맛있게 배불리 먹어도 속 편한 음식 뭐가 있나요?

[음식]

요즘 가스가 많이 차고 소화가 잘 안되네요..

[저는]

우묵넣은 콩국물요

[저는]

콩국은 백이면 백 가스차더라구요.
상추 밥얹어서 쌈싸먹고 오이, 풋고추 쌈장에 찍어먹는게 젤 깔끔했어요.
아니면 찰토마토 생으로 두세개 먹거나요.(근데 이건 경우에 따라 속쓰리기도 함)

[올리브]

양배추가 제일이죠.
샐러드나 쪄드시거나 볶아드시거나 위장에는 양배추예요.

[.....]

채식을 하지만, 가끔 속에 가스 차는 시기가 되면 생채소류는 피해요.
양배추도 생으로 먹으면 가스 차더라고요.
된장찌개와 밥, 찌거나 데쳐서 익힌 채소가 좋아요.
뭘 먹든 천천히 꼭꼭 씹어먹고요.
익힌 채소도 너무 많이 먹으면 가스 차니 양 조절해가며 드세요.
아, 그리고 마늘 피하세요. 생으로든 익혀서든 황화합물 많은 채소류는 가스 생성 직방입니다.

[말랑카]

콩나물김치죽..
계속 먹을수 있어요..소화도잘되고..