키는 160 몸무게는 49인데
인바디 결과에서 근골격량 18킬로 체지방 16킬로이고
근육량이 적어서 체지방율이 무려 31퍼센트로 계산되어 나오네요 ㅠㅠ
지방이 엉덩이 허벅지에 몰려있는 체질이고 겉보기엔 말랐어요.
취미발레 하고 있는데 이건 유산소운동은 아니라서 다이어트 목적으로만 하기에는 부족하지 않을까 싶어 운동을 추가하려고 하는데
복싱이나 수영 괜찮나요?
헬스장은 제가 지겨워해서 재미붙여 오래 운동할만한걸 찾고 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방율 감소에 도움되는 운동이 어떤건가요?
... 조회수 : 2,681
작성일 : 2015-08-01 13:25:02
IP : 39.7.xxx.74
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 자연로그
'15.8.1 1:51 PM (182.230.xxx.104)근육양이 적으면 근육을 늘려야지..인바디 보니 기초대사량이 딱 낮겠네요.근육양 적으면 알짤없이 기초대사량 낮고.체지방률 높게 나오죠..그땐 근육양을 늘려놓고..아마 그럼 몸무게는 올라갈듯.그리고 나서 유산소 하고 그래야죠.
2. 수영은 별로
'15.8.1 1:57 PM (14.32.xxx.97)복싱하면 처음 석달은 줄넘기만 줄창 시켜요.
특히 체지방 감량이 목적이라하면 더더구나 줄넘기만 빡시게 시킴 ㅋㅋ
결론은, 돈주고 줄넘기 할 필요 없단거죠.
줄넘기하세요.3. 윗님 짱
'15.8.1 2:26 PM (59.27.xxx.47) - 삭제된댓글돈주고 줄넘기 ㅋㅋㅋ
저도 줄넘기 해야겠어요 ㅎㅎ4. 보험몰
'17.2.4 12:09 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 469320 | 백선생 소고기 고추장 볶음 2 | 복 받으세요.. | 2015/08/01 | 4,338 |
| 469319 | 온수가 이리 소중한 줄 몰랐네요 8 | 그때그시절 | 2015/08/01 | 2,601 |
| 469318 | 휴지 한장만 줘 를 영어로 뭐라고 하나요? 13 | 꼭부탁드려요.. | 2015/08/01 | 3,935 |
| 469317 | 김새롬 결혼식을 가족식사로 26 | 신선함 | 2015/08/01 | 15,963 |
| 469316 | ..... 7 | .... | 2015/08/01 | 1,487 |
| 469315 | 아이폰쓰시는 분~~.사진삭제 방법좀.. ^^; 5 | 폰맹 | 2015/08/01 | 1,599 |
| 469314 | 잡티는 방법이 없나요? 바르는 비타민c는 어떨까요? 7 | 잡티야 사라.. | 2015/08/01 | 4,361 |
| 469313 | 지금 단양왔는데 숙소를 못구했어요 4 | 좋은정보 | 2015/08/01 | 4,203 |
| 469312 | 5-10분내로 기분전환 할수 있는자신만의 비법이요 7 | 음 | 2015/08/01 | 3,147 |
| 469311 | 곧 오십인데 아직도 속은 살아서... 6 | 언밸런스 | 2015/08/01 | 3,727 |
| 469310 | 명품가방샀는데 네임텍 부분 금속 스크레치 넘 많아요 2 | 프라 | 2015/08/01 | 1,838 |
| 469309 | 공부잘하는거랑 사회생활이랑은 정말 다르네요 11 | ... | 2015/08/01 | 3,804 |
| 469308 | 초등 아이 일년 해외 체제할 생각인데 돈이 얼마나 들까요? 6 | 음 | 2015/08/01 | 1,478 |
| 469307 | 초창기 싸이월드시절이 가끔 그리워요 15 | 가끔 | 2015/08/01 | 2,843 |
| 469306 | 고3 영어 어떻게 하면 좋을까요? 18 | 고민고민 | 2015/08/01 | 2,988 |
| 469305 | 미용실 글 읽고~ 3 | 아래 | 2015/08/01 | 2,040 |
| 469304 | 토닝 5일간격 너무 무리인가요.? 7 | ᆢ | 2015/08/01 | 5,023 |
| 469303 | 싫다는 표현을 잘 하는 법있을까요!! 3 | 아 이러지 .. | 2015/08/01 | 1,021 |
| 469302 | 7세8세 서울여행 수영장 좋은 호텔 어디 있을까요? 2 | 서울 | 2015/08/01 | 1,940 |
| 469301 | 요충인가봐요 1 | s | 2015/08/01 | 1,439 |
| 469300 | 집인데 가만 있어도 땀이 줄줄 10 | 나네요 | 2015/08/01 | 2,530 |
| 469299 | 적게 먹어도 체력좋은 분들 있나요? 2 | 고민 | 2015/08/01 | 2,160 |
| 469298 | 수시 생각하는 학생, 외부봉사 반드시 필요할까요? 10 | 감사합니다 | 2015/08/01 | 2,137 |
| 469297 | 3년만에 휴대폰바꾸는데 궁금해요 | 홍이 | 2015/08/01 | 520 |
| 469296 | 서울대생한테 과외받으면서 차기 사위감 찾는 사람 9 | 음 | 2015/08/01 | 4,084 |