스피닝 다이어트 효과 보신분?

[다이어트]

이대로 살다간 죽을때까지 66싸이즈에서 못벗어날것 같아

스피닝 다이어트를 해보려고 마음 먹었습니다

동영상보니 나이트클럽 분위기에서 자전거 타면서 춤도 추고 하던데

초보자는 따라하기가 힘들겠죠?

다들 잘하는 사람속에서 못따라가면 흥미를 금방 잃을까 걱정도 되고

안빠질까봐 걱정도 되고

스피닝 다이어트 경험하신불들 다이어트 방법중 효과는 어떤측에 속할까요?

 

[스피닝최고!]

저 이제 스피닝 한지 딱 1년 되었는데요.
허리사이즈가 한사이즈 줄었어요 ^^
몸무게도 첨엔 좀 많이 빠졌는데
언제부턴가는 더이상 빠지진 않지만
뭔가 살들이 정리되는 느낌이 들어요. ^^
50분 신나게 타고 나면 정말 땀 많이 나거든요.
첨엔 서서 타면서 손동작 안무까지 하시기 힘드시겠지만
어느정도 익숙해 지고 안무 외우게 되면
더 재미있게 타시게 될거예요.

[...]

스피닝 5개월차입니다.
저는 원래 다른 운동을 하다가 부상으로 스피닝으로 갈아탄 경우라, 초보라 보기는 힘들고, 원래 격한 운동을 좀 했던 처지라, 처음부터 잘 적응하긴 했습니다.

일단 스피닝의 장점은 짧은 시간에 운동량이 많아서 시간이 별로 없는 사람에게 딱 좋습니다.
두번째, 나름 자기 수준에 맞춰서 강도를 조절해가면서 할 수 있습니다. 물론 강사님이 선택하는 프로그램마다 강도가 달라서 수업시간동안 기승전결에 해당하는 강도를 조절하긴 하지만, 힘들면 대략 슬슬 바퀴만 굴려도 되니까 자신이 적당히 나한테 맞춰서 운동할 수 있습니다.
세번째, 불끄고 사이키 조명돌리면서 하니까, 남 눈치 안보고 미친년(ㅠㅠ)처럼 열심히 운동해도 부끄럽지 않습니다. 게다가 음악소리도 너무커서 힘들어서 내는 신음소리조차 들리지 않으니, 진짜 눈치안보고 운동하기 딱 입니다.

제가 다니는 곳은 시작 스트레칭 5분, 스피닝 30분, 정리 스트레칭 5분 이렇게 40분 하는데요, 웬만한 운동 한시간 반이상 한 효과가 납니다. 짧게 집중적으로 강도높게 운동하니까 아주 화끈하고 시원합니다.

몸무게는 빠졌다 안빠졌다 사람마다 다르지만, 일단 군살 정리되는 효과는 매우 커서 특히나 등, 허리쪽이 눈에 띄게 차이납니다. 몸통 전체가 굵고 뚱뚱해도 들어갈데 들어가고 나올데 나오는 체형으로 서서히 바뀝니다. 들어갈데 나온 비정상인 살들이 먼저 없어집니다.

스피닝 처음 시작한다고 하면 무릎이나 다리 부상을 걱정하시는 분이 많은데, 자세가 잘못되면 다리가 아픕니다. 처음 자세를 잘 배우면 스피닝이 의외로 다리로 타는 운동이 아니라 허리와 상체의 발란스가 중요한 운동이란 걸 알게 되실겁니다.
제대로 잘 배우셔서 재미나게 운동하세요. ㅎㅎㅎ

[...]

아.... 저는 스피닝 시작하고나서 얼굴살이 예쁘게 확 빠져서 얼굴이 조막만해졌다는 말, 많이 들었습니다.
제가 봐도 보름달이라 두손으로 가려지지 않던 얼굴이 이젠 두 손으로 가려질만큼 작아졌습니다. ㅎㅎㅎ
쇄골? 저한테 이런게 있는 줄 난생처음 알게됐습니다. 살 속에 파묻혀있던 쇄골라인이 보이기 시작했습니다.
몸무게가 안 줄어도 이정도면 성공이라 생각합니다.

[...]

답변 감사드립니다^^
헬스를 해도 복싱을 해도 흥미가 없으니 꾸준히 못하겠더라구요
답변주신분들 덕에 꼭 시작하고 다이어트 성공해서 후기 올릴게요 ㅎㅎ

[---]

효과보시는분도 있군요.
저는 1년6개월을 타도 그대로인데ㅠㅠ

[^^]

제가 헬스나 기타운동에 흥미를 못 느끼고 항상 실패했었는데요
이건 일단 컴컴하고 요란한 조명아래서 하니까 창피한게 없어요
그래서 일단 위축되거나 하지 않고 재밌게 따라할 수 있었던것 같아요
화이팅~

[^^]

다이어트에 꼭 효과를 본다기 보다
꾸준히 하는 운동이 생겨서 좋아요
저도 갑자기 살이 뼈서 시작한건데요
물론 다이어트에도 좀 효과 봤어요

[저도]

저도 딱 1년하고 1개월 했는데 저는 살 전혀 안빠졌어요.
이상해요.
다리 근육은 많이 잡혔는데 빠져야할곳이 안빠지고 닭다리 처럼 허벅지에 살과 근육이 ..
좀 보기 싫게 잡혀서 지금은 안하고 있어요.
잘 했는데 요즘 갑자기 숨만 가쁘고 다리가 무겁고 해서 요즘은 스피닝 안하고
요가 종류나 짧게 근력운동하고 있어요.

[로즈]

스피닝 보기와는 다르게 살빠지는거 하고는 거리가 먼거 같아요~ 근력운동을 동시에 해주셔야 효과가 있어요

[헉--]

3개월만에 아침, 저녁 2번 하시는 분들.. 어마어마하게 뺐어요..
놀랠 노자로요.. 등 , 배, 허릿살 장난아니게요..
헬쓰장 두어분 직접 봤어요.. 완전. 몸매가 달라졌어요.. 대신에 오전 9시, 저녁 9시 두탕씩
뛰었대요.. 스피닝을..

[보험몰]

칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

바쁜직장인& 학생

업무상 회식이 잦은분

운동을 통해서 다이어트 중이신분

다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125