허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 469197 | 미션임파서블5 보신분만요. 질문있어요 18 | ㅁ | 2015/08/02 | 2,647 |
| 469196 | 남편의 전 애인과 제 자신을 자꾸 비교해요 10 | ... | 2015/08/02 | 3,740 |
| 469195 | 19금) 기다리는 시간이 지루해요 11 | 쐬주반병 | 2015/08/02 | 12,416 |
| 469194 | 눈높이영어, 구몬영어 어떤가요? 3 | idmiy | 2015/08/02 | 4,325 |
| 469193 | 10일째 소식 다이어트 중이에요 2 | 다이어터 | 2015/08/02 | 2,156 |
| 469192 | 면학 분위기 좋은 학교... 조언 좀 해주세요(본문 삭제) 1 | 메이플 | 2015/08/02 | 1,014 |
| 469191 | 결혼 십이년만에 최고의 1박 2일 휴가 7 | 휴가 | 2015/08/02 | 5,602 |
| 469190 | 유로환전 어디에서 하세요? 5 | bab | 2015/08/02 | 1,278 |
| 469189 | 영화 손님 보신분 질문드립니다.. 2 | ㅇ ㅇ | 2015/08/02 | 1,195 |
| 469188 | 제가 어떻게해야할까요? 1 | 휴~ | 2015/08/02 | 830 |
| 469187 | 파리바게트 딸기요거트 빙수 6 | 못 먹을 맛.. | 2015/08/02 | 2,355 |
| 469186 | 자동차 보험 잘 아시는 분 봐주세요. 6 | Ajaj | 2015/08/02 | 663 |
| 469185 | 해외에서 한국인들이 저를 한국인으로 딱 알아봐요. 22 | ... | 2015/08/02 | 6,511 |
| 469184 | 불이 없는 물많은 사주라 추진력이 없다는데ᆢ 6 | 사주 | 2015/08/02 | 4,933 |
| 469183 | 제가 바보인지 11 | ... | 2015/08/02 | 3,495 |
| 469182 | 사이비종교의 집단 성문제 최고는 정명석이죠! 6 | 다들아시는 | 2015/08/02 | 6,625 |
| 469181 | 중고생 자녀들 과외 스케줄 관리 엄마는 관여 안하시나요? 5 | 과외 | 2015/08/02 | 1,790 |
| 469180 | 이런것도 외도? 8 | 손님 | 2015/08/02 | 3,679 |
| 469179 | 리조트나 콘도 당일 취소되는거는 어떻게 구하나요? 1 | 휴 | 2015/08/02 | 1,586 |
| 469178 | 홈쇼핑 드럼쿡 여기에 전혀 1 | 드럼쿡 | 2015/08/02 | 853 |
| 469177 | 자사고로 전학을 시켜야 할까요? 25 | 고1맘 | 2015/08/02 | 6,905 |
| 469176 | 냉동 동태전 부칠 때 녹여서 씻나요? 3 | 요리 | 2015/08/02 | 8,470 |
| 469175 | 저 외국인 맞아요.. 14 | .. | 2015/08/02 | 6,617 |
| 469174 | 무슬림은 전세계적으로 왜 이렇게 욕먹는건가요? 11 | 무슬림 | 2015/08/02 | 2,285 |
| 469173 | 문자에 응답안했다고 다짜고짜 노발대발하는 사람.? 11 | 왜 그럴까요.. | 2015/08/02 | 3,023 |