제 기초대사량이 1118이에요
기초대사량에 따른 칼로리 섭취와 운동 칼로리 소모의 상관관계가 이해가 잘 안되서요 ㅠㅠ
예를 들어
제가 오늘 1300칼로리를 섭취했어요
운동은 500칼로리를 소모했구요
그러면 1118+500-1300 이렇게 계산하는건가요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트 좀 하려했더니 이것도 공부네요
그러면 318 칼로리가 남던데 그게 소모되는건가요 찌는건가요 ? 제몸에서?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량과 칼로리 ㅠㅠ
diet 조회수 : 1,663
작성일 : 2015-07-15 11:49:11
IP : 182.219.xxx.169
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.7.15 11:53 AM (175.118.xxx.213)내가 섭취한 열량보다 많은 열량을 소모했으니 빠지겠죠?
2. .....
'15.7.15 12:15 PM (36.39.xxx.74)기초대사량이란
생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말한다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. ㅡ두산대백과
님이 1300을 섭취했는데 님 기초대사량이 1118 이니
님은 하루 숨만쉬고 살았어도 1118을 소모해요.
그러니 1300-1118=182 가 남는거죠.
그런데 운동으로 500을 소모하니까 - 318 이 되는거.3. .....
'15.7.15 12:17 PM (36.39.xxx.74)318 만큼 감량되는거죠.
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