82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체지방율 감소에 도움되는 운동이 어떤건가요?

... 조회수 : 2,627
작성일 : 2015-08-01 13:25:02
키는 160 몸무게는 49인데
인바디 결과에서 근골격량 18킬로 체지방 16킬로이고
근육량이 적어서 체지방율이 무려 31퍼센트로 계산되어 나오네요 ㅠㅠ

지방이 엉덩이 허벅지에 몰려있는 체질이고 겉보기엔 말랐어요.

취미발레 하고 있는데 이건 유산소운동은 아니라서 다이어트 목적으로만 하기에는 부족하지 않을까 싶어 운동을 추가하려고 하는데
복싱이나 수영 괜찮나요?
헬스장은 제가 지겨워해서 재미붙여 오래 운동할만한걸 찾고 있어요.
IP : 39.7.xxx.74
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자연로그
    '15.8.1 1:51 PM (182.230.xxx.104)

    근육양이 적으면 근육을 늘려야지..인바디 보니 기초대사량이 딱 낮겠네요.근육양 적으면 알짤없이 기초대사량 낮고.체지방률 높게 나오죠..그땐 근육양을 늘려놓고..아마 그럼 몸무게는 올라갈듯.그리고 나서 유산소 하고 그래야죠.

  • 2. 수영은 별로
    '15.8.1 1:57 PM (14.32.xxx.97)

    복싱하면 처음 석달은 줄넘기만 줄창 시켜요.
    특히 체지방 감량이 목적이라하면 더더구나 줄넘기만 빡시게 시킴 ㅋㅋ
    결론은, 돈주고 줄넘기 할 필요 없단거죠.
    줄넘기하세요.

  • 3. 윗님 짱
    '15.8.1 2:26 PM (59.27.xxx.47) - 삭제된댓글

    돈주고 줄넘기 ㅋㅋㅋ
    저도 줄넘기 해야겠어요 ㅎㅎ

  • 4. 보험몰
    '17.2.4 12:09 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
472468 인테리어, 보수공사 분들은 왜 이렇게 시간개념이 없나요? 2 영감님 2015/08/14 1,112
472467 다우닝 쇼파 온라인 판매용은 어때요? 1 연금술사 2015/08/14 3,117
472466 오늘 택배쉬는거죠~? 3 베라퀸 2015/08/14 1,230
472465 1664블랑 - 병이랑 캔이랑 맛 같나요? 1 1664 2015/08/14 1,612
472464 무릎 잘 보는 병원 추천해주실 수 있나요? MRI 찍고 싶어요 4 연골 2015/08/14 1,877
472463 집에 에어컨을 안 끄고 나온 것 같은데;;; 4 mistlz.. 2015/08/14 1,872
472462 김무성 큰절...보세요;; 6 재수없네 2015/08/14 1,276
472461 미국이나 유럽은 아버지가 영국계 미국인 이런거 흔하더라고요 미국유럽 2015/08/14 1,074
472460 맞벌이 하면서 아침 얻어먹는 남자는 양심불량이죠... 64 자취남 2015/08/14 11,814
472459 영화예매하려는데요.자동배정말고 자리고를 수 있는곳? 3 날개 2015/08/14 948
472458 저 부페가는길!! 어떻게 먹어야 본전 뽑을까요 13 ㅇ 2015/08/14 4,080
472457 스무살부터 저는 딴사람이였어요 2 중년 2015/08/14 1,319
472456 핸드폰 잘 아시는분께 여쭤요 2 핸드폰 2015/08/14 508
472455 if you 링크 걸어주신분 감사해요 2 빅뱅 2015/08/14 861
472454 친정아버지 문제 4 착잡합니다... 2015/08/14 1,676
472453 창업할 때 배우자가 도와 주셨나요? 10 ... 2015/08/14 1,250
472452 옹기 제품 쓰시는 님들께 여쭤봅니다. 2 궁금합니다 2015/08/14 774
472451 저좀봐주셔요.. 너무 뒤통수가 너무 아파요, 10 ... 2015/08/14 1,657
472450 생리전 짐승같애져요ㅠㅠ 13 초딩둘맘 2015/08/14 6,286
472449 임태훈선수 5 ㅇㅇ 2015/08/14 2,880
472448 자동차종합보험만기일이 16일인데요 ㅠ.ㅠ 16 당황 2015/08/14 3,614
472447 염색 고민(염색 잘하는 곳 추천 좀!) ..... 2015/08/14 443
472446 친구남편이 카스친구 신청하는 경우? 9 .. 2015/08/14 2,287
472445 책 낱권으로 저렴히 구입하는 방법 알고싶어요. 3 논술도서 2015/08/14 678
472444 불쾌한 거래처 사람 2 가을을그리다.. 2015/08/14 821
< 44991 44992 44993 44994 44995 44996 44997 44998 44999 45000 >> 이전 자유게시판
게시판 검색