집에서 근력운동할 때 왜 운동화 신고 하는게 좋은가여?

[헬스걸]

집에서 운동할 때 운동화 신고 하라는 말을 82에서 봤는데요 왜 그런건에여?

제가 집에서 동영상 보면서 크런치나 스쿼트 하는데여 지금까지 걍 맨발로 했거든요.

운동화 신고 하는 거랑 맨발로 하는 거랑 뭐가 다른지 궁금해여 ^^

[곰푸우]

맨발로 하면 은근히 무릎, 발목 등 하체 관절에 무리가 많이 가요
저도 그래서 집에선 안하고 짐에 가서 운동화 신었을 때만 하거든요. 되도록 밑창이 좀 두껍고 충격 흡수 되는 걸로 신고 하세요

[qas]

스쿼트는 맨발이 더 좋아요.
점프나 발 내딛는 동잘 없는 경우는 쿠션 별로 없는 편이 오히려 관절에 나은 걸로 알고 있어요.

[근력은]

역도화 같은거 그런 종류가 좋데요. 물론 역도화는 비쌉니다.

[배구화도 추천요]

저도 이번에 배구화 살려고요.

[...]

근력운동에는 쿠션 운동화는 별로에요. 에어맥스같은..
납작한 운동화가 좋고 맨발도 괜찮아요
버피테스트처럼 점핑 동작이 있는 운동만 아니면 맨발도 좋아요

[모]

운동화ㅇㅇ