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운동하는 아이 두신 분들...

마 조회수 : 984
작성일 : 2015-07-31 16:26:34

운동 엘리트(?) 거의 선수처럼 하는 아이 두신 분들께 질문드립니다.

 

경기 날 아침은 보통 뭘 해주시나요?

보통은 아침에 밥, 고기 종류 반찬 (소고기, 돼지고기, 닭고기), 어린잎 샐러드, 구운 김.. 우유 . 과일 등을 먹는데

혹시 시합이나 경기 당일 아침에는 탄수화물 위주의 식사가 순간 근력 내는 데 도움을 준다고 들어서요.

 

혹 특별히 도움이 될 만한 식단 있을까요?

 

IP : 125.131.xxx.51
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