상체 근력운동 가장 쉽게 할 수 있는 게 뭐가 있나요?
작성일 : 2015-07-09 17:40:20
1953237
어깨와 팔 근육을 강화 시킬 수 있는
초보자에게 가장 적합한 운동으로
추천 부탁드립니다
IP : 211.201.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'15.7.9 5:43 PM
(203.142.xxx.240)
무릎대고하다가
들고 하다가
매일 하나씩만 한다고 생각하고
매일매일 하다보면
늘어요.ㅎ
전 3개에서 15개로 늘렸는데
쫙 탄력있게 올라갈때 쾌감이 있어요.
2. 동네
'15.7.9 5:55 PM
(211.114.xxx.149)
동네 놀이터나 초등학교 가셔서 철봉 매달리기 하세요
그러다 근력 좀 생기면 오래매달리기->턱걸이 순으로 강도 높이구요
3. 궁금이
'15.7.9 6:28 PM
(14.52.xxx.152)
하체에 비해 상체사 너무 살이 없는데..상체 키울 수 있는 운동 뭐가 있을까요..? 어깨 넓히는 운동 뭐 있을까요..
4. ...
'15.7.9 9:40 PM
(219.250.xxx.194)
벽에 대고 푸쉬업이요. 초보인데다가 아무데서나 벽만 있으면 할 수 있어요. 무릎대는 푸쉬업보다 운동량은 적지만 틈틈히 조금씩 하기에 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
467046 |
초등인데요 평촌쪽 소수로 수학의 기초부터 잘 알려주는 곳 있을까.. 2 |
동글밤 |
2015/07/27 |
759 |
467045 |
모기걱정이신분들 4 |
산사랑 |
2015/07/27 |
1,426 |
467044 |
주말 우울증 이란게 있을까요? 4 |
ㅠㅠ |
2015/07/27 |
2,017 |
467043 |
살아남은 아이.. 한종선의 그림전..전시정보 3 |
형제복지원 |
2015/07/27 |
713 |
467042 |
말린가자미 조림 파는 온라인 반찬가게 어디있나요 2 |
양파맘 |
2015/07/27 |
1,194 |
467041 |
가사도우미 월급 계산 도와주세요 3 |
월급계산 |
2015/07/27 |
2,119 |
467040 |
지금 최요비에 나오는 고준영씨 5 |
모모 |
2015/07/27 |
1,737 |
467039 |
결혼 하기로 한 남자가 자꾸 다른 여자 흘깃 거리는 데 23 |
.... |
2015/07/27 |
5,928 |
467038 |
사이판 갈 때 운동화 필요한가요? |
휴가 |
2015/07/27 |
785 |
467037 |
쓸개코님!! 1 |
고숙영 |
2015/07/27 |
876 |
467036 |
안옥윤, 살부계 모두 실존이 아니라 가상이었나요? 3 |
암살 |
2015/07/27 |
8,829 |
467035 |
[단독] 자살한 국정원 직원 부인 위치추적 신고 취하 왜? 1 |
이상하다. |
2015/07/27 |
1,023 |
467034 |
미남. 미녀들은 왜 까칠하죠?? 18 |
.. |
2015/07/27 |
4,379 |
467033 |
반자동 커피머신 샀는데 원두는 어느크기로 분쇄해야하나요? 7 |
... |
2015/07/27 |
1,755 |
467032 |
말랐는데 가슴만 클수가 있나요?? 19 |
화분 |
2015/07/27 |
4,282 |
467031 |
노홍철 복귀하네요 11 |
음... |
2015/07/27 |
5,045 |
467030 |
린나이 빨래 건조기 |
빨래 |
2015/07/27 |
740 |
467029 |
가족 단체카톡 하시나요? 8 |
네모네모 |
2015/07/27 |
1,726 |
467028 |
커피랑 모공 넓어지는거 연관이 있나요? 4 |
리리컬 |
2015/07/27 |
2,448 |
467027 |
체하면 허리까지 너무 아파요. |
부자살림 |
2015/07/27 |
1,997 |
467026 |
냉동된 당근, 고구마 (생거) 먹을수 있을까요? |
..... |
2015/07/27 |
477 |
467025 |
카톡읽고 답없는사람 12 |
ㄴㄴ |
2015/07/27 |
5,127 |
467024 |
정선,태백...여행 조언좀 주세요 6 |
쟈니 |
2015/07/27 |
2,655 |
467023 |
지역난반에 대해서... 9 |
.... |
2015/07/27 |
650 |
467022 |
친구가 자꾸 제 아기보고 너무작다고 그러는데....... 27 |
ㅡㅡ |
2015/07/27 |
3,727 |