운동은 재밌고 좋은데..
당장 오늘 저녁 운동을 가야하나 쉬어야하나 고민이예요 ㅠ
IP : 116.41.xxx.115
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '15.8.12 8:51 PM (183.98.xxx.46)

    커브스 한 지 삼년째인데
    초기에 팔꿈치가 자주 아팠어요.
    약 먹을 정도는 아니었는데
    전 운동을 자주 빼먹는 편이라
    쉬는 동안 자연 치유가 되기도 하고
    운동하면 또 아프기도 하는 과정을 반복하면서
    운동 자세가 완벽해지자
    팔꿈치 통증이 사라졌네요.
    척추 기립근도 스쿼트할 때 시큰한 통증이 와서
    얼른 자세 고치고 정확히 하면 또 괜찮네요.

    그러니까 제 생각에 지금 운동을 부정확한 자세로 하셔서
    몸에 무리가 가는 것 같아요.
    문제가 되는 자세를 정확히 교정해줄 만한 선생이 없고
    결국은 어느 정도 자기가 터득하는 과정을 거쳐야
    통증도 사라지고 원하는 부위에 근육도 붙어요.

  • 2. 근데
    '15.8.12 8:53 PM (183.98.xxx.46)

    너무 아파서 약 드셔야 할 정도라면
    저라면 며칠이라도 쉬어 보겠어요.

  • 3. 원글
    '15.8.12 9:53 PM (116.41.xxx.115)

    3주내내 하루도 안빼고 너무 초반부터 열심이었나봐요
    오늘은 아파트 계단오르기만하고
    운동은 쉬었어요
    낼 가서 자세 교정을 좀 받아야겠어요
    감사합니다
    건강하세요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
480974 40대 내향적인데 재취업 하신분들 어떤 직업이신가요 3 2015/09/10 3,238
480973 피코크 훈제 오리 가슴살 사 보신 분? 2 . 2015/09/10 2,046
480972 흑... 8년 다짐을 최현석 쉐프땜시... 9 phua 2015/09/10 3,529
480971 심학봉, “검찰 수사 결과 나오면 자진사퇴하겠다” 1 세우실 2015/09/10 533
480970 남의 돈 벌기 쉽지 않다는거 각오하고 나왔음 좋겠어요 3 .., 2015/09/10 1,734
480969 시댁과의 문화차이로 이해할수 있는 정도의 발언인가요? 19 어이없음 2015/09/10 3,409
480968 땅콩항공 박창진 사무장 카페 난리났네요. 155 ㄷㄷㄷ 2015/09/10 37,294
480967 문재인대표 관련 기자회견 전문 5 응원합니다 2015/09/10 1,016
480966 고구마를 껍질째 먹으려면 어떻게 씻어야할까요 3 가을하늘 2015/09/10 1,548
480965 조용하고 볕잘드는 집인데요.... 2 저야말로 2015/09/10 950
480964 3살아이, 수퍼박테리아 보균상태 격리 입원중인 환자 병문안 16 VRE 2015/09/10 3,503
480963 두드러기 때문에 힘드네요 9 그래서 2015/09/10 2,121
480962 홍대 근처에 원룸을 얻을려고 하는 데요 6 어느 동으로.. 2015/09/10 1,724
480961 어른도 칭찬?이 참 좋은가봐요 7 2015/09/10 1,164
480960 학교 공개수업 안가도돼나요?? 15 호야엄마 2015/09/10 2,468
480959 산후도우미 스트레스..ㅠ 5 2015/09/10 3,088
480958 말씀 잘 하시는분 댓 남겨주세요 1 ㅠㅠ 2015/09/10 580
480957 직장에서 이런 사람 어떤가요? 3 ㅇㅇ 2015/09/10 915
480956 문화센터요리강사 궁금 2015/09/10 715
480955 박근혜 2년간.. 영남대 재정지원 410억 껑충 2 밀어주기 2015/09/10 1,179
480954 집에 들어올때만 반기는 녀석 13 고냥이 2015/09/10 2,057
480953 밤선비 이장면이 너무 좋아서 심장이 터질것 같아요... 13 흉보실지 모.. 2015/09/10 2,399
480952 아침 감자국 좋아하세요? 2 계란 2015/09/10 1,176
480951 캔바스천으로 된 가방좀 봐주시겠어요. 8 현재완전소심.. 2015/09/10 1,189
480950 실비보험에 암진단금 같이 넣었는데요,보통 이경우 8 얼마정도 넣.. 2015/09/10 1,695