아령으로 팔뚝살 빼신 분들~~~

[날다람쥐]

어떤 동작으로 빼셨나요?

 

이소라 다이어트체조 한동안해서 좀 빠지긴 했는데 자꾸 안하게 되네요

아령으로 매일 조금씩해보려 하는데요

어떤 동작으로 빼셨나요?

그냥 잡고 올렸다 내렸다 하면 되나요? 알려주세요~~~

[...]

이소라 비디오로 효과 보셨으면 그걸로 그냥 히심 되는데요
그게 쉬퍼 비디오나 유명한 프로그램에 공통적으로 나오는 운동이예요
마일리 다리운동으로 유명한 트레이너 언니의 상체 운동도 다 똑같이 그 동작이구요
다 그게 그걸인 이유는 그 동작이 이두 삼두 각각 필요한 부분을 정확히 자극해서 운동하게 만든 동작이라 그래요
뭐래도 아무거나 딱 정해서 정확한 동작으로 정확한 위치에 자극을 느끼면서 따라하심 됩니다

[^^]

덤벨~~^^

[//]

아령이라 정확한 단어 쓰셨구만
덤벨이라는 가당찮은 지적질은 뭔지...

[그러게요]

덤벨이 뭔 뜻인지도 모르고 썼나 보내요 ㅎㅎ.
게다가 ~~^^는 뭔지, 참 없어보이네요.
119.207.189님아 영어공부 좀 하세요.

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