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상체 근력운동 가장 쉽게 할 수 있는 게 뭐가 있나요?

근력 조회수 : 1,892
작성일 : 2015-07-09 17:40:20
어깨와 팔 근육을 강화 시킬 수 있는
초보자에게 가장 적합한 운동으로
추천 부탁드립니다
IP : 211.201.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 푸쉬업
    '15.7.9 5:43 PM (203.142.xxx.240)

    무릎대고하다가
    들고 하다가
    매일 하나씩만 한다고 생각하고
    매일매일 하다보면
    늘어요.ㅎ
    전 3개에서 15개로 늘렸는데
    쫙 탄력있게 올라갈때 쾌감이 있어요.

  • 2. 동네
    '15.7.9 5:55 PM (211.114.xxx.149)

    동네 놀이터나 초등학교 가셔서 철봉 매달리기 하세요
    그러다 근력 좀 생기면 오래매달리기->턱걸이 순으로 강도 높이구요

  • 3. 궁금이
    '15.7.9 6:28 PM (14.52.xxx.152)

    하체에 비해 상체사 너무 살이 없는데..상체 키울 수 있는 운동 뭐가 있을까요..? 어깨 넓히는 운동 뭐 있을까요..

  • 4. ...
    '15.7.9 9:40 PM (219.250.xxx.194)

    벽에 대고 푸쉬업이요. 초보인데다가 아무데서나 벽만 있으면 할 수 있어요. 무릎대는 푸쉬업보다 운동량은 적지만 틈틈히 조금씩 하기에 좋아요.

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