운동하기 너무 귀찮아해요.
더우면 더워서, 추우면 추워서..
운동 빼먹을 이유는 너무 많더라구요.
요즘 뒷다리 근육이 줄어드는 것 같은 슬픈 느낌 때문에
밤에 공원가서 걸었어요.
땀 쭉 빼는 느낌도 괜찮고,
굳었던 근육이 풀리는 느낌도 좋네요.
그런데.. 공원돌면서 느낀 점..
걷는 자세가 너무너무 안좋은 분들이 많더라구요.
좌우균형 안맞고,
오른쪽 발은 똑바로, 왼쪽 발은 삐딱하게 계속 걷는다던가
앞으로 고개 푹 숙이고 걷는다던가..
저렇게 계속 걷느니 그냥 집에서 쉬는게 좋을 수도 있겠다 싶은 분들이
참 많아요.
바르게 걷는자세 한번 검색해 보시고,
본인은 어떤 문제가 있는지 잘 살피고 나서
걷기 운동에 나서세요~
그래야 운동효과를 볼 수 있어요^^
며칠
제 이야기시네요. 몇달 걷기 운동에 꽂혀서 일주일에 4-5일씩 1-1시간 30분 정도 걸었더니 한동안은 상쾌하고 넘 좋았어요. 그런데 어느 순간부터 고관절이 찌릿거리기 시작하더니 움직일때마다 아프더라는. 지금 한 2주 안걸었더니 좋아지긴 했지만 다시 걷기 운동 하려니 좀 겁이 나네요. Tv 건강 프로에서 바로 걷는 법 찾아보곤 했는데 제대로 이해를 못한던지 잘 안되요
윗님 제 얘기인줄 알았어요
딱 저도 한시간정도 걸었거든요
고관절이 아파서 한달 쉬고있어요
저도 바르게 걷는거 보고 따라하는데도 잘 안되더라구요
원글님 같은 분이 제 뒤에서 저의 자세를 좀 봐줬으면 좋겠네요. 걷기 하긴 하는데 잘못 걷고 있을까봐 겁나요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 522449 | 6살아이 영어듣기 프로그램추천부탁드려요 4 | 한글 | 2016/01/25 | 1,156 |
| 522448 | '동행' 같은 프로가 제법 많네요? | 쉽다 | 2016/01/25 | 866 |
| 522447 | 땅콩 타운하우스 어떤가요? 17 | ddd | 2016/01/25 | 5,690 |
| 522446 | 초급중국어공부방법관련... 질문 좀 받아주세요 6 | ㅠㅠ | 2016/01/25 | 1,476 |
| 522445 | 내일 울산 가요, 저녁에 가볼곳 있을까요? 6 | 초2남아 | 2016/01/25 | 1,718 |
| 522444 | 카드값고민이네요. 6 | ㅜㅜ | 2016/01/25 | 3,274 |
| 522443 | 대만 여행 5 | 궁금해요 | 2016/01/25 | 1,507 |
| 522442 | 원전 옆에 살았더니 온 가족이 암에 걸리고 장애 12 | 부산기장 | 2016/01/25 | 5,959 |
| 522441 | 윤항기씨 부인?...황금알 보다가... 1 | 와우 | 2016/01/25 | 2,897 |
| 522440 | 필수불가결 생활가전은 결단코 세탁기입니다. 7 | hurry | 2016/01/25 | 2,490 |
| 522439 | 이추위에도 순두부는 막강하네요 . | 333 | 2016/01/25 | 1,273 |
| 522438 | 영진전문대 유교과 졸업예정인데 말이죠..... 2 | 하하 | 2016/01/25 | 954 |
| 522437 | 이 집을 사야할까요? 5 | 부동산 | 2016/01/25 | 2,049 |
| 522436 | 예전 회사에서 일 못하면 다른 회사 가서도 일 못하는 건가요/.. 2 | ㅅㅅ | 2016/01/25 | 1,061 |
| 522435 | 조울증, 불면증 고쳐보신 분 있나요 5 | ddd | 2016/01/25 | 2,458 |
| 522434 | 아랫집 할머니...ㅎㅎ 8 | 캐서린 | 2016/01/25 | 3,567 |
| 522433 | 지금 제주공항 최충일기자, 그 최충일 기자 맞죠? 2 | 오ㅅㅇ | 2016/01/25 | 2,137 |
| 522432 | 병원에서 코빼는 거에 대해 문의해 보아요 3 | 사과향기 | 2016/01/25 | 1,503 |
| 522431 | 한번 죽도록 힘든 후 심각한 부조화가 있어요. 8 | 음음 | 2016/01/25 | 2,533 |
| 522430 | 저 그만 두려고요 19 | 재취업 | 2016/01/25 | 5,627 |
| 522429 | 비행기 결항시 3 | 걱정 | 2016/01/25 | 1,084 |
| 522428 | 효자법이 생각나네요 1 | 각자의 삶 | 2016/01/25 | 845 |
| 522427 | 예비 초 5 영어학원 어떻게 하는 것이 좋을까요? 3 | 학부모 | 2016/01/25 | 1,323 |
| 522426 | 중1아이 고등수학 선행 좀 봐주세요 2 | 어떻게 | 2016/01/25 | 1,657 |
| 522425 | 옛추억 - 더블데크 카세트 기억하시는 분? 3 | ㅎㅎㅎ | 2016/01/25 | 713 |