키는 160 몸무게는 49인데
인바디 결과에서 근골격량 18킬로 체지방 16킬로이고
근육량이 적어서 체지방율이 무려 31퍼센트로 계산되어 나오네요 ㅠㅠ
지방이 엉덩이 허벅지에 몰려있는 체질이고 겉보기엔 말랐어요.
취미발레 하고 있는데 이건 유산소운동은 아니라서 다이어트 목적으로만 하기에는 부족하지 않을까 싶어 운동을 추가하려고 하는데
복싱이나 수영 괜찮나요?
헬스장은 제가 지겨워해서 재미붙여 오래 운동할만한걸 찾고 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방율 감소에 도움되는 운동이 어떤건가요?
... 조회수 : 2,688
작성일 : 2015-08-01 13:25:02
IP : 39.7.xxx.74
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 자연로그
'15.8.1 1:51 PM (182.230.xxx.104)근육양이 적으면 근육을 늘려야지..인바디 보니 기초대사량이 딱 낮겠네요.근육양 적으면 알짤없이 기초대사량 낮고.체지방률 높게 나오죠..그땐 근육양을 늘려놓고..아마 그럼 몸무게는 올라갈듯.그리고 나서 유산소 하고 그래야죠.
2. 수영은 별로
'15.8.1 1:57 PM (14.32.xxx.97)복싱하면 처음 석달은 줄넘기만 줄창 시켜요.
특히 체지방 감량이 목적이라하면 더더구나 줄넘기만 빡시게 시킴 ㅋㅋ
결론은, 돈주고 줄넘기 할 필요 없단거죠.
줄넘기하세요.3. 윗님 짱
'15.8.1 2:26 PM (59.27.xxx.47) - 삭제된댓글돈주고 줄넘기 ㅋㅋㅋ
저도 줄넘기 해야겠어요 ㅎㅎ4. 보험몰
'17.2.4 12:09 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 474622 | 지리산근처로 휴가가요!어디 어디 갈까요? 4 | 여행을 떠나.. | 2015/08/20 | 1,127 |
| 474621 | 김치볶음밥 푸드트럭 관련 3 | 푸드트럭 창.. | 2015/08/20 | 2,438 |
| 474620 | 40중반에 임신(초산)할수 있을까 22 | 바램 | 2015/08/20 | 5,497 |
| 474619 | 아래 임대주택-초등학교 문제 관련... 4 | 엄마... | 2015/08/20 | 1,161 |
| 474618 | 알콜의존성 남편의 원인인 시댁이 원망스러워요,, 22 | 한숨 | 2015/08/20 | 4,210 |
| 474617 | 새끼 고양이 언제쯤 독립 하나요? 3 | 흠 | 2015/08/20 | 2,895 |
| 474616 | 풍차돌리기 설명좀 해주세요 5 | ㅇㅇ | 2015/08/20 | 2,378 |
| 474615 | 강모씨랑 바람난 도씨여자 벨라땡땡 출신 맞나보네요 10 | .... | 2015/08/20 | 17,727 |
| 474614 | 콩고기를 주문해 보려는데, 추천 부탁드릴께요~~^^ 10 | 채식시작 | 2015/08/20 | 1,258 |
| 474613 | 8월 20일자 한겨레 그림판 | 민방위 | 2015/08/20 | 429 |
| 474612 | 오늘 유치원에 안가고 있는 딸...어떻게 하루를 보낼까요. 3 | 6세 딸 | 2015/08/20 | 850 |
| 474611 | 다음주에 부산에 여행가는데요 4 | 부산 | 2015/08/20 | 1,453 |
| 474610 | 새집인데 강아지 냄새가 많이 나요? 13 | 별양 | 2015/08/20 | 2,385 |
| 474609 | 술마시면 오른쪽 옆구리가 아픈 증상 뭘까요? 2 | 미즈박 | 2015/08/20 | 4,438 |
| 474608 | 공유기 질문드려요 9 | 공유기 | 2015/08/20 | 1,066 |
| 474607 | 얼굴만 띵띵 부어요ㅠㅠ도와주세요 | 내얼굴 | 2015/08/20 | 613 |
| 474606 | 이웃집 아기엄마 65 | 흠 | 2015/08/20 | 19,012 |
| 474605 | 생애처음 남해 통영으로 5 | 여행가는데 | 2015/08/20 | 1,674 |
| 474604 | 거의 집에만 있는데 편하게 바를만한 비비크림이나 파운데이션 추천.. 1 | 집순이 | 2015/08/20 | 1,219 |
| 474603 | 강용석 "모든프로그램 하차한다" 58 | 흠흠 | 2015/08/20 | 18,442 |
| 474602 | 엑셀 오류.. 왜 이럴까요..? 8 | ..... | 2015/08/20 | 20,412 |
| 474601 | 1가구 2주택 매매시기 여쭤 봅니다 2 | 궁금 | 2015/08/20 | 1,179 |
| 474600 | 좋은 아침 빙공호집.. 6 | .. | 2015/08/20 | 1,422 |
| 474599 | [단독] "카카오톡 해킹 가능" 해킹팀 전 직.. | Thanks.. | 2015/08/20 | 1,029 |
| 474598 | 검찰 새정연 권은희 의원 기소 파장 6 | 진실이거짓을.. | 2015/08/20 | 976 |