운동하기 너무 귀찮아해요.
더우면 더워서, 추우면 추워서..
운동 빼먹을 이유는 너무 많더라구요.
요즘 뒷다리 근육이 줄어드는 것 같은 슬픈 느낌 때문에
밤에 공원가서 걸었어요.
땀 쭉 빼는 느낌도 괜찮고,
굳었던 근육이 풀리는 느낌도 좋네요.
그런데.. 공원돌면서 느낀 점..
걷는 자세가 너무너무 안좋은 분들이 많더라구요.
좌우균형 안맞고,
오른쪽 발은 똑바로, 왼쪽 발은 삐딱하게 계속 걷는다던가
앞으로 고개 푹 숙이고 걷는다던가..
저렇게 계속 걷느니 그냥 집에서 쉬는게 좋을 수도 있겠다 싶은 분들이
참 많아요.
바르게 걷는자세 한번 검색해 보시고,
본인은 어떤 문제가 있는지 잘 살피고 나서
걷기 운동에 나서세요~
그래야 운동효과를 볼 수 있어요^^
며칠
제 이야기시네요. 몇달 걷기 운동에 꽂혀서 일주일에 4-5일씩 1-1시간 30분 정도 걸었더니 한동안은 상쾌하고 넘 좋았어요. 그런데 어느 순간부터 고관절이 찌릿거리기 시작하더니 움직일때마다 아프더라는. 지금 한 2주 안걸었더니 좋아지긴 했지만 다시 걷기 운동 하려니 좀 겁이 나네요. Tv 건강 프로에서 바로 걷는 법 찾아보곤 했는데 제대로 이해를 못한던지 잘 안되요
윗님 제 얘기인줄 알았어요
딱 저도 한시간정도 걸었거든요
고관절이 아파서 한달 쉬고있어요
저도 바르게 걷는거 보고 따라하는데도 잘 안되더라구요
원글님 같은 분이 제 뒤에서 저의 자세를 좀 봐줬으면 좋겠네요. 걷기 하긴 하는데 잘못 걷고 있을까봐 겁나요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 486326 | 고1이하 학부모님들 영어 절대평가... 영어 사교육비 줄이실건가.. 35 | 00 | 2015/10/01 | 4,942 |
| 486325 | 남해쪽 어딜 가보면 좋을까요? 49 | 고민 | 2015/10/01 | 1,767 |
| 486324 | 자기앞수표100만원권 분실했는데 도와주세요ㅜㅜ 5 | masca | 2015/10/01 | 2,675 |
| 486323 | 괌 하얏트, 웨스틴, 아웃리거 호텔중에 선택 도와주세요 13 | 남태평양 | 2015/10/01 | 6,570 |
| 486322 | 결혼제도는... 11 | 천개의공감 | 2015/10/01 | 1,872 |
| 486321 | 남진 20 | 남진 | 2015/10/01 | 5,127 |
| 486320 | 교통 편하고 학군 비교적 괜찮은 서울 아파트 어딘가요? 49 | 아파트 | 2015/10/01 | 2,240 |
| 486319 | 사주는 뭐고 팔자는 뭔가요? 2 | 나라 | 2015/10/01 | 1,591 |
| 486318 | 친구가 단식원갔다 골병들어왔때요.. 49 | ... | 2015/10/01 | 18,025 |
| 486317 | 역류성 식도염이 호흡곤란도 생길수 있나요? 2 | 딸기체리망고.. | 2015/10/01 | 7,831 |
| 486316 | 피부과 진료비 1 | .... | 2015/10/01 | 1,317 |
| 486315 | 객주 원작이 어떤가요??해주나 조소사같은 인물이.. 4 | rrr | 2015/10/01 | 3,690 |
| 486314 | 냥이 선배 집사님들 5 | 좀 봐주세요.. | 2015/10/01 | 1,195 |
| 486313 | 제주 왕복항공료 4인 43만원이면 적당한가요? 7 | 여쭤봐요 | 2015/10/01 | 3,149 |
| 486312 | 영화 사도 or 메이즈러너 사춘기 중1아들과 어떤거 볼까요? 6 | 친구랑 보낼.. | 2015/10/01 | 1,193 |
| 486311 | 승리는 여기서 못노는거 외국가서 노나봐요ㅋ 2 | 빅뱅 | 2015/10/01 | 2,945 |
| 486310 | 냉면은 왜 짜르면 맛없다고 하는거죠?? 13 | 냉면 | 2015/10/01 | 3,438 |
| 486309 | 구반포, 신반포가 정확히 어디인가요? 6 | 반포댁 | 2015/10/01 | 3,023 |
| 486308 | 88년도 이휘향씨 인데 ..지금이랑 거의 똑같아요 7 | 그대로 | 2015/10/01 | 3,951 |
| 486307 | 이승환 새앨범 나왔어요^^ 7 | .. | 2015/10/01 | 856 |
| 486306 | 4살 여아의 폭력 학군 좋으면 좀 애들이 무던한가요? 8 | 3 | 2015/10/01 | 1,692 |
| 486305 | 임원은 대단한 사람이 된다는데 그게 어느 정도인가요?? 18 | rrr | 2015/10/01 | 5,327 |
| 486304 | 그놈의 둘째 타령 11 | 포보니 | 2015/10/01 | 1,885 |
| 486303 | 장동민v이윤석 내 아들이라면? 7 | 유자식상팔자.. | 2015/10/01 | 1,862 |
| 486302 | 임신이 아예 안되는 체질도 있나요? 6 | 도와주세요 | 2015/10/01 | 2,354 |