운동하기 너무 귀찮아해요.
더우면 더워서, 추우면 추워서..
운동 빼먹을 이유는 너무 많더라구요.
요즘 뒷다리 근육이 줄어드는 것 같은 슬픈 느낌 때문에
밤에 공원가서 걸었어요.
땀 쭉 빼는 느낌도 괜찮고,
굳었던 근육이 풀리는 느낌도 좋네요.
그런데.. 공원돌면서 느낀 점..
걷는 자세가 너무너무 안좋은 분들이 많더라구요.
좌우균형 안맞고,
오른쪽 발은 똑바로, 왼쪽 발은 삐딱하게 계속 걷는다던가
앞으로 고개 푹 숙이고 걷는다던가..
저렇게 계속 걷느니 그냥 집에서 쉬는게 좋을 수도 있겠다 싶은 분들이
참 많아요.
바르게 걷는자세 한번 검색해 보시고,
본인은 어떤 문제가 있는지 잘 살피고 나서
걷기 운동에 나서세요~
그래야 운동효과를 볼 수 있어요^^
며칠
제 이야기시네요. 몇달 걷기 운동에 꽂혀서 일주일에 4-5일씩 1-1시간 30분 정도 걸었더니 한동안은 상쾌하고 넘 좋았어요. 그런데 어느 순간부터 고관절이 찌릿거리기 시작하더니 움직일때마다 아프더라는. 지금 한 2주 안걸었더니 좋아지긴 했지만 다시 걷기 운동 하려니 좀 겁이 나네요. Tv 건강 프로에서 바로 걷는 법 찾아보곤 했는데 제대로 이해를 못한던지 잘 안되요
윗님 제 얘기인줄 알았어요
딱 저도 한시간정도 걸었거든요
고관절이 아파서 한달 쉬고있어요
저도 바르게 걷는거 보고 따라하는데도 잘 안되더라구요
원글님 같은 분이 제 뒤에서 저의 자세를 좀 봐줬으면 좋겠네요. 걷기 하긴 하는데 잘못 걷고 있을까봐 겁나요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 486426 | 앞으로 좋은 일 있어도 자랑하지 말아야 겠어요. 49 | jjkk | 2015/10/01 | 9,444 |
| 486425 | 김구라땜에 결국 티비를 끊었네요 49 | ... | 2015/10/01 | 3,940 |
| 486424 | 다시 태어나면 남자? 여자? 10 | 저는남자요 | 2015/10/01 | 1,058 |
| 486423 | 이승환이 jtbc에 40 | 새 | 2015/10/01 | 5,156 |
| 486422 | 옷 색매치 잘하는분들 있나요? 6 | 궁금 | 2015/10/01 | 2,590 |
| 486421 | 쇼핑 얼마나 자주 하세요? 2 | ㅇㅇ | 2015/10/01 | 1,321 |
| 486420 | 손석희뉴스룸에서 지금 이승환인터뷰합니다 23 | 와 | 2015/10/01 | 2,032 |
| 486419 | 미국 운전 매너 여쭤요~ 9 | 행복한새댁 | 2015/10/01 | 1,973 |
| 486418 | 방광염 증상인가요? 49 | 이거 | 2015/10/01 | 1,995 |
| 486417 | 시댁에 더 있다가라는 시월드 19 | 은빛 | 2015/10/01 | 4,327 |
| 486416 | 단체톡에서--- 1 | 카톡 | 2015/10/01 | 863 |
| 486415 | jtbc- 비둘기모이주는 할배 2 | 라일 | 2015/10/01 | 999 |
| 486414 | 핸드폰 문자 서류 복사 하는방법 4 | 부탁해요 | 2015/10/01 | 3,836 |
| 486413 | 무선충전기 사용들 하시나요? 1 | 삼숑 | 2015/10/01 | 851 |
| 486412 | 미걍가루가미강가루를 주문헸는데 3 | 1111 | 2015/10/01 | 825 |
| 486411 | 아욱국끓일때 다들 빡빡 문지르시나요?? 18 | 아욱국 | 2015/10/01 | 3,248 |
| 486410 | 올리브유 고르기가 어려워요ㅠ 1 | STELLA.. | 2015/10/01 | 1,039 |
| 486409 | 음원등록비용 아시는분 여쭤봅니다 꼭요 3 | 별 | 2015/10/01 | 1,694 |
| 486408 | 질투심 생기면 자해하는 사람 14 | green | 2015/10/01 | 3,976 |
| 486407 | 보일러를 교체했는데 뜨거운물이 잘 안나오네요.. 49 | 보일러가 말.. | 2015/10/01 | 3,413 |
| 486406 | 저보다 나이가 많은 사람 대하는 방법을 잘 모르겠어요 4 | .... | 2015/10/01 | 2,140 |
| 486405 | 뉴스룸 김무성마약얘기에 화면은 노무현대통령; 12 | 이상해요 | 2015/10/01 | 2,519 |
| 486404 | 집담보대출 담보수수료 없는 상품 있나요? 4 | 대출 | 2015/10/01 | 737 |
| 486403 | 서울 보톡스 싼 병원 추천해주세요 3 | ... | 2015/10/01 | 1,450 |
| 486402 | 친정엄마께 돈 꾸시는분 어떤 형태로 갚으세요? 9 | .. | 2015/10/01 | 1,712 |