상체 근력운동 가장 쉽게 할 수 있는 게 뭐가 있나요?
작성일 : 2015-07-09 17:40:20
1953237
어깨와 팔 근육을 강화 시킬 수 있는
초보자에게 가장 적합한 운동으로
추천 부탁드립니다
IP : 211.201.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'15.7.9 5:43 PM
(203.142.xxx.240)
무릎대고하다가
들고 하다가
매일 하나씩만 한다고 생각하고
매일매일 하다보면
늘어요.ㅎ
전 3개에서 15개로 늘렸는데
쫙 탄력있게 올라갈때 쾌감이 있어요.
2. 동네
'15.7.9 5:55 PM
(211.114.xxx.149)
동네 놀이터나 초등학교 가셔서 철봉 매달리기 하세요
그러다 근력 좀 생기면 오래매달리기->턱걸이 순으로 강도 높이구요
3. 궁금이
'15.7.9 6:28 PM
(14.52.xxx.152)
하체에 비해 상체사 너무 살이 없는데..상체 키울 수 있는 운동 뭐가 있을까요..? 어깨 넓히는 운동 뭐 있을까요..
4. ...
'15.7.9 9:40 PM
(219.250.xxx.194)
벽에 대고 푸쉬업이요. 초보인데다가 아무데서나 벽만 있으면 할 수 있어요. 무릎대는 푸쉬업보다 운동량은 적지만 틈틈히 조금씩 하기에 좋아요.
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