허리가 좀 안좋아 2년전에 ct찍으니 3, 4번에 디스크가 조금 나왔는데 수술할 정도아니고 운동하라 더군요.
매일 사우나가서 냉온 교대욕하면서 찜질효과 주고, 약간의 수영 하면서 자세를 펴니 그런대로 지냈어요.
바로 누워자면 괜찮은데 옆으로 자면 허리가 가끔 휘더군요. 왼쪽으로 튀어나와요, 거울보면.
요즘 열대야로 뒤척이다. 옆으로 자고 , 책상에 오래 앉아 있었더니. 자고일어나니 왼쪽으로 휘었네요.
통증은 없지만 행동에 제약 많고 힘들어요.
보통땐 허리 조금 불편해도 사우나가서 하면 쫙 펴지는데..오늘은 조금 괜찮아지는듯 하더니 그대로네요ㅠ
병원 가자니 별 방법없을것같고..
이럴때 응급으로 어떻게 하면될까요.
돌뜸 해도 괜찮겠죠??
할 일이 태산같은데...
걷는게 제일 좋대요. 저도 자세가 늘 안좋아서 목디스크에 허리아픈데
살살 걷고 하면 나아져요. 절대 무리하시면 안되요.
윗님. 감사합니다~~
맞아요. 걷기하면 허리가 펴지는 것같아요.
저도 매일 한시간씩 걷기하는데..며칠동안 일이 많아서 책상에 앉아있고 걷기 쉬었더니..
걷기해야겠어요. 살살^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 484816 | 이탈리아 남자들이 진짜 여자들에게 잘하나요..? 7 | ㅡ | 2015/09/24 | 4,058 |
| 484815 | 명절 소고기선물셋트요 2 | 이희진 | 2015/09/24 | 835 |
| 484814 | 유럽 사는 분들 요새 시리아 난민 관련해서 분위기가 어떤가요? 6 | 궁금 | 2015/09/24 | 1,759 |
| 484813 | 발리의 매력은 무엇인가요? 49 | ㅇㅇ | 2015/09/24 | 2,442 |
| 484812 | 강아지 사료 먹이면서 수제간식 먹이는 분들 영양제요. 5 | .. | 2015/09/24 | 1,183 |
| 484811 | 저도 가톨릭 질문이요 5 | ;;;;;;.. | 2015/09/24 | 1,123 |
| 484810 | 곧 추석이네요 7 | ㅇㅇ | 2015/09/24 | 2,291 |
| 484809 | 초등 틱장애 어느 병원으로 가야하나요? 8 | 슬픔 | 2015/09/24 | 3,891 |
| 484808 | 갈비찜 기름 4 | 궁금 | 2015/09/24 | 1,807 |
| 484807 | 잠실에 실력있는 트레이너샘 소개받고 싶어요. 2 | ggg | 2015/09/24 | 1,051 |
| 484806 | 영국 이사가격 잘 아시는분 있나요? | ... | 2015/09/24 | 698 |
| 484805 | 꾸미는거요~ 질문있어요! 6 | ........ | 2015/09/24 | 1,791 |
| 484804 | 그녀는 예뻤다.. 고양이와 개에 관한 진실? 7 | .. | 2015/09/24 | 2,617 |
| 484803 | 세월호 527일) 이제 추석...어서 아홉분외 미수습자님들을 찾.. 8 | bluebe.. | 2015/09/24 | 608 |
| 484802 | 오래사귄 남친의 야동 발견..휴 15 | 휴 | 2015/09/24 | 10,636 |
| 484801 | 남편이 가장 좋아하는 연예인 | 이럴리가 없.. | 2015/09/24 | 1,937 |
| 484800 | 동서에 대해... 머리와 맘이 따로 노네요 12 | 반성 | 2015/09/24 | 5,366 |
| 484799 | 무화과의 매력을 알아갑니다 24 | 은근한매력 | 2015/09/24 | 5,501 |
| 484798 | 이지애 아나운서요^^ 12 | ㅇㅇ | 2015/09/24 | 7,226 |
| 484797 | 전세자금대출 고정금리? 변동금리? 3 | 대출 | 2015/09/24 | 1,795 |
| 484796 | 담임선생님 2 | .. | 2015/09/24 | 1,069 |
| 484795 | 김태희가 왜 드라마만 나오면 외모가별로다... 무매력이다 이런말.. 34 | ㅇㅇ | 2015/09/24 | 7,583 |
| 484794 | 한방 패드인지 뭔지 냄새나죠..? 7 | 한방 | 2015/09/24 | 1,611 |
| 484793 | 명절 때 귀금속은 어떻게 보관하세요? 3 | 쥬얼리 | 2015/09/24 | 1,169 |
| 484792 | 이민을 심각하게 고민하고 있습니다 10 | 누리 | 2015/09/24 | 3,839 |