허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 469228 | 임대료깍아주는 건물주~~ | 그래도 불안.. | 2015/08/01 | 1,259 |
| 469227 | 편의점 알바 점심은 자비로 먹는 거 아니예요? 5 | 알바 | 2015/08/01 | 3,816 |
| 469226 | 빕스 섬머스페셜 샘플러 맛있나요? 5 | 좋앙 | 2015/08/01 | 1,210 |
| 469225 | 학생 아빠들이 늘 1 | ㅇㅇ | 2015/08/01 | 853 |
| 469224 | 수영복위에 수영가디건 ,수영바지 검은색 사면 2 | 마나님 | 2015/08/01 | 806 |
| 469223 | 오나의 귀신님에서 봉선과 순애 셒관계가 어정쩡하긴해요 18 | 기벡 | 2015/08/01 | 3,663 |
| 469222 | 빨래 건조기 어떤가요? 4 | .. | 2015/08/01 | 1,784 |
| 469221 | 의류프랜차이즈 망고는 환불기간이 1주일밖에 안되네요 3 | 아셨나요? | 2015/08/01 | 1,993 |
| 469220 | 남편과 함께 봅니다 - 이 상황이 이상한가요 정상인가요 96 | 질문 | 2015/08/01 | 20,068 |
| 469219 | 홍콩 사시는분 계신가요? 4 | 홍콩 | 2015/08/01 | 1,764 |
| 469218 | 다음 주에 부페 가는데 자꾸 설레어요;; 18 | ;;; | 2015/08/01 | 4,089 |
| 469217 | 베스트 미국 시민권 아줌마 넘 천박해요 6 | 천박끝판왕 | 2015/08/01 | 3,573 |
| 469216 | 팔자주름 시술 해 보신분들께 질문 드립니다 2 | .ㅠㅠ | 2015/08/01 | 1,826 |
| 469215 | 우쿨렐레 추천 해 주세요 5 | 폴리 | 2015/08/01 | 1,332 |
| 469214 | 도대체 왜 그런 걸까요? 1 | 짠순이?! | 2015/08/01 | 788 |
| 469213 | 귀신목격담 12 | ~~~~ | 2015/08/01 | 5,568 |
| 469212 | 수유역 근처에 가볼만한 곳 어디있을까요... 7 | 어디 | 2015/08/01 | 3,564 |
| 469211 | 특례관리 소홀 4 | 우리나라 | 2015/08/01 | 1,525 |
| 469210 | 중국에서 뭘 가져오면 좋을까요? 4 | 뭐... | 2015/08/01 | 940 |
| 469209 | 부산분들 미용실 추천해주세요 1 | 문의 | 2015/08/01 | 778 |
| 469208 | 홍어는 어디에 찍어 먹는 게 가장 맛있나요 7 | 아이고 | 2015/08/01 | 4,728 |
| 469207 | 스포있음 영화 암살. 너무 예쁘게 느낌있게 잘만든 영화네요 20 | 영화로라도 | 2015/08/01 | 5,281 |
| 469206 | 왜 저러는지..저만 이해못하나요 17 | 진심 | 2015/08/01 | 4,699 |
| 469205 | (급)부산주변 1박할 펜션이나 숙소 4 | 부탁드려요~.. | 2015/08/01 | 1,096 |
| 469204 | 친일파의 자식 김무성은 왜 미국에 큰절을 했나? 1 | 대를이은사대.. | 2015/08/01 | 683 |