운동부족이라는거 알고, 이제 걷기라도 시작하자싶어
만보계갖고 나갔다가, 삼천보 걷고
쓰러지겠네요
좀 쌩 하게 살고 싶은데, 병든 병아리마냥 매일 왜이럴까요.
40대가 되니 더 체력이 저하 되네요
몸에 좋은거 찾는거 이제 이해가 되네요
생생해지는 방법?아심 제게도 조금 나눠 주실래요TT
운동부족이라는거 알고, 이제 걷기라도 시작하자싶어
만보계갖고 나갔다가, 삼천보 걷고
쓰러지겠네요
좀 쌩 하게 살고 싶은데, 병든 병아리마냥 매일 왜이럴까요.
40대가 되니 더 체력이 저하 되네요
몸에 좋은거 찾는거 이제 이해가 되네요
생생해지는 방법?아심 제게도 조금 나눠 주실래요TT
포기하지 마시고 꾸준히 운동해보세요
우선 5천보라도 채우시고 근력운동해보세요~
늘리세요.
처음부터 목표를 높게 잡으면
체력도 안 될 뿐더러
쉽게 지쳐 포기하게 됩니다.
천보, 삼천보, 오천보....
제일 중요한건 '꾸준히'입니다.
핸드폰에 만보기 스타트 해놓고 그냥 발길 닿는대로 슬슬 다녔는데 가다가 재밋는거 있으면 보고 7천은 금방 나오더라구요.
운동으로 부담갖고 하지 말고 집에서도 괜히 왔다갔다하고 채우려 신경쓰면 만보되더라구요.
큰 쇼핑몰을 가세요. 코엑스나 광화문 쪽도 좋고. 구경하면서 서점이나 식당도 들리고... 그러다보면 만 보 금방이에요. 제가 매일 만보를 걸으려 노력하는데 일부러 걸으려면 죽을 맛인데 저렇게 하면 정말 쉽게 걸어지더라고요. 아님 먼 곳에 살 것 만들어서 사러 다녀와도 좋고요.
그리 과한 양은 아닌데...
님 정말 운동 안하셨나부당.
전 작년에 제주여행갔을때 하루 2만5천보씩 걸었던듯.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
483578 | 수준에 맞는 필수영어단어 책 추천해주세요 | 영어 | 2015/09/21 | 599 |
483577 | 다른집도 안마의자 소리 들리나요? 8 | 괴롭네요 | 2015/09/21 | 3,560 |
483576 | 누웠는데 갑자기 뱅글뱅글 원이 돌도록 어지럽다가 멈추는데 8 | 무섭 | 2015/09/21 | 2,656 |
483575 | 덴비 머그 구입처(남대문) 4 | 궁금이 | 2015/09/21 | 1,857 |
483574 | 상속 49 | 질문 | 2015/09/21 | 2,195 |
483573 | 어릴때 무지 고맙던 아랫집 아줌마 생각나요 11 | 어릴때 | 2015/09/21 | 4,361 |
483572 | 이혼부모 49 | 가정 | 2015/09/21 | 2,418 |
483571 | 아들때문에 걱정되서 미칠거같아요... 34 | 아들 | 2015/09/21 | 18,619 |
483570 | 연하 남자아이 언제 대쉬해야 할까요 41 | 그냥처녀 | 2015/09/21 | 8,722 |
483569 | 죽고 못사는 사람들처럼 사랑하는게 좋은 건 아닌듯.. 8 | ........ | 2015/09/21 | 2,978 |
483568 | 강아지 떠나보내고 너무 힘든데 영혼이 있나요 48 | 강아지 | 2015/09/21 | 11,776 |
483567 | 내 아이를 괴롭힌 아이..어떻게 대처해야할지... 13 | 알이즈웰2 | 2015/09/21 | 3,001 |
483566 | 코스트코 연회비요 11 | ,, | 2015/09/21 | 3,830 |
483565 | 안철수 발언 '노조 생기면 회사 접어야 한다’ 50 | 미쳐 | 2015/09/21 | 4,603 |
483564 | 내가 어렸을때 9 | ........ | 2015/09/21 | 1,397 |
483563 | 폭이(5cm) 좁은 롱 스카프(머플러) 어디에서 팔까요? 3 | 공명 | 2015/09/21 | 1,166 |
483562 | 콩가루가 눈에 너무 들어가서 다시팩에 넣어서 썼더니 좋네요 3 | ........ | 2015/09/21 | 1,944 |
483561 | 고백했다 거절당했는데... 17 | .. | 2015/09/21 | 8,170 |
483560 | 신발 toms 오프라인 매장 어디에요? 3 | ... | 2015/09/21 | 1,128 |
483559 | 저 10년간 맞벌이하며 4억 모았어요. 35 | 자랑글이에요.. | 2015/09/21 | 8,306 |
483558 | 강아지가 8년살고 2년 투병하다가 떠났어요 8 | 강아지 | 2015/09/21 | 2,587 |
483557 | 아파트 경매? 7 | 집살까요? | 2015/09/21 | 2,152 |
483556 | 감정을 다스리는 법 알려주세요. 49 | 흠 | 2015/09/21 | 3,911 |
483555 | 중고 소형차 VS 신형 스파크 어느게 더 나을까요? 3 | 장롱면허 | 2015/09/21 | 1,682 |
483554 | 비위 약한 아이..안쓰러워요.. 3 | 비위 | 2015/09/21 | 2,019 |